Wenn Sie keinen Schlaf haben, verhindert das Trinken von Kaffee immer noch keine Schläfrigkeit

Kaffee trinken, wenn Sie sich müde fühlen, scheint die richtige Wahl zu sein. Koffein im Kaffee, den Sie trinken, erzeugt eine Reihe chemischer Reaktionen im Gehirn, die Sie wach halten. Aber wenn Sie sich sicher sind, wissen Sie, dass die Wirkung von Kaffee bei Schlafmangel nicht mehr wirkt? Siehe die Erklärung.

Wie Kaffee uns nicht mehr müde machen kann?

Die Wirkung von Kaffee kann Sie wach halten, weil er Koffein enthält. Koffein blockiert die Fähigkeit des Gehirns, Adenosin zu absorbieren, wodurch die Nervenaktivität verlangsamt wird und der menschliche Körper schläfrig wird.

Das Koffeinmolekül ist Adenosin chemisch ähnlich, aber wenn es an Nervenzellen gebunden ist, verlangsamt das Koffein die Zellen nicht, sondern blockiert die Adenosin-Nervenrezeptoren und verursacht eine erhöhte Aktivität der Nervenzellen.

Dieser Anstieg lässt den Körper denken, dass etwas nicht stimmt, und dann setzt der Körper die psychologische Reaktion von 'Flucht oder Kampf' fort. Dies ist die Reaktion des Körpers, wenn er bedroht ist oder es besteht Gefahr. Infolgedessen überschwemmt der Körper den Blutkreislauf mit Adrenalin, was den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht.

Es erhöht auch die Durchblutungsrate der Muskeln und verbreitert die Alveolen und Bronchiolen in der Lunge, die den menschlichen Körper alle wach halten. Auf dieselbe Weise wie Amphetamine (eine Art Arzneimittel) erhöht Koffein auch den Dopaminspiegel im Körper. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der die Gehirnfunktion anregt und insgesamt Komfort fördert, wodurch Sie sich energetischer fühlen.

Wenn jemand kein Koffein konsumiert, kann der Körper empfindlich gegen Adenosin werden, was zu einer Senkung des Blutdrucks und zu Kopfschmerzen sowie zu Reizbarkeit führen kann. Der Körper kann nur schwer schlafen. Die Verwendung von Koffein oder die Auswirkungen von übermäßigem Kaffee kann zu Sucht und Vergiftung führen.

Warum Kaffee nicht funktioniert, kann Schläfrigkeit bei Menschen verhindern, die nicht schlafen?

Eine von der American Academy of Sleep Medicine durchgeführte Studie fand heraus, dass der Koffeinkonsum bei Personen, die mehrere Tage lang an Schlaf fehlten, der Schläfrigkeit nicht mehr effektiv entgegenstand.

An der Studie nahmen 48 Personen teil, die an fünf aufeinanderfolgenden Tagen nur fünf Stunden pro Nacht schliefen. Während der Studie erhielten sie eine Dosis Koffein von 200 Milligramm, was einer großen Tasse Kaffee entspricht.

Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass jemand, der in den letzten drei Tagen an Schlafmangel gelitten hat, an Wachsamkeit und Leistungsproduktivität abgenommen hat. Die Verwendung von Koffein bei Personen, die unter Schlafmangel leiden, ist nicht wirksam bei der Steigerung ihrer Wachheit und Produktivitätsleistung.

In der Studie schliefen die Teilnehmer im Labor und erhielten täglich um 8 Uhr und um 12 Uhr Koffein. Dann werden sie eine Reihe von Tests durchführen, die sich auf Stimmung, Schläfrigkeit, Wach- oder Aufwachen und Reaktionszeit beziehen. Die Forscher führen auch jede Stunde kognitive Tests durch, wenn sie aufwachen.

Die Ergebnisse dieser Studie sind laut den Forschern etwas überraschend, da Koffein als Stimulans bekannt ist, das von vielen Menschen häufig verwendet wird, wenn sie sich schläfrig fühlen oder einen Rückgang der Leistungsproduktivität aufgrund von Schlafmangel "bekämpfen".

Die Studie zeigt auch, dass die Dosis Koffein im Kaffee, den Sie trinken, nicht ausreicht, um einen Leistungsabfall über mehrere Tage zu verhindern, weil Sie nicht schlafen. In dieser Studie wurde jedoch nicht erwähnt, ob diejenigen, die an Schlafmangel leiden, die Dosis der Koffeinaufnahme erhöhen sollten oder nicht. Aus dieser Studie kann gefolgert werden, dass die Wirkung von Kaffee nicht für diejenigen von Ihnen wirkt, die wirklich stundenlang schlafen.

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