Raus aus Ihrem Schwarzen Loch durch Psychotherapie

Vielleicht haben Sie oft psychologische Therapieszenen im Film oder Fernsehen gesehen. Der Schauspieler trifft normalerweise während einer Therapiesitzung einen Therapeuten, um ihm alle Schwierigkeiten mitzuteilen. Danach stellt der Therapeut eine Analyse und Beratung zur Verfügung, damit der Schauspieler verschiedene Probleme beheben kann. Was Sie auf dem Bildschirm sehen, ist nur ein kleiner Teil der eigentlichen Therapiesitzung. Tatsächlich erfordert eine echte Therapiesitzung einen langen und etwas komplizierten Prozess. Der Beratungsprozess mit einem Psychologen, Psychiater oder Therapeuten wird als Psychotherapie bezeichnet. Um zu verstehen, was während des Therapieprozesses wirklich passiert ist, lesen Sie die folgende Erklärung.

Was ist Psychotherapie??

Psychotherapie ist eine Form der Interaktion zwischen Klienten (Patienten) und Therapeuten, die Klienten in schwierigen Zeiten helfen und verschiedene Wege zur Lösung von Lebensproblemen lernen wollen. Diese Therapie ist offen, was bedeutet, dass sowohl der Klient als auch der Therapeut die beste Lösung finden. Kunden erhalten keinen Zwang, Anweisungen oder Anforderungen von einem Therapeuten, der sich nicht unangemessen fühlt. In der Regel wird der Therapeut den Klienten nur in einem herausfordernden Alltag begleiten und beraten.

Durch eine Psychotherapie haben Sie die Möglichkeit, neutrale, objektive und Experten in den Bereichen Psychologie und psychische Gesundheit zu konsultieren. Dies ist das, was Sie in der Regel schwer von den Menschen in Ihrer Nähe bekommen, wenn Sie in Schwierigkeiten sind. In einer Therapiesitzung werden Sie aufgefordert, das Problem oder die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, zu teilen. Danach bestimmen Sie und der Therapeut, welche Veränderungen Sie realisieren und welche Ziele Sie erreichen möchten. Durch die Veränderung Ihrer Denkweise, Ihres Verhaltens und Ihrer Gefühle können Sie Ihr Problem lösen. Diese Änderungen und Ziele werden vom Therapeuten in der Regel in mehrere Teile zerlegt, die in einem bestimmten Zeitraum abgeschlossen werden. Dies nennt man Pflege (Behandlungsplan).

Die Psychotherapie dauert in der Regel weniger als ein Jahr, abhängig von den Fortschritten, die Sie während der Therapie gemacht haben. Eine Therapiesitzung dauert durchschnittlich 50 Minuten. Sie und der Therapeut werden die Technik besprechen, mit der Sie die Gefühle oder Gedanken überwinden können, die Sie stören. Der Therapeut wird die Technik weiter trainieren und einbetten, bis Sie sich mit den erwarteten Änderungen vertraut machen.

Wer braucht Psychotherapie??

Die Praxis der Psychotherapie hat sich seit Ende des 19. Jahrhunderts als wirksam erwiesen, um Menschen mit psychischen Störungen bei der Suche nach den erforderlichen Lösungen zu helfen. Leider gibt es immer noch viele Menschen, die das Konzept der Psychotherapie falsch verstehen. Psychotherapie ist keine Methode zur Heilung von Menschen mit geistiger Behinderung (verrückt). Diese Therapie zielt tatsächlich auf Menschen ab, deren psychischer Zustand trotz der Störung noch funktioniert. Hier sind einige Arten von Störungen, die durch Psychotherapie behandelt werden können.

• Traurigkeit und Verzweiflung, die sich über mehrere Monate hinzog
• Das Problem endet nie, obwohl ich mein Bestes mit der Hilfe der engsten Menschen versucht habe
• Schwierigkeit, sich zu konzentrieren und tägliche Aktivitäten zu machen
• Machen Sie sich zu viele Sorgen und Sorgen, bis Sie nicht in der Lage sind, positiv zu denken
• Negatives Verhalten wie Reizbarkeit, Alkoholismus oder Überessen (Stress essen) zeigen

In der Regel handelt es sich bei den Betroffenen um Menschen, die an Depressionen oder psychologischen Traumata leiden, gerade Angehörige verloren haben, sich scheiden lassen, ihren Job verloren haben, alkoholabhängig waren und Essstörungen wie Anorexie hatten.

Welche Art von Psychotherapie ist für Sie geeignet??

Es gibt verschiedene Ansätze zur Psychotherapie. Normalerweise wendet der Therapeut eine oder eine Kombination der Ansätze an, die am besten zu Ihrer Erkrankung passt. Dies sind die Arten von Psychotherapie, die Sie möglicherweise durchmachen.

Kognitive und Verhaltenstherapie (CBT)

Bei dieser Psychotherapie werden Sie aufgefordert, Denkmuster oder ungesunde Verhaltensweisen zu entdecken, die die Ursache von Problemen in Ihrem Leben sind. Dann müssen Sie sich daran gewöhnen, neue und bessere Denkweisen und Verhaltensweisen zu entwickeln.  

Psychoanalytische und psychodynamische Therapie

Diese Art der Therapie führt Sie dazu, tiefer in Ihr Bewusstsein zu blicken. Sie werden aufgefordert, verschiedene Ereignisse oder Probleme zu untersuchen, die verborgen wurden, und Sie sind sich dessen nicht bewusst. Dieses neue Verständnis wird Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen und mit verschiedenen Problemen umzugehen.

Zwischenmenschliche Psychotherapie

In der zwischenmenschlichen Psychotherapie werden Sie aufgefordert zu bewerten und zu verstehen, wie Sie sich mit anderen Menschen wie Familie, Freunden oder Kollegen verbinden. Von hier aus werden Sie sensibler, wenn Sie Konflikte mit anderen Personen interagieren oder lösen.

Therapieannahme und -verpflichtung (ACT)

Damit Sie mit Problemen gesünder umgehen können, werden Sie darauf trainiert, all Ihre Gefühle und Gedanken zu erkennen und zu akzeptieren, anstatt diese Gefühle zu leugnen oder zu vermeiden. Danach müssen Sie sich verpflichten, es zu ändern.

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