Endometriose kann nicht geheilt werden, kann aber mit diesen 3 Möglichkeiten überwunden werden

Endometriose ist eine Erkrankung, die den Unterleib bei Frauen betrifft. Dies geschieht, weil der Gewebetyp, der normalerweise das Innere des Uterus (Endometrium) auskleidet, auch außen wächst.

Manche Frauen haben eine Endometriose, ohne es zu wissen. Es gibt jedoch auch Frauen, die unter schweren und chronischen Menstruationsschmerzen leiden, stattdessen jedoch denken, dass die Schmerzen normal sind. Als Folge davon wird bei einer neuen Frau nach jahrelanger Erfahrung oft eine Endometriose diagnostiziert.

Symptome einer Endometriose

Das Hauptsymptom, das bei einer Endometriose auftritt, ist der Unterleibsschmerz. Diese Symptome erscheinen und verschlimmern sich häufig, insbesondere während der Menstruation oder während des Geschlechtsverkehrs.

Der Schweregrad der Schmerzen variiert, manchmal strahlt er vom Unterbauch, dem Rücken bis zu den Füßen aus. Andere sagen, der Schmerz fühle sich wie Krämpfe an und kann von Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall begleitet sein.

Der empfundene Schmerz wird auch durch den Ort beeinflusst, an dem das Endometriumgewebe wächst. Das Gewebe kann in den entleerenden Organen wachsen, so dass es beim Urinieren oder im Darm Probleme verursachen kann, die Probleme beim Stuhlgang verursachen können. Wenn das Gewebe im Eierstock oder im Eileiter wächst, kann dies zu Fruchtbarkeitsproblemen führen.

Wie man täglich mit Endometriose umgeht?

Eine schwere Endometriose kann die täglichen Aktivitäten einer Frau beeinflussen und sogar ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Gegenwärtig gibt es keine Heilung für Endometriose, aber es gibt drei Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern. 

1. Achten Sie auf Ihr Essen

Es gibt eine Theorie, dass Fett in der Nahrung die Produktion von Prostaglandinen im Körper einer Frau beeinflusst. Es wird geschätzt, dass hohe Prostaglandinspiegel auch eine höhere Östrogenproduktion verursachen können, was das Wachstum von Endometriumgewebe beeinflussen kann.

Eine andere Studie gibt an, dass das Risiko einer Endometriose bei Frauen, die regelmäßig grünes Gemüse und frisches Obst essen, signifikant verringert ist. Frauen, die oft rotes Fleisch essen, haben dagegen ein höheres Risiko.

Versuchen Sie nicht nur, Obst und Gemüse zu essen, sondern auch Lebensmittel zu vermeiden, die Entzündungen verursachen können, einschließlich verarbeiteter Lebensmittel, Milchprodukte und Zucker. Begrenzen Sie den Konsum dieser Lebensmittel und stellen Sie fest, ob sich die Symptome der Bauchschmerzen, die Sie normalerweise spüren, ändern.

2. Regelmäßige Übung

Oft möchten Menschen, die Schmerzen haben, nicht trainieren, weil sie befürchten, dass die Schmerzen tatsächlich schlimmer werden. Im Laufe der Zeit können regelmäßige körperliche Aktivitäten jedoch die Schmerzen und Beschwerden reduzieren.

Eine Studie zeigte, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben, wie Joggen, Aerobic und Radfahren, ein geringeres Risiko haben, an Endometriose zu erkranken. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Frauen mit Endometriose helfen, indem sie:

• Fördert die Durchblutung der Körperorgane
• Halten Sie die Nährstoff- und Sauerstoffzufuhr zum System im Körper aufrecht
• Stress reduzieren
• Löst Endorphine im Gehirn aus, die Schmerzen reduzieren können

3. Vermeiden Sie Stress

Die Symptome einer Endometriose können schwerwiegender sein, wenn sich jemand gestresst fühlt. Dafür müssen Sie lernen, mit Stress und emotionalem Stress umzugehen.

Versuchen Sie es mit Entspannungstechniken, mit denen Sie sich auf Dinge konzentrieren können, die beruhigend wirken und die Produktion von Stresshormonen reduzieren können. Die Entspannungstechnik, die Sie leicht ausprobieren können, besteht darin, tief durch die Nase zu atmen und sie dann langsam durch den Mund freizusetzen.

Wie bei anderen chronischen Erkrankungen ist es für Frauen mit Endometriose sehr wichtig, ihren eigenen Körper kennenzulernen und zu wissen, wie sie mit ihren Symptomen umgehen können. Dies kann mit einer gesünderen Lebensstiländerung durch regelmäßige Ernährung und Aktivität beginnen.

Wenn sich die Veränderungen des Lebensstils nicht bewältigen lassen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Untersuchungs- und Behandlungsoptionen zu erhalten, die für Sie geeignet sind.

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