Hangover von der Overnight Party? Hier ist das Menü Ihres Erlösers

Nachdem Sie die ganze Nacht gefeiert haben und so viel Alkohol getrunken haben, wie Sie möchten, werden Sie am Morgen die Auswirkungen spüren. Sie müssen kämpfen, um Kater loszuwerden, die Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen. Dieser Effekt, auch Alkoholismus genannt, kann einen ganzen Tag andauern, je nachdem, wie viel Alkohol Sie letzte Nacht konsumiert haben.

In der Regel erholen Sie sich nach einer Pause von einem Kater. Wenn Sie jedoch morgens wieder zu den Aktivitäten zurückkehren müssen, kann ein Kater natürlich den reibungslosen Ablauf Ihrer Aktivitäten beeinträchtigen. Damit der Kater schneller nachlässt und sich Körper und Geist besser fühlen, essen Sie die folgenden Speisen und Getränke.

Ein starkes Essen hält einen Kater zurück

Um den Kater loszuwerden, benötigen Sie mehr Vitamin-, Mineral- und Wasserzufuhr. Hier sind verschiedene Optionen, die Sie als Frühstück, Mittagessen oder Snacks konsumieren können, solange der Katereffekt noch spürbar ist.

1. Hühnersuppe

Dieses eine Gericht ist in der Tat ein Synonym für Lebensmittel für kranke Menschen wie Grippe oder Erkältung. Hühnersuppe ist jedoch auch gut für diejenigen, die die ganze Nacht betrunken sind. Hühnersuppe kann helfen, den Wasser- und Natriumgehalt wiederherzustellen, der durch alkoholische Getränke verloren geht. Darüber hinaus ist Hühnerfleisch reich an Cystein, einer Substanz, die helfen kann, alkoholische Gifte zu beseitigen, die Schwindel und Kopfschmerzen verursachen.

2. Fruchtsaft

Wenn Sie in einer Nacht zu viel Alkohol trinken, sinkt der Blutzuckerspiegel plötzlich. Deshalb fühlen Sie sich morgens schwindelig und schwindelig. Um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise wiederherzustellen, wählen Sie Saft mit süßen Früchten, die Fruktose enthalten. Frischer Fruchtsaft kann auch dazu beitragen, Giftstoffe und Giftstoffe über Nacht aus dem Körper zu entfernen.

3. Banane

Wenn es dem Magen übel wird, können Sie Bananen als Ersatz für ein schweres Frühstück oder Snacks während des Tages essen. Bananen können Übelkeit und Erbrechen überwinden. Die Textur ist auch weich und erleichtert die Verdauung durch den Magen. Darüber hinaus sind Bananen reich an Kalium und Elektrolyten, die für Sie gut sind, denn Alkohol zu trinken führt dazu, dass Sie viel Flüssigkeit verlieren.

4. Eier

Bereiten Sie die Eier immer im Kühlschrank zu, besonders wenn Sie über Nacht feiern möchten. Wenn Sie einen Kater haben, können Eier Ihr Retter sein. Eier sind nicht nur leicht verdaulich, sondern enthalten auch viele wichtige Aminosäuren wie Taurin und Cystein. Taurin und Cystein können die Leber dazu anregen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Schwindel und Kopfschmerzen verursachen.

5. Joghurt

Joghurt ist neben Bananen eine der größten Kaliumquellen, die Sie wählen können, um einen Kater auszustoßen. Joghurt, der Probiotika enthält, ist auch gut für das Verdauungssystem, damit die Nährstoffe schneller vom Körper aufgenommen werden. Sie können es mit frischem Obst, Nüssen, Honig oder Samen mischen. Diese Kombination ist schneller, um die Auswirkungen von Trunkenheit über Nacht abzuwehren.

6. Honigbrot

Kater machen es sehr schwer, morgens das Bett zu verlassen. Sie benötigen also ein einfaches und schnell zubereitetes Frühstück, das jedoch gegen einen Kater wirksam ist. Wählen Sie Vollkornbrot und tragen Sie den Honig nach Geschmack auf. Honigbrot enthält Fruktose, Natrium, Kalium und B-Vitamine, die der Körper benötigt, um Giftstoffe aus Alkohol freizusetzen und die Energie wiederherzustellen, die für eine Party über Nacht benötigt wird.

Ein starkes Getränk wehrt einen Kater ab

Ihr Körper benötigt neben nährstoffreichen Lebensmitteln auch viel Wasser. Alkohol hat einen harntreibenden Effekt, der dazu führen kann, dass Sie durch Wasserlassen oder Schweiß viel Flüssigkeit verlieren. Dadurch können Sie dehydrieren und Ihr Kopf wird schwindeliger. Stellen Sie also nach dem Aufwachen am Morgen sicher, dass Sie viel Wasser trinken. Neben Wasser können die folgenden Getränke dazu beitragen, den Kater zu lindern.

1. Kokosnusswasser

Kokosnusswasser kann den Wassergehalt wiederherstellen und den Stoffwechsel des Körpers wiederherstellen, da es fünf Arten von Elektrolyten im Blut enthält. Kokoswasser hat auch Kohlenhydrate, die leicht verdaut werden können, sodass Ihre Energie wieder aufgefüllt werden kann. Verglichen mit Energy-Drinks, die viel Zucker, Zusatzstoffe und Kalorien enthalten, ist Kokosnusswasser zudem viel sicherer und natürlicher, um Kater zu heilen.

2. Wasser mit Orangenscheiben

Für manche Menschen wird das Trinken des Orangensafts oder das Auspressen von Orangensaft nach dem Trinken über Nacht den Magen noch unangenehmer machen. Mischen Sie Orangenscheiben, Limette oder Zitrone mit Wasser, damit sich Ihre Flüssigkeits- und Vitaminzufuhr ohne Bauchschmerzen auffüllen lässt. Mit Früchten versetztes Wasser fühlt sich auch frischer an als einfaches Wasser, sodass Sie den ganzen Tag wacher sind.

3. Ingwertee

Um Übelkeit und Schwäche durch Kater zu bewältigen, brauen Sie morgens Ingwertee. Ingwer wirkt gegen Übelkeit und fördert die Durchblutung des Körpers. Sie werden sich nach einer Nacht des Kampfes gegen Alkoholismus erfrischt fühlen. Sie können Ingwer-Tee anstelle von Kaffee trinken. Koffein in Ihrer Tasse Kaffee kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, aber Koffein kann Übelkeit im Magen verstärken und zu Austrocknung führen.

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