Sei vorsichtig! Gewohnheiten des Aufbleibens können die Leberfunktion beeinträchtigen

Langes Schlafen oder Wachbleiben wird oft von vielen Menschen aus Gründen der Schlaflosigkeit durchgeführt Frist Arbeit oder zu viel fernsehen. Sie machen sich am nächsten Morgen sehr schläfrig, aber es stellt sich heraus, dass Leberfunktionsstörungen auch eine der Folgen des häufigen Aufbleibens sein können. Warum ist das so??

Gefahr von Leberproblemen durch häufiges Verweilen

Wie ein elektronisches Gerät, das nach langem Gebrauch Ruhe braucht, sind Gehirn und Körper des Menschen gleich. Jede Person verfügt über eine biologische Uhr, den sogenannten circadianen Rhythmus, die alle körperlichen Aktivitäten, Körperorgane, Mental und Verhalten des Menschen für 24 Stunden regelt..

Darüber hinaus ist die biologische Uhr des Körpers so konzipiert, dass sie die Stoffwechselprozesse und die Schlafzeit des Körpers reguliert, damit sie ordnungsgemäß laufen können. Daher wird die Existenz eines Problems, das eine biologische Uhr chaotisch macht, natürlich auch die Funktion der Organe im Körper stören.

In diesem Fall, einschließlich der Gewohnheit, zu spät zu bleiben oder spät nachts zu schlafen. Weitere Schlafpläne ngaret soll die biologische Uhr des Körpers automatisch stören, die seit einigen Stunden ausgeschaltet sein sollte.

Als Folge davon wird das Ergebnis des häufigen Aufbleibens später die Zellen des Körpers schädigen, von denen eine die Leber ist, die von Science Daily gestartet wurde.

Was ist die Schädigung der Leber, weil oft spät aufbleiben?

Es gibt verschiedene Erkrankungen, die mit der Leberfunktion zusammenhängen, wie Hepatitis C und Leberkrebs. Menschen mit Hepatitis, insbesondere Hepatitis C, klagen häufig über dasselbe Problem, nämlich Schlaflosigkeit. Die meisten gaben an, es sei schwierig, nachts ausreichend Ruhe zu finden.

Daher wachen sie morgens immer mit sehr schwachen, schläfrigen und nicht energetischen Zuständen auf. Aus dem Web-MD-Bericht zitiert, können Schlafstörungen zu jeder Zeit auftreten, selbst wenn bei Ihnen Hepatitis C diagnostiziert wurde. In diesem Fall können Sie beispielsweise lange aufbleiben. Dies kann aufgrund von Stress oder dem Einfluss der Medikamente, die Sie täglich trinken, auftreten.

Mehr noch, die Entwicklung einer Hepatitis, die sich zu einer Leberzirrhose verschärft hat, wird auch dadurch verursacht, dass sie oft spät aufbleibt, was Ihre Schlafstunden verringert. Eine Studie, die von Forschern des Baylor College of Medicine im US-Bundesstaat Texas in Texas durchgeführt wurde, enthüllte weitere Fakten, um die Gefahren durch häufiges Verweilen zu begrenzen.

Die Forscher fanden heraus, dass ein unregelmäßiger Lebensstil jeden Tag, einschließlich der Gewohnheit, häufig abends lange aufbleiben zu verschiedenen chronischen Erkrankungen führen kann. Eines davon riskiert Leberkrebs.

Was muss getan werden, um fest zu schlafen?

Genügend Schlaf funktioniert nicht nur, um die Organe des Körpers zu ruhen. Auf der anderen Seite kann der Schlaf das Abwehrsystem des Körpers gegen Angriffe durch Krankheiten optimieren.

Sie möchten sicherlich keine Herzerkrankung bekommen, oder? Beginnen Sie nun mit den folgenden einfachen Tipps, um schneller und fester in den Schlaf zu kommen:

Verwenden Sie das Bett nur zum Schlafen, nicht arbeiten oder andere Aktivitäten machen.
Vermeiden Sie den Konsum von Koffein und Alkohol, vor allem etwa 6 Stunden vor dem Schlafengehen.
Stress bewältigen Nun, da das Gehirn durch hohen Stress wach gehalten werden kann, ist es schwierig, einzuschlafen.
Schaffen Sie eine angenehme und ruhige Schlafatmosphäre. Zum Beispiel, indem Sie die Raumtemperatur kühler machen und das Licht dimmen, sodass Schläfrigkeit ausgelöst wird.
Versuchen Sie, immer zur selben Stunde zu schlafen und aufzuwachen, denn es wird den Körper dazu bringen, sich immer schläfrig und erfrischt zu fühlen.
Begrenzen Sie das Nickerchen zu lang, weil es Sie nachts wach halten kann.

Wenn diese Methode immer noch nicht funktioniert, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden beraten.

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