Fitosterol, ähnlich wie Cholesterin, aber Herzkrankheiten vorbeugend
Ein hoher Cholesterinspiegel kann in der Tat dazu führen, dass Sie an einer Herzerkrankung leiden. Heutzutage sind viele Menschen "bewusst" und wechseln zu einer gesunden Lebensweise, um einen hohen Cholesterinspiegel in ihrem Körper zu verhindern. Eine Sache, die Sie zur Senkung des hohen Cholesterinspiegels tun können, besteht darin, Lebensmittel zu essen, die Fitosterol enthalten. Was ist Phytosterin? Sein Name ist dem Cholesterin ähnlich, aber was unterscheidet es?
Was ist Phytosterol??
Wenn Sie feststellen, ist der Name von Fitosterol mit Cholesterin fast gleich. Ja, es ist wahr, dass diese beiden Substanzen ähnliche chemische Formen haben, sogar Phytosterol ist eine andere Form von Cholesterin. Phytosterol wird aus verschiedenen Pflanzen gebildet, während Cholesterin vom Körper natürlich produziert wird und auch in einigen tierischen Lebensmitteln enthalten ist.
Obwohl ähnlich, im Gegensatz zu Cholesterin, das verschiedene Herzerkrankungen hervorrufen wird, wenn zu viele im Körper vorhanden sind, ist Phytosterol tatsächlich eine Abschreckung gegen Herzkrankheiten.
Was sind die Vorteile von Fitosterol für die Körpergesundheit??
Es gibt viele Studien, die belegen, dass Phytosterol tatsächlich gut für den Körper ist. Hier sind die verschiedenen Vorteile von Phytosterol:
1. Senkt den Cholesterinspiegel im Körper
Cholesterin und Fitosterol haben fast die gleiche Form, wodurch der Körper getäuscht wird. Durch eine in der Fachzeitschrift Annual Review of Nutrition veröffentlichte Studie wird beschrieben, dass Phytosterol, das in den Körper gelangt, mit der Aufnahme von Cholesterin in Ihrem Magen konkurrieren kann. Dieser Zustand verhindert die Aufnahme von Cholesterin und schließlich den Cholesterinspiegel im Körper.
Wenn der Cholesterinspiegel niedrig ist, besteht ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und andere chronische Erkrankungen. Sogar der Konsum von 1-2 Gramm Phytosterol an einem Tag kann 6-10% des Körpercholesterins reduzieren und Herzerkrankungen verhindern.
2. Krebs vorbeugen
Aus den Ergebnissen einer Zeitschrift des European Journal of Clinical Nutrition aus dem Jahr 2009 ist bekannt, dass Phytosterol verschiedene Arten von Krebs, wie Eierstockkrebs, Brustkrebs, Darmkrebs und Lungenkrebs, verhindert. In der Studie war bekannt, dass Phytosterol Krebszellen am Wachstum und der Ausbreitung im Körper hindern konnte. Es wird angenommen, dass die Wirkung von Fitosterol gegen Krebs die gleichen ist wie Antioxidantien, die die Bildung von freien Radikalen im Körper stoppen können.
3. Pflegen Sie gesunde Haut
Es ist nicht nur in der Lage, hohen Cholesterinspiegel zu senken, Phytosterol ist auch vorteilhaft für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut. Phytosterol kann Kollagen - eine Substanz, die Ihre Haut geschmeidig und gesund macht - verhindern, wenn diese durch ungünstige Umwelteinflüsse zerstört wird. Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Phytosterolgehalt kann Sie jung halten und vorzeitiges Altern verhindern.
Welche Lebensmittel enthalten Fitosterol??
Nehmen Sie es einfach: Lebensmittel, die Fitosterol enthalten, sind sehr leicht zu bekommen und in Ihrer Nähe. Beispiele für Lebensmittel mit hohem Phytosterolgehalt sind:
- Verschiedene Arten von Bohnen
- Gemüse
- Früchte
- Alle Arten von Weizen
Phytosterol hat viele gesundheitliche Vorteile, nicht dass Fitosterol in großen Mengen konsumiert werden kann. Es ist in Ordnung, Nahrungsmittel zu essen, die Fitosterol enthalten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel benötigen, die viel Phytosterol enthalten. Zu viel Fitosterol im Körper blockiert nur die Aufnahme von Beta-Carotin - einer Art Vitamin A.
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