Wenn nicht sofort wiederhergestellt, kann das vergangene Trauma den Speicher reduzieren

Ein Leben im Schatten eines Traumas in der Vergangenheit zu leben, ist sicherlich für niemanden einfach. Dieses Trauma kann jedoch nicht fortwährend verlassen werden und muss sofort wiederhergestellt werden. Die Auswirkungen des Traumas in der Vergangenheit können nicht nur die psychische Gesundheit unterminieren, sondern auch das Risiko erhöhen, dass Sie als Erwachsene chronische Krankheiten entwickeln. Tatsächlich kann dadurch auch das Gedächtnis reduziert werden. Wie kommt es? Hier ist die Erklärung.

Die Auswirkungen eines vergangenen Traumas auf das Gedächtnis

Das Gehirn ist ein lebenswichtiges Organ, das als Zentrum der Körperkoordination eine wichtige Rolle spielt. Darüber hinaus dient das Gehirn dazu, Millionen von Aufzeichnungen Ihrer Lebensreise zu speichern. Angefangen vom Spaß bis zur bitteren Erfahrung, die ein Trauma hinterlässt.

In dieser Zeit glauben Sie, dass ein Trauma in der Vergangenheit Ihre psychische Gesundheit stören kann. Wissen Sie, in der Tat haben die Auswirkungen eines Traumas diesen Punkt noch nicht erreicht. Verlängertes Trauma kann auch das Nervensystem im gesamten Körper schwächen und sogar die Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigen.

Wenn Sie gestresst sind, gibt es drei Bereiche des Gehirns, die übermäßig aktiv werden, nämlich die Amygdala, der Hippocampus und der präfrontale Kortex. Die Amygdala ist ein Bereich des Gehirns, der Ihre verschiedenen emotionalen Erfahrungen aufzeichnet. Während der Hippocampus ein Teil des Gehirns ist, ist dies der Ort für die Bildung von Langzeitgedächtnis.

Nehmen Sie zum Beispiel Menschen, die ein schweres Trauma oder eine PTBS haben. Laut einer Studie, die 2006 in der Zeitschrift Dialogues in Clinical Neuroscience veröffentlicht wurde, neigt die Amygdala-Funktion im Gehirn eines Menschen mit PTBS dazu, zuzunehmen, aber die Größe des Hippocampus schrumpft tatsächlich. Dieser Befund wird auch durch andere Studien untermauert, die zeigen, dass Kinder, die in der Vergangenheit Gewalt erlebt hatten, auch eine geringere Größe des Hippocampus aufwiesen.

Wenn das Trauma wieder auftritt, werden Sie durch die aktive Amygdala emotionaler, wenn Sie sich wieder daran erinnern. Zum Beispiel sind Kinder, die sexuelle Gewalt erlebt haben, hysterisch oder bleiben fern, nachdem sie andere Personen gesehen haben, deren Eigenschaften den Tätern ähneln.

Gleichzeitig wird der Bereich des Hippocampus kleiner und stört die Fähigkeit, sich langfristig zu erinnern. Wenn dies so weitergeht, können die Auswirkungen des Traumas dazu führen, dass Ihr Gedächtnis und Ihr Gedächtnis weiter abnehmen. Dadurch können Sie die Dinge, die Sie gerade passiert haben, leicht vergessen.

Das Trauma der Vergangenheit erhöht auch die Stresshormone des Körpers

Menschen mit PTBS beklagen sich häufig über Schwierigkeiten, ihre Ängste in der Vergangenheit zu überwinden. Sie haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Gedanken und Erinnerungen zu kontrollieren. Tatsächlich ist sein Geist oft chaotisch, weil er sich immer zuerst an seine schlechten Erfahrungen erinnert.

Dies hängt damit zusammen, wie das Gehirn arbeitet, wenn es auf das erlebte Trauma reagiert. Dauerhaft auftretender Stress kann die Reaktion des Hormons Cortisol (Stresshormon) auslösen. Nun, dieses Hormon macht Sie stärker auf äußere Bedrohungen aufmerksam.

Eine von Tierversuchen durchgeführte Studie zeigte, dass ein hoher Cortisolspiegel während eines Stress Hippocampuszellen schädigen oder zerstören kann. Das heißt, je kleiner der Hippocampus im Gehirn ist, desto schwieriger wird es, sich an die wichtigen Dinge in Ihrem Leben zu erinnern.

So reduzieren Sie die Auswirkungen früherer Traumata

Es ist nicht leicht, all die bitteren Erfahrungen der Vergangenheit zu reduzieren oder gar zu vergessen. Sie müssen jedoch immer noch einen Weg finden, um ein Trauma zu heilen. Das Ziel ist natürlich, dass Ihr Gedächtnis nicht so erodiert wird.

Ruhe ist der einfachste Weg, um die Auswirkungen eines Traumas zu reduzieren. Auch wenn es nicht einfach ist, versuchen Sie es langsam.

Wenn das Trauma wieder auftritt, setzen Sie sich in Ihre bequemste Position und atmen Sie langsam. Atmen Sie beim Schließen der Augen durch die Nase und atmen Sie langsam durch den Mund aus.

Fühle jede positive Energie, die durch deine Finger geht, und lass deine Körpermuskeln entspannen. Zögern Sie nicht, Ihre Eltern, Geschwister oder engsten Freunde um Hilfe zu bitten, um Sie zu beruhigen.

Wenn dies nicht ausreicht, um mit den Auswirkungen eines Traumas fertig zu werden, ist es an der Zeit, einen Psychologen oder Therapeuten aufzusuchen. Möglicherweise sollten Sie bestimmte Therapien einnehmen, um Ihr Trauma wiederherzustellen.

Außerdem werden Sie aufgefordert, ein Puzzle zu vollenden oder eine Reihe von Bewegungen auszuführen, um das Gedächtnis zu trainieren. Es hilft nicht nur, die Auswirkungen eines Traumas in der Vergangenheit abzulenken, es kann auch dazu beitragen, Ihr Gedächtnis und Ihr Gedächtnis zu stärken.

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