Welcher der fünf beliebtesten Teesorten ist der gesündeste?
Tee kommt von Pflanzen Camellia sinensis die hat eine gute Menge an Antioxidantien und Koffein. Tee selbst hat verschiedene Arten mit ihren Vorteilen und Vorteilen für die Gesundheit. Was sind die häufigsten Teesorten und welche Teesorten sind die gesundesten?
Verschiedene Teesorten und ihre Vorteile
Tee hat mehrere Sorten, die von derselben Pflanze stammen. Was jedoch alle Teesorten auszeichnet, ist der Herstellungsprozess.
Schwarzer Tee wird aus perfekt oxidierten Blättern hergestellt. Oxidation ist ein Prozess, bei dem Sauerstoff mit der Oberfläche eines Teeblattes zusammenwirkt, so dass eine aktive Komponente entsteht, die dem Körper zugute kommt.
Oolong-Tee wird teilweise oxidiert, während grüner Tee nicht oxidiert wird. Wie bei grünem Tee wird auch weißer Tee nicht oxidiert, aber weißer Tee wird aus jungen Blättern oder Knospen hergestellt. Alle Teesorten sind gesundheitsfördernd.
1. Schwarzer Tee
Schwarzer Tee hat den höchsten Koffeingehalt unter anderen Teesorten. Diese Menge an Koffein macht schwarzen Tee zu einem Ersatz für Kaffee, um die Arbeit von Körper und Gehirn zu stimulieren. Schwarzer Tee enthält auch Fluorid, das Sie vor Karies oder Karies schützen kann.
Der Gehalt an Antioxidantien im schwarzen Tee reduziert das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose, Nierensteine, Eierstockkrebs und Parkinson.
Darüber hinaus kann schwarzer Tee auch dazu beitragen, eine orthostatische Hypotonie zu verhindern, eine Erkrankung, bei der Sie sich aufgrund eines Blutdruckabfalls schwindlig und schwindelig fühlen, insbesondere wenn Sie plötzlich aus einer sitzenden oder liegenden Position stehen.
Schwarzer Tee kann auch den Cholesterinspiegel senken und die Energie steigern. Untersuchungen zeigen, dass schwarzer Tee die Lungen vor Schäden durch Zigarettenrauch und Luftverschmutzung schützen kann. Dies kann auch das Schlaganfallrisiko verringern.
2. Grüner Tee
Grüner Tee wird aus Teeblättern hergestellt, die nur durch einen Filter erfolgen. Grüner Tee ist eine an Antioxidantien reiche Teesorte, die Infektionen in der Blase vorbeugt und zur Bekämpfung bestimmter Krebsarten wie Brustkrebs und Lungenkrebs beiträgt.
Grüner Tee kann den Gesamtcholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen. Im grünen Tee enthaltene Polyphenolverbindungen können auch die Aufnahme von Cholesterin durch den Dünndarm hemmen und gleichzeitig dem Körper helfen, überschüssiges Cholesterin zu beseitigen.
Grüner Tee kann den Cholesterinspiegel senken und damit auch Arteriosklerose verhindern, dh eine Blockade der Blutgefäße, die durch einen hohen Anteil an schlechten Fetten im Körper verursacht wird. Atherosklerose kann später zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.
Einige der anderen Vorteile von grünem Tee sind die Behandlung des Magens, die Regulierung der Körpertemperatur, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Verdauung und die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.
3. Weißer Tee
Weißer Tee ist eine aus jungen Teeblättern zubereitete Teesorte, daher schmeckt er etwas süßer. Weißer Tee hat Vorteile für die Mundgesundheit und hemmt das Wachstum von Krebszellen.
Weißer Tee enthält Koffein und Antioxidantien, die als Catechine bezeichnet werden, wodurch Sie abnehmen und Körperfett abbauen können.
Verglichen mit anderen Teesorten weist weißer Tee eine höhere Anzahl von Polyphenolen auf, von denen bekannt ist, dass sie antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften haben.
4. Oolong-Tee
In einer Tierstudie wies die Quelle der Antioxidantien aus Oolong-Tee tatsächlich einen geringeren Cholesterinspiegel auf.
Wie bei anderen Teesorten ist auch bekannt, dass der antioxidative Gehalt des Oolong-Tees verschiedenen Krankheiten vorbeugt, beispielsweise dem Eierstockkrebs. Oolong-Tee enthält Flavonol-Antioxidantien.
Darüber hinaus ist Oolong-Tee auch für die Senkung des Blutzuckerspiegels nützlich und kann beim Abnehmen helfen.
5. Kombucha
Kombucha-Tee ist eine Art zuckerfermentierter Tee, gute Bakterien und Pilze (Hefe), die eine hervorragende Quelle für Probiotika darstellen können.
Kombucha-Tee kann dazu beitragen, das Darmmikrobiom wieder aufzubauen, um ausgewogen zu bleiben und die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern.
Welche Art von Tee ist am gesundsten??
Alle Arten von gesundem Tee mit ihren jeweiligen Vorteilen. Die Art des Tees hängt davon ab, zu welchem Zweck Sie Tee konsumieren. Sie können die Art des Tees wählen, die zu Ihrem Bedarf passt, basierend auf den Vorteilen, die der Tee bietet.
Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, können Sie weißen Tee oder Oolong-Tee konsumieren. Wenn Sie Krebs vorbeugen möchten, können Sie grünen Tee als Teesorte wählen, die Sie täglich zu sich nehmen. Weil der Antioxidansgehalt im grünen Tee recht hoch ist.
Trinken Sie jedoch genug Tee und an seine Grenzen. Tee zu trinken sollte nicht mehr als 5 Tassen pro Tag sein. Wenn Sie jeden Tag zu viel Tee zu sich nehmen und dies seit Jahren im Gange ist, besteht die Gefahr, dass Sie mehrere gesundheitliche Probleme haben, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, Anämie, Osteoporose, Abhängigkeit und Angstzustände.
Lesen Sie auch:
- 4 Vorteile von gebrauchten Teebeutel für die Gesundheit
- Achtung, die meisten Teegetränke können die Symptome einer Anämie verschlimmern
- Nachts Tee trinken, gut schlafen oder so schwer zu schlafen?
