Hüten Sie sich vor den Gefahren emotionaler Emotionen

Manche Menschen mögen es gewohnt sein, Emotionen zu hegen und sie nicht im Freien auszudrücken. Wenn Sie daran gewöhnt sind, alles selbst zu speichern und nicht mit anderen zu teilen, steigen die geistige und geistige Belastung. Die Tendenz, Ihre Gedanken und Gefühle zu verbergen, sodass andere sie nicht kennen, könnte sich tatsächlich mehr Probleme bereiten.

Wussten Sie, dass negative Gedanken und Gefühle, die sie indirekt beherbergen, die körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen können??

Die Gefahr, Emotionen zu beherbergen

Wenn Emotionen nicht freigesetzt werden, geht die negative Energie, die aus Emotionen resultiert, nicht vom Körper weg und wird im Körper zurückgehalten. Negative Energie, die freigesetzt werden sollte, wird im Körper gespeichert und kann die Funktion von Organen, einschließlich des Gehirns, beeinträchtigen. Hier sind einige der Gefahren des Beherbergens von Emotionen für die Gesundheit:

1. Erhöht das Risiko von Krankheit und Tod

Energie aufgrund von Emotionen ist Energie, die für den Körper nicht gesund ist. Die Energie von unterdrückten Emotionen kann eine Ursache für Tumore sein, die Verhärtung der Arterien, steifen Gelenke und die Schwächung der Knochen, so dass sie sich zu Krebs entwickeln, das Immunsystem schwächen und den Körper anfällig für Krankheiten machen kann.

Das Umfassen von Emotionen hat auch einen schlechten Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit. Untersuchungen, die 12 Jahre lang verfolgt wurden, zeigten, dass Menschen, die oft Gefühle hielten, die Möglichkeit hatten, mindestens dreimal so früh zu sterben, als Menschen, die gewohnt waren, ihre Gefühle auszudrücken. Forschung veröffentlicht in Journal für psychosomatische Forschung Dies ergab, dass die Beherbergung von Emotionen das Risiko des Todes von Herzkrankheiten und auch von Krebs erhöhen kann (Chapman, et al., 2013). Diese Studie bewies auch frühere Untersuchungen, die negative Emotionen wie Ärger, Angst und Depression mit der Entwicklung von Herzkrankheiten in Verbindung brachten (Kubzansky und Kawachi, 2000)..

Menschen, die daran gewöhnt sind, Emotionen zu beherbergen, bringen negative Gedanken in den Körper, die den Hormonhaushalt stören können. Dies erhöht das Risiko von Krankheiten, die mit Zellschäden verbunden sind, wie beispielsweise Krebs.

Gesundheitsrisiken nehmen zu, wenn eine Person ihre Gefühle nicht ausdrücken kann. In jedem Fall warnen die Forscher, dass Emotionen in Körper und Geist schwere körperliche und psychische Probleme und sogar einen vorzeitigen Tod verursachen können. Einige Experten empfehlen, gefühlte Emotionen auszudrücken, vor allem traurige, so dass die psychische Gesundheit erhalten bleibt. Wütend zu sein kann helfen, die negativen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.

2. anfällig für entzündungen (entzündung)

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Unfähigkeit, Emotionen auszudrücken, und der Anfälligkeit für Entzündungen oder Entzündungen gezeigt. Finnische Forscher berichten, dass Menschen mit der Diagnose der Unfähigkeit, Emotionen auszudrücken, auch bekannt als Alexythymia, über entzündungshemmende Chemikalien verfügen, wie etwa hochempfindliches C-reaktives Protein (hs-CRP) und Interleukin (IL-6), die im Körper höher sind . CRP ist ein entzündlicher Marker für koronare Herzkrankheiten.

Eine andere Studie, die von Middendorp, et al. (2009) haben bei Patienten mit rheumatoider Arthritis festgestellt, dass Personen, die zum Austausch von Gefühlen und Emotionen aufgefordert werden, geringere Entzündungsmarker im Blut haben als diejenigen, die ihre Gefühle für sich hegen. Eine Studie mit 124 Studenten fand 2010 heraus, dass soziale Situationen, in denen sich Menschen beurteilt oder abgelehnt fühlen, die Konzentration von zwei proinflammatorischen Chemikalien erhöhen, nämlich Interleukin-6 (IL-6) und Tumornekrosefaktor-Alpha (TNF-Alpha). was häufig bei Autoimmunerkrankungen vorkommt.

Die umgekehrten Ergebnisse wurden in Studien gefunden, die zeigten, dass glückliche Menschen weniger entzündliche Chemikalien hatten. Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal der Association for Psychological Science veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass eine positive Einstellung des Lebens ein starkes Gegenmittel gegen Stress, Schmerz und Krankheit ist.

Diese Studien zeigen, dass die Beherbergung von Emotionen Krankheiten im Körper auslösen kann. Die Entzündungsmarker sind bei Menschen höher, die ihre Gefühle nicht ausdrücken können. Entzündungen selbst können bei verschiedenen Krankheiten auftreten, wie Herzerkrankungen, Arthritis, Asthma, Demenz, Osteoporose, Reizdarmsyndrom (IBS) und bestimmten Arten von Krebs. Menschen, die ihre Gedanken und Gefühle nicht kanalisieren können, können daher von verschiedenen Krankheiten angegriffen werden.

Was ist, wenn ich aufhören möchte, Emotionen zu beherbergen?

Das Einreichen von Emotionen ist keine Lösung für Ihr Problem. Sie müssen es herausnehmen und ausdrücken, um Ihren Verstand und Ihre psychische Belastung zu reduzieren. Sich lange nach Emotionen zu sehnen, kann negative Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Daher müssen Sie wissen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen. Hier sind einige Möglichkeiten, mit Emotionen umzugehen:

Sei ehrlich zu dir selbst. Nicht, dass Sie all Ihre Gefühle jedes Mal ausdrücken müssen, aber in verschiedenen Situationen können Sie sich selbst sagen, was Sie wirklich fühlen. Verstecken Sie sich nicht und vermeiden Sie Ihre eigenen Gefühle.
Wisse, was du fühlst. Manchmal wissen Sie nicht, was Sie fühlen. Lernen Sie die Gefühle kennen, die Sie für sich fühlen, und reflektieren Sie, was sie verursacht hat.
Sprechen Sie mit anderen Menschen über Ihre Gefühle. Wenn Sie emotional sind, sprechen Sie mit anderen über Ihre Gefühle und Gedanken. Dies kann dazu beitragen, dass Sie ruhiger werden.
Beobachter sein. Sie müssen wissen, wann Sie Ihre Gefühle herausholen können sollten. Nicht zu jeder Zeit und an jedem Ort können Sie Ihre Gefühle ausdrücken. Manchmal muss man es eine Weile halten und zur richtigen Zeit rausholen. Wenn Sie nicht anders können, atmen Sie tief ein und ändern Sie Ihre Position. Dies kann Sie beruhigen.

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