Der Kurzschlaf-Schlafmoment-Phänomen, kann aber frisch gepasst werden

Der normale Nachtschlaf für Erwachsene reicht von 7 bis 8 Stunden, und dies ist zu einer Empfehlung für einen ausreichenden Schlaf im Allgemeinen geworden. Obwohl Schlaf weniger als 6 Stunden die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Aktivitäten beeinträchtigen kann, haben einige Menschen sehr kurze Schlafmuster (ca. 3-5 Stunden), können sich aber optimal bewegen. Dieses kurze Schlafmuster wird wahrscheinlich durch das Short Sleeper-Syndrom verursacht, das nur wenige Personen erleben.

Was ist das Kurzschläfer-Syndrom??

Das Kurzschläfer-Syndrom (SSS) bezieht sich auf abnormale Schlafmuster, die nur wenige Personen erleben. Personen mit SSS schränken den Schlaf nicht absichtlich ein und machen auch kein Nickerchen, weil nicht genügend Zeit zur Verfügung steht. Ihr Körper hat das Gefühl, mit 3-5 Stunden genug geschlafen zu haben, selbst die Schlafmuster bleiben an Wochenenden und Feiertagen gleich.

Obwohl sie kürzere Schlafzeiten haben, wachen sie in einem frischen und energetischen Zustand auf, wie normale Personen, und sie müssen während des Tages nicht weniger Schlaf zahlen.

Wie kann das Kurzschlaf-Syndrom auftreten??

Änderungen in der Schlafzeit können während der Kindheit oder im Jugendalter auftreten und bis ins Erwachsenenalter andauern. Zusätzlich zu diesen Faktoren zeigt eine Studie, dass bei manchen Menschen Genmutationen auftreten, die dazu führen, dass sie trotz kürzerem Nachtschlaf normal denken und sich bewegen. Diese Bedingung kann reduziert werden, so dass Personen mit SSS möglicherweise Familienmitglieder mit demselben Schlafmuster haben.

Während des Schlafens erfährt der Körper verschiedene Zellreparaturprozesse, einschließlich Gehirnzellen, und dieser Prozess hat eine unterschiedliche Zeit. Die Mutationsbedingungen der SSS-verursachenden Gene können beim Einschlafen eine Zellreparatur auslösen, die tendenziell kürzer ist.

Das Kurzschlaf-Syndrom ist keine Schlafstörung

Schlafstörungen werden durch verschiedene ungesunde Lebensstile und schlechte Handhabung von Stress verursacht. Darüber hinaus haben Schlafstörungen ihre eigenen Muster, wie z. B. Zyklen, so dass sie immer wieder auftreten und dazu führen, dass eine Person Gesundheit und körperliche Zustände erlebt. Personen mit SSS erleben dies nicht, weil sie aufgrund des Zustands von Genmutationen eine eigene biologische Uhr haben.

Laut einem klinischen Neurologen von der University of Utah, Dr. Christopher Jones (wie von dreams.co.uk berichtet): "Personen mit SSS haben eine enthusiastischere Stimmung und eine dünnere Körperform, während Personen, die aufgrund von Schlafstörungen Schlafmangel haben, eher an Fettleibigkeit leiden." Menschen mit SSS neigen dazu, widerstandsfähiger gegen Schmerzen und psychische Beschwerden zu sein.

Ist Kurzschläfer-Syndrom gesundheitlich unbedenklich?

Bei gesunden Menschen verursachen SSS-Bedingungen keine Gesundheitsprobleme, da sie sich entsprechend ihrer jeweiligen biologischen Uhr bewegen. Nur ein wenig Schlaf kann die Zeit für die Zellregeneration einhalten, so dass die Schlafzeit effizienter und ruhiger wird. Denken Sie jedoch daran, dass SSS-Bedingungen nicht von allen erlebt werden. Erfüllen Sie den normalen Schlafbedarf, wenn Sie sich schwach fühlen und unter sechs Stunden Schlafstörungen auftreten.

Dinge zu beachten, wenn die Dauer Ihres Schlafes zu kurz ist

Zusätzlich zu den genetischen Zuständen, die einen zu kurzen Schlaf verursachen, kann die Schlafzeit einer Person je nach Konsummuster, Aktivitätsgrad und psychiatrischen Bedingungen variieren. Manche Menschen müssen sogar bis zu 11 oder 12 Stunden schlafen, um die optimale Frische des Körpers zu fühlen. Außerdem können Sie sich durch ungewollt wechselnde Schlafzeiten daran gewöhnen, zu kurz oder zu lang einzuschlafen.

SSS-Zustände werden nicht von jedem erlebt, da dieser Zustand im Vergleich zu Schlafstörungen eher selten ist. Ärzte unterscheiden SSS- und Schlafstörungen, indem sie nach Aktivitätsmustern fragen. Manche Menschen neigen auch dazu, tagsüber mit einer kurzen Schlafzeit Schläfrigkeit zu ertragen. Dies ist jedoch immer noch gefährlich für die Gesundheit.

Zu kurze Schlafzeiten können durch eine Reihe von Bedingungen ausgelöst werden, darunter:

• Änderung der Arbeitszeit (Schicht)
• Psychiatrischer Druck
• Chronische Krankheit haben
• Die Gewohnheit, Koffein zu konsumieren
• Alkoholkonsum oder übermäßiges Rauchen
• Nehmen Sie Drogen, die gleichzeitig Drogen wie Kokain und Amphetamin enthalten

Wenn Sie dieselben Merkmale wie oben haben und / oder unter Schlafstörungen leiden, bedeutet dies, dass Sie keine SSS erleben und möglicherweise eine Verbesserung der Schlafmuster benötigen.

LESEN SIE AUCH:

• Nicht jeder muss 8 Stunden am Tag schlafen
• 6 Vorteile des Nickerchens für Büroangestellte
• Lernen Sie Bruxismus kennen, die Angewohnheit, im Schlaf Zähne zu knacken