Ziehen Sie keine weißen Fasern auf Orangen ab, wenn Sie deren Vorteile nutzen möchten
Viele, die nach weißen Fasern in Orangen fragen, müssen verworfen werden oder nicht. Manche Menschen ziehen es vor, die Orange sauber zu schälen, weil sie die weißen Fasern nicht mögen. Wissen Sie jedoch, was diese weiße und weiße Faser eigentlich ist? Soll es gegessen werden oder ist es besser, die weißen Fasern in dieser Orange einfach zu entfernen? Hier ist die Antwort.
Weiße Fasern in Orangen sollten entfernt werden oder nicht?
Weiße Orangenfasern sind in Zitrusfrüchten Teil der Haut. Diese Fasern fungieren als Protektoren in Zitrusfrüchten, Albedo genannt. Dieser Fasergeschmack ist nicht so lecker wie das Fruchtfleisch, er ist geschmacklos. Kein Wunder, dass viele Leute die Fasern von Orangen wegwerfen.
Vielleicht hören Sie oft, ob diese dünne Orangenschale viele Vorteile hat. Ja, das stimmt, weiße Fasern in Orangen enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die Sie bisher nicht erwarten. Sie sollten also nicht die weißen Fasern der Orangen schälen, wenn Sie sie essen.
Welche Vorteile haben weiße Fasern in Orangen??
Anscheinend gibt es viele Vorteile von weißen Fasern in Orangen, die Sie bekommen können. Hier sind drei wichtige Vorteile, die sehr wichtig sind, wenn Sie es einfach überspringen.
1. Quelle der Faser
Es zeigte sich, dass die weißen Orangenfasern hohe Fasern enthielten. Orangen sind eine faserreiche Frucht, aber wenn sie durch Entfernen weißer Fasern verbraucht wird, nimmt die Faser ab.
Je mehr Sie diese Fasern reduzieren, desto geringer ist der Faseranteil der Orangen. Das Entfernen von weißen Fasern kann sogar 30 Prozent des Fasergehalts in Orangen reduzieren.
Pektin, der in den weißen Fasern der Orange enthaltene Fasertyp, kann das Verdauungssystem erleichtern. Neben der Glättung des Verdauungssystems ist Pektin eine in der Frucht vorkommende Faser, die zu viel Cholesterin und Triglyceride bindet.
Wenn mehr weiße Fasern von den Orangen entfernt werden, wird der Pektingehalt geringer und die Vorteile werden ebenfalls reduziert.
2. Quelle für Vitamin C
Sicher wissen Sie bereits, dass Zitrusfrüchte eine Frucht sind, die reich an Vitamin C ist. Nun, auch die weiße Faser, selbst die Menge an Vitamin C, die in weißen Fasern enthalten ist, ist nahezu gleich dem Vitamin C-Gehalt in der Zitrusfrucht. Das Essen von Orangenfrüchten mit Ballaststoffen wird Ihre Vitamin C-Zufuhr bereichern.
Nun, die Erfüllung der Bedürfnisse von Vitamin C im Körper bietet viele Vorteile für den Körper. Vitamin C hilft, gesunde Haut zu erhalten, indem es Hautschäden durch Sonne und Umweltverschmutzung bekämpft.
Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Hautkollagen, so dass es die Hautstruktur verbessern kann.
3. Reich an Antioxidantien
Offensichtlich reichlich Antioxidantien in Form von Flavonoiden in weißen Fasern in Orangen. In den weißen Fasern von Orangen, Naringen und Hisperidin gibt es zwei Arten von Flavonoiden.
Wie andere Antioxidantien bieten diese beiden Substanzen einen starken Schutz für das Immunsystem. So vermeiden Sie Entzündungen und drohen Infektionskrankheiten.
Darüber hinaus hat Naringen auch andere Vorteile als Substanz, die Blutzuckerspitzen reduzieren kann. Daher sind Zitrusfrüchte mit weißen Fasern sehr gut, besonders für Menschen mit Diabetes.
Die Art der Hisperidin-Flavonoide hat auch andere Vorteile, es wird vermutet, dass diese Substanzen dazu beitragen, Bluthochdruck und Cholesterin zu senken. Es hilft auch, die Funktion der Blutgefäße zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.
Nun, mit den vielen Vorteilen von weißen Fasern für Orangen kennen Sie sicherlich die Antwort, richtig? Wenn Sie Orangen essen, sollten Sie die weißen Fasern nicht sauber werfen, um die Integrität der Zitrusfrüchte zu erhalten.
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