Effektiver Zimt zur Reduzierung von Blutzucker, ist es richtig?
Zweifellos enthalten viele Lebensmittel, die Sie konsumieren, viel Zucker. Zum Beispiel ist Reis Ihr Grundnahrungsmittel. Dies ist sicherlich schwierig für diejenigen, die an Diabetes leiden. Sie müssen klug sein mit dem Essen von Lebensmitteln, die Ihren Blutzuckerspiegel aufrechterhalten können. In letzter Zeit haben viele Menschen Zimt konsumiert, um den Blutzucker zu reduzieren.
Ist Zimt wirklich effektiv, um den Blutzucker zu reduzieren?
Die Wirksamkeit von Zimt als Blutzuckersenkung ist immer noch eine Debatte. Nicht wenige kleine Studien haben jedoch gezeigt, dass Zimt zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Bekämpfung von Diabetes verwendet werden kann.
Eine von Diabetes Care im Jahr 2003 veröffentlichte Studie verglich die Wirkungen einer 40-tägigen Gabe von 1 g, 3 g und 6 g Zimt. Das Ergebnis ist, dass alle diese Dosierungen mit Zimt behandelt werden, um den Blutzuckerspiegel um 18-29% zu senken..
Eine weitere Studie, die 2016 im Journal of Intercultural Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, ergab, dass Zimt Menschen mit unkontrolliertem Diabetes hilft. In der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, Zimt bis zu 1 Gramm pro Tag für 12 Wochen zu konsumieren. Das Ergebnis ist eine Abnahme der Nüchternblutzuckerwerte.
In der Tat haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Zimt wirksam ist, um den Blutzucker zu senken. Möglicherweise können Sie Zimt als natürliche Zutat zur Bekämpfung von Diabetes verwenden. Kleine Mengen Zimt können den Blutzuckerspiegel senken.
Seien Sie jedoch vorsichtig für diejenigen von Ihnen, die Leberschäden haben. Das Essen hoher Zimtmengen (wie in Zimt-Ergänzungsmitteln) kann Ihren Herzleiden verschlimmern.
Wie wirkt Zimt, um den Blutzucker zu senken??
Zimt ist eines der Gewürze, die oft verwendet werden, um Ihrer Küche Süße zu verleihen. Nicht selten kann Zimt auch als Ersatz für Zucker verwendet werden, wenn Sie Gerichte mit niedrigem Zuckergehalt herstellen möchten. Auf diese Weise sinkt die Zuckerkonsumierung, so dass Sie Diabetes unter Kontrolle halten können.
Zimt kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem es die Wirkungen von Insulin nachahmt und die Übertragung von Glukose in Zellen erhöht. Auf diese Weise kann die Insulinsensitivität verbessert werden, wodurch Insulin bei der Übertragung von Glukose in Zellen effizienter wird. Dadurch werden die Blutzuckerwerte besser kontrolliert.
Nicht nur das, Zimt kann auch den Blutzucker nach dem Essen schnell ansteigen lassen. Dies geschieht, weil Zimt die Magenentleerung verlangsamen kann. Ein weiterer Grund ist, dass Zimt Verdauungsenzyme hemmen kann, die Kohlenhydrate im Darm abbauen. Eine Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von Milchreis mit 6 Gramm Zimt das Entleeren des Magens bewirken kann und der Blutzuckeranstieg langsamer wird.
Darüber hinaus enthält Zimt auch hohe Antioxidationsmittel. Tatsächlich ist das zweithöchste nach Nelken unter anderen Gewürzen. Dies ist sicherlich gut für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, ist wichtig, weil Antioxidantien dazu beitragen können, oxidativen Stress zu reduzieren, der zu Zellschäden führen kann und an der Entwicklung von Diabetes beteiligt ist.
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