Apfelessig Vorteile für die Gesundheit, Nebenwirkungen und Verwendung

Apfelessig ist ein vielseitiges Kräuterprodukt, das sich positiv auf die Gesundheit auswirken soll. Apfelessig ist bereits seit dem antiken Griechenland bekannt und gehört zu den am häufigsten verwendeten medizinischen Zutaten in der Vergangenheit. Was sind die Vorteile von Apfelessig, die Sie für die Gesundheit erhalten können? Gibt es Nebenwirkungen? Schauen wir uns den vollständigen Testbericht unten an.

Was ist Apfelessig??

Apfelessig ist ein Getränk, das durch Pulverisieren von Äpfeln und Auspressen der Flüssigkeit hergestellt wird. Nachdem die Apfelflüssigkeit gewonnen wurde, werden Bakterien zugegeben und der Flüssigkeit Hefe zugesetzt, um den alkoholischen Gärungsprozess zu starten.

Neben der Hefe wird der Apfelflüssigkeit Zucker hinzugefügt, der in Alkohol umgewandelt wird. Im zweiten Fermentationsprozess wird Alkohol durch Acetobacter-Bakterien in Essig umgewandelt..

Aus diesem langen Fermentationsprozess gewonnener Essig hinterlässt auch Bestandteile wie Essigsäure, Gallussäure, Catechine und andere. Dies macht Essig als Antioxidans und antibakterielle Eigenschaften. Gegenwärtig wird Essig, insbesondere Apfelwein, wieder von der Gemeinde verwendet und konsumiert, um einen gesunden Körper zu erhalten. Es wird behauptet, dass auch Apfelessig bei der Behandlung von Krankheiten hilft.

Was sind die Vorteile von Apfelessig für die Gesundheit?

Im Allgemeinen gibt es mehrere Vorteile von Apfelwein, auf die viele Menschen abzielen, um ihre Vorteile zu erhalten. Hier sind sechs Vorteile von Apfelessig für die Gesundheit.

1. Hilft beim Abnehmen

Einer der vielen Vorteile von Apfelessig ist, dass geglaubt wird, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Ein Bericht von WebMD, Debbie Davis, RD, berichtete ein Ernährungswissenschaftler, dass Apfelessig einen Einfluss auf den Gewichtsverlust haben könnte. Eine Studie, in der die langfristigen Auswirkungen von Apfelessig auf die Gesundheit untersucht werden, ergab, dass der Konsum von Apfelessig beim Abnehmen helfen kann, auch wenn dies in kleinen Mengen der Fall ist.

Bei der Untersuchung der Vorteile von Apfelessig wurden die Teilnehmer gebeten, 4 Esslöffel Essig vor einer großen Mahlzeit jeden Tag 4 Wochen lang zu sich zu nehmen. Anscheinend lag das Gewicht zwischen 1-2 kg.

Nach Ansicht einiger Experten ist es eine gute und korrekte Methode, um Gewicht zu verlieren, eine gesunde Ernährung, die durch Bewegung begleitet wird. Sie werden aufgefordert, den Verzehr von Apfelessig nicht als einzige Möglichkeit zu nehmen, um abzunehmen, ohne die Ernährung oder Bewegung zu verändern.

2. Reguliert den Blutzuckerspiegel

Dies ist einer der bekanntesten Vorteile von Apfelessig. Gerade für Diabetiker ist der Blutzuckerspiegel eine Angelegenheit, die man ernst nehmen muss. Eine in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie gibt an, dass Essig die Insulinsensitivität erhöhen kann, insbesondere wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Wenn Sie Apfelessig vor den Mahlzeiten essen, verlangsamt Apfelessig den Prozess der Freisetzung von Zucker aus dem Essen in das Blut. Dies verhindert, dass Sie einen Zuckerschub erleben, ein Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt, nachdem Sie eine kohlenhydratreiche Nahrung zu sich genommen haben.

Andere Studien legen nahe, dass Essig die Insulinsensitivität bei 19 Prozent der Menschen mit Typ-2-Diabetes mellitus und 34 Prozent bei Prädiabetes erhöhen kann. Wenn man vor dem Zubettgehen zwei Esslöffel Apfelessig zu sich nimmt, sinkt der Zuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes morgens um 6 Prozent.

Carol Johnston, Ph.D. von der Arizona State University studiert seit mehr als 10 Jahren Apfelessig. Von WebMD berichtet Carol, dass Apfelessig eine antiglykämische Wirkung hat. Das heißt, Apfelessig kann die Aufnahme von Kohlenhydraten hemmen, so dass Ihr Blutzucker nach dem Essen nicht dramatisch ansteigt.

Sie sollten sich jedoch auf die allgemeine gesunde Ernährung konzentrieren, wenn Sie an Diabetes leiden. Experten empfehlen nicht, dass Sie die Einnahme von Diabetes-Medikamenten abbrechen und sie dann mit Apfelessig ersetzen. Sie müssen noch immer Ihren Arzt konsultieren.

3. Überwinden von Verstopfung, Geschwüren, Magensäure und anderen Verdauungsstörungen

Laut Carol Johnston werden einige unverdaute Kohlenhydrate und Stärken aufgrund ihrer begrenzten Absorption von Kohlenhydraten zur Nahrung für die guten Bakterien, die in Ihrem Verdauungssystem gefunden werden. Es wird empfohlen, Apfelessig zu konsumieren, der keinem Screening-Prozess unterzogen wurde. Normalerweise ist diese Art von Apfelessig dunkelbraun und wenn sie nicht verwendet wird, bildet sie am unteren Ende der Flasche Fruchtfleisch.

Diese Abfälle werden als "Mutter" bezeichnet und sind reich an Probiotika und anderen guten Bakterien, die im gesunden Verdauungstrakt eine Rolle spielen. Diese Art von Apfelessig kann das Immunsystem unterstützen und kann bei manchen Menschen verhindern, dass sich Verstopfung verschlimmert. Nicht nur Verstopfung, der Verzehr von Apfelessig kann auch dazu beitragen, Störungen der Magensäure und Geschwüre zu überwinden, auch wenn dies von jeder Person und den Ursachen des Geschwürs abhängt.

4. Vorteile von Apfelessig bei Durchfall

Apfelessig wird aus fermentiertem Apfelextrakt hergestellt. Diese Apfelfermentation produziert Pektinverbindungen, die das Wachstum von guten Bakterien im Darm unterstützen. Das Vorhandensein von guten Bakterien im Darm ist sehr gut für die Verdauung, da es den Verdauungstrakt auslösen und Entzündungen in den Verdauungsorganen verhindern kann.

Zitate aus Medical News Today, zeigt eine Studie, dass Apfelwein natürliche antibiotische Eigenschaften hat, die Bakterien zerstören können E. coli und auch Salmonellen.

Diese Bakterien werden zur Hauptursache für Durchfall und Lebensmittelvergiftung. Da Apfelapfel als natürliches Antibiotikum wirkt, schließen manche Forscher, dass dieser Inhaltsstoff bei der Behandlung von Durchfall aufgrund bakterieller Infektionen wirksam ist.

Einige Forschungsergebnisse zeigen auch, dass Apfelessig den Verdauungsprozess verlangsamen kann, sodass er die Zeit bis zur Aushärtung aushärten kann. Roher, organischer und nicht gefilterter Apfelessig ist eine Art Apfelessig, die als natürliches Diarrhoe-Medikament empfohlen wird. Normalerweise ist diese Art von Apfelessig trübe und hat feine Fasern.

Zwar gibt es Studien, die besagen, dass dieses Material sehr effektiv ist, aber es bedarf noch weiterer Forschung. Der Grund ist Apfelwein durch einen Fermentationsprozess, der Essigsäure produziert. Es ist diese Essigsäure, die bei manchen Menschen tatsächlich Bauchschmerzen, Sodbrennen und sogar Durchfall verschlimmern kann.

5. Die Herzgesundheit erhalten

Regelmäßiges Essen von Apfelwein kann den Fettgehalt im Blut (Lipide) verringern. Eine Senkung des Lipidspiegels kann dazu beitragen, Herzerkrankungen vorzubeugen, die eine der Ursachen für erektile Dysfunktion (Impotenz) bei Männern sind.

Eine Studie an weiblichen Mäusen aus dem Jahr 2014 ergab ähnliche Vorteile von Apfelessig, der Blutfett reduzieren kann. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass männliche Ratten, denen Apfelessig verabreicht wurde, eine bessere Gesundheit von Herz und Blutgefäßen hatten. Obwohl Mäuse fettreiche Nahrungsmittel konsumieren, kann Apfelessig das Risiko für Übergewicht verringern, das mit einer schlechten Herzgesundheit verbunden ist.

Mäuse, die Apfelessig konsumierten, neigten auch nicht dazu, metabolische Veränderungen zu erfahren, die mit dem Risiko von Fettleibigkeit und Herzkrankheiten zusammenhängen.

Es sind noch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile von Apfelessig zu untersuchen, um die Symptome der Krankheit, die eine erektile Dysfunktion verursacht, zu verbessern, und um deren Vorteile direkt auf die Impotenz selbst zu verbessern.

Apfelessig ist jedoch nicht die Hauptdroge für Impotenz. Wer Apfelessig als natürliche Behandlung verwenden möchte, muss dennoch klug und vorsichtig sein. Sie sollten dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Nach Ansicht einiger Experten bleibt die Frage, wie gut und wahrhaftige Impotenz behandelt werden kann, die Ursachen zu überwinden, eine Diät zu halten und regelmäßig zu trainieren.

6. Für natürliche Psoriasis-Medikamente

In der Regel werden die Vorteile von Apfelwein häufiger zur Konservierung von Lebensmitteln genutzt. Mit zunehmendem Alter hat es die National Psoriasis Foundation geschafft, die Vorteile von Apfelessig als natürliches Psoriasis-Heilmittel zu entdecken, insbesondere bei Psoriasis auf der Kopfhaut.

Apfelessig hat antiseptische Eigenschaften, die dazu beitragen können, Reizung und Juckreiz aufgrund von Psoriasis zu reduzieren. Einige Menschen haben sogar eine Abnahme der Psoriasis-Symptome nachgewiesen, nachdem sie einige Wochen lang die Vorteile von Apfelessig erfahren hatten.

Passen Sie auf, trinken Sie nicht viel Apfelessig!

Obwohl es viele Vorteile von Apfelessig gibt, die für die Gesundheit von Vorteil sind, kann dieses Kraut auch Nebenwirkungen haben. Besonders wenn der Verbrauch zu groß oder zu groß ist. Hier sind einige Nebenwirkungen.

1. Verlangsamen Sie die Magenentleerung

Apfelessig hilft, einen Blutzuckeranstieg zu verhindern, indem die Geschwindigkeit des Essens, die den Magen verlässt, und das Eindringen der Nahrung in den unteren Verdauungstrakt reduziert wird. Nun, übermäßiger Essig wird den Prozess der Nahrungsaufnahme vom Verdauungstrakt in den Blutkreislauf verlangsamen.

In Berichten von Bio Med Central wurde berichtet, dass Trinkwasser mit 2 Esslöffeln (30 ml) Apfelessig die Zeit, in der Nahrung im Magen verbleibt, im Vergleich zu nur Trinkwasser verlängern kann.

Bei Patienten mit Gastroparese, die häufig bei Menschen mit Typ-1-Diabetes auftreten, funktionieren die Nerven im Magen nicht richtig, so dass die Nahrung zu lange im Magen verbleibt und nicht mit der üblichen Geschwindigkeit entleert wird.

2. Verdauungsstörungen

Aufgrund seiner Säure kann dieser Essig den Zustand des Magens verschlimmern oder dazu führen, dass Menschen übel werden. Wenn Sie Apfelessig trinken, wird der Hals aufgrund seiner Säure direkt verletzt. Glücklicherweise ist dies eine seltene Nebenwirkung.

Daher wird Personen, die unter Verdauungsstörungen leiden oder Schwierigkeiten beim Schlucken haben, der Gebrauch von Essig aus diesem Apfel nicht empfohlen.

3. Zahnprobleme

Saure Nahrungsmittel und Getränke schädigen den Zahnschmelz. Zahnschmelz, der kontinuierlich erodiert wird, kann weitere Schäden wie Hohlräume verursachen.

Darüber hinaus kann Essig von Äpfeln, die nicht aufgelöst werden, die Zähne schädigen, wenn sie direkt verzehrt werden. Darüber hinaus kann Apfelessig in großen Mengen und über längere Zeiträume gelblich wirken und die Zähne empfindlich machen.

4. Die Speiseröhre fühlt sich wund an

Apfelessig kann das Verletzungsrisiko der Speiseröhre verursachen, wenn sie zu viel konsumiert wird. Laut Ernährungswissenschaftlerin Katherine Zeratsky ist die Reizung der Speiseröhre die wahrscheinlichste Nebenwirkung von zu viel Apfelessig, insbesondere bei Langzeitgebrauch.

Mischen Sie den Essig daher mit Wasser, um zu verhindern, dass die Speiseröhrenwand direkt mit konzentriertem Essig verklebt.

5 Reduziert den Blutzuckerspiegel

Wie in der Medscape-Allgemeinmedizin berichtet, kann der größte Teil des Essigkonsums aufgrund seiner antiglykämischen Wirkung den Blutzuckerspiegel im Körper senken.

In einigen Fällen kann es zu einer Hypoglykämie (Blutzuckermangel) führen, die Blutzufuhr im Gehirn verringern, Ohnmacht oder sogar Koma verursachen.

Da zu viele Mengen tödlich sein können, sollten Diabetiker vor dem Verzehr von Apfelessig zuerst einen Arzt konsultieren.

Wie man den richtigen Apfelessig isst?

Wenn Sie Apfelessig essen möchten, sollten Sie darauf achten, wie er getrunken wird. Es wird dringend empfohlen, keinen Apfelwein direkt zu trinken, ohne ihn vorher in Wasser aufzulösen. Wenn Sie sich nicht mit Wasser mischen, kann Apfelessig Ihrem Hals schaden. Darüber hinaus ist die Natur der Säure auch gefährlich für die Zahngesundheit, da sie den Zahnschmelz erodieren kann, wodurch Ihre Zähne leicht porös werden.

Der Vergleich von Apfelessig und Wasser ist mindestens 1 zu 10. Wenn Sie 1 Esslöffel Apfelessig verwenden, mischen Sie ihn mit 10 Eßlöffel Wasser. Essen Sie Apfelwein mindestens 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Es gibt keine besonderen Regeln, wenn Sie Apfelessig essen müssen. In der Regel trinken einige Menschen jedoch morgens oder vor und nach den Mahlzeiten Apfelessig. Vergessen Sie nicht, nach dem Trinken von Apfelessig mit Wasser zu spülen, um die Säure in Ihrem Mund zu entfernen, damit die Zähne nicht beschädigt werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Apfelessig in Ihrer täglichen Ernährung verwenden.

Machen Sie nicht sofort Apfelwein statt Drogen, wenn Sie bestimmte Medikamente gegen Ihre Krankheit einnehmen. Denken Sie daran, dass ein gesunder Lebensstil die größte Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit spielt. Auf diese Weise können Sie die Vorteile von Apfelessig nutzen:

• Begrenzen Sie die Aufnahme von Apfelessig. Beginnen Sie kleine Dosen allmählich. Maximal 2 Löffel (30 ml) pro Tag oder abhängig von der Toleranz jedes Körpers.
• Verwenden Sie einen Strohhalm beim Trinken damit es nicht direkt auf die Zähne schlägt.
• Mund ausspülen. Nach dem Verzehr von Äpfeln enthaltenden Getränken den Mund ausspülen. Um weitere Schäden am Schmelz zu vermeiden, putzen Sie Ihre Zähne nach 30 Minuten mit einer Apfelessiglösung.
• Apfelessig vermeiden wenn Sie eine Gastroparese haben, oder begrenzen Sie die Menge auf nicht mehr als einen Teelöffel (5 ml) pro Tag.

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