Hyperventilation (übermäßiger Atem) Wenn Panik, schädlich?

Sie haben es vielleicht erlebt. Wenn Sie von Panik angegriffen werden, atmen Sie plötzlich schneller und tiefer. Die Luft, die in deine Lunge eindringt, fühlt sich nach mehr als gewöhnlich an und du kannst sie nicht aufhalten. Dies wird als Hyperventilation oder übermäßiges Atmen bezeichnet. Ist das gefährlich??

Was ist Hyperventilation??

Gesundes Atmen ist normalerweise ein Gleichgewicht zwischen dem Einatmen von Sauerstoff und Kohlendioxid. Hyperventilation ist eine Bedingung, wenn Sie möglicherweise mehr Kohlendioxid freisetzen, als wenn Sie es einatmen. Kohlendioxid im Körper nimmt ab. Dieses niedrige Niveau löst die Verengung der Blutgefäße aus, die das Gehirn mit Blut versorgen. In diesem Fall fühlen Sie sich "schweben" und prickeln am Finger. Sogar Fälle von schwerer Hyperventilation können zu Bewusstseinsverlust oder auch Ohnmacht führen.

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Was ist die Ursache für übermäßiges Atmen??

Übermäßiges Atmen oder Hyperventilation ist wohl eine Form von Panikattacke. Obwohl dieser Fall selten ist, kann jeder es erfahren. Hyperventilation wird normalerweise durch Panik ausgelöst, die durch Angst, Stress oder Phobie entsteht. Für manche Menschen ist dieser Zustand eine Reaktion auf ihren emotionalen Ausdruck. Wenn es häufig erscheint, haben Sie möglicherweise ein hyperventilierendes Syndrom. Andere Ursachen können sein:

• Blutungen
• Durch den Einsatz von Stimulanzien kann dieses Medikament die Herzfrequenz erhöhen
• Starke Schmerzen
• Schwangerschaft
• Infektion der Lunge
• Herzkrankheit, wie ein Herzinfarkt
• Diabetische Ketoazidose (eine Komplikation des Blutzuckers bei Typ-1-Diabetikern)

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Darüber hinaus kann Hyperventilation auch durch Asthma oder Zustände nach einer Kopfverletzung verursacht werden. Sie können auch übermäßiges Atmen verspüren, wenn Sie zu einem Ort gehen, der mehr als 6000 Meter hoch ist.

Welche Symptome treten beim Hyperventilieren auf??

Die Symptome der Hyperventilation halten wahrscheinlich 20 bis 30 Minuten an. Diese Symptome sind:

• Ängstlich, nervös und deprimiert
• Oft seufzte und gähnte
• Sie fühlen sich stickig, brauchen zusätzliche Luft
• Um Luft zu bekommen, müssen Sie manchmal sitzen
• Herzschlag schlagen
• Gleichgewichtsbedingte Probleme wie Schwindel und Bedingungen, die scheinbar "schweben"
• Taubheit oder Kribbeln um den Mund
• Die Brust fühlt sich angespannt an, wie zum Beispiel satt und schmerzhaft

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Möglicherweise ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie eine Hyperventilation haben, da das Auftreten von Symptomen nicht allzu häufig und häufig auftritt. Hier sind einige Symptome:

• Kopfschmerzen
• Flatulenz
• Schwitzen
• Veränderungen in der Sicht, wie Unschärfe
• Die Gliedmaßen zucken
• Schwierigkeiten beim Erinnern
• Das Bewusstsein verloren

Umgang mit Hyperventilation?

Sie müssen sich nur daran erinnern, dass Hyperventilation eine Erkrankung ist, keine Krankheit. Wenn die Symptome jedoch wiederholt auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da dies ein Anzeichen für ein Hyperventilationssyndrom sein kann. Die Behandlung wird an die Ursache angepasst, zum Beispiel wenn Sie übermäßiges Atmen aufgrund von Stress verspüren, dann muss Stress behandelt werden. Der Arzt wird zuerst sehen, ob die Symptome mäßig oder schwer sind. Ebenso mit dem Zeitpunkt des Erscheinens, ob er Ihre täglichen Aktivitäten gestört hat oder noch toleriert werden kann.

Hier sind einige empfohlene Behandlungen:

1. Hausmittel

Glücklicherweise können Sie die folgenden Techniken zu Hause anwenden, um mit akuter Hyperventilation umzugehen, wie zum Beispiel:

• Versuchen Sie zu atmen, während Sie Ihre Lippen betäuben
• Atmen Sie in eine Papiertüte oder atmen Sie mit den Händen in die Nase
• Versuchen Sie die Bauchatmung, nicht die Brustatmung. Beim Singen wird oft Bauchatmung verwendet, so dass Sie lange Atemzüge haben können
• Sie können auch versuchen, die Übung für einige Sekunden zu halten

2. Stress reduzieren

Wenn, wie oben erklärt, Angst oder Stress der Auslöser ist, benötigen Sie möglicherweise auch die Hilfe eines Psychologen. Sie werden die zugrunde liegende Angst und den Stress verstehen, so dass sie die Wurzel des Problems heilen können. Als ersten Schritt kannst du Meditation versuchen.

3. Akupunktur

Wow, wer hätte gedacht, dass diese traditionelle Behandlung zur Überwindung des Hyperventilationssyndroms als wirksam angesehen wird? Eine Studie am NCBI kam zu dem Schluss, dass Akupunktur Vorteile hat, um die Hyperventilation und das Angstsyndrom zu reduzieren.

4. Medizin

Je nach Schweregrad wird der Arzt Medikamente verschreiben. Folgende Medikamente können verschrieben werden:

• Alprazolam (Xanax)
• Doxepin (Silenor)
• Paroxetin (Paxil)

Wie kann man eine Hyperventilation verhindern??

Eine einfache Möglichkeit, übermäßiges Atmen zu verhindern, besteht in der Anwendung von Atem- und Entspannungstechniken. Diese Übungen können in Form von Meditation durchgeführt werden. Regelmäßige Bewegung - wie Laufen, Radfahren - kann auch verhindern, dass Sie kurzatmig werden

Es ist in der Tat schwierig, unter bestimmten Umständen, die dringend und panisch sind, ruhig zu bleiben, aber Sie müssen sich an jedes Symptom einer Hyperventilation erinnern. Mit der Zeit sendet Ihr Gehirn bei jeder Dringlichkeit automatisch ruhige Signale.