Verdächtigen Sie Ihr Partner-Manipulativ? Erkennen Sie 6 Anzeichen von Gefahr

"Ah, du hast es geschafft."

"Keine Sorge, ich meine, es war nicht so."

"Wer hat gesagt? Ich habe das nie gemacht. Beschuldige dich nicht achtlos! "

"Wie komme ich falsch? Ich habe es schon einmal gesagt ... "- Auch wenn es nie war.

Hörst du diese Sätze oft aus dem Mund deines Partners, die dich an dir zweifeln lassen? Wenn ja, liegt das Problem möglicherweise nicht bei Ihnen. Ihr Partner verwendet möglicherweise versteckte Manipulationstaktiken, die als Gaslicht bezeichnet werden.

Was ist Gasbeleuchtung??

Der Begriff "Gasbeleuchtung" stammt aus einem alten Drama mit dem Titel Gaslight, in dem der Ehemann versucht, seine Frau zum Wahnsinn zu bringen, indem er das Hauslicht ausschaltet und dann leugnet, dass etwas mit der Lampe nicht stimmt, wenn die Frau danach fragt.

Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der die Opfer sich selbst, ihre Instinkte und den Verstand in Frage stellen, wodurch den Tätern die Macht und die Kontrolle gegeben wird, um das Opfer zu kontrollieren. Schauspieler machen verschiedene Wege, um Sie als Opfer schuldig und unwürdig zu fühlen, indem Sie defensiv sind (die Realität ablehnen), das Opfer manipulieren, unterschätzen und verdächtigen.

Gasbeleuchtung ist üblich, wenn das Opfer etwas über den Täter weiß oder weiß, der es nicht zugeben will. Wenn das Opfer versucht, darüber zu diskutieren, besteht der Täter darauf, die Realität zu leugnen und die Anklagen gegen das Opfer zu ändern, wodurch die Wahrnehmung des Opfers und der Öffentlichkeit, die in der Situation das eigentliche Opfer ist, verändert wird. Gaslampen sind mehr als Unstimmigkeiten - Ihre Realität wird völlig abgelehnt, sie wird als unmöglich oder irrational aus Ton und Satire betrachtet oder sogar geradezu beschuldigt, "verrückt" zu sein. Und weil Sie aufrichtig bereit sind, über Ihre Fehler nachzudenken, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten, werden Sie an sich selbst zweifeln.

Da nur der Täter weiß, was wirklich passiert ist, wird es ein Verhaltensmuster geben, das sehr klar erscheint, das Sie als Lüge kennen, aber dennoch überzeugend sind. Als Ergebnis erhalten Sie nur eine Interpretation der Realität von einer Partei: dem Täter. Im Laufe der Zeit fühlen Sie sich immer ängstlich und verwirrt, isoliert, deprimiert und haben sogar ein Verständnis für die abweichende Realität. Nicht dass Sie buchstäblich glauben, dass Sie wirklich verrückt sein werden, sondern bezweifeln die Wahrheit Ihrer eigenen Version.

Gaslighting kann zwischen Chefs, Untergebenen, Eltern-Kind-Beziehungen, auch zwischen Freunden, auftreten. Am häufigsten findet man sie jedoch in romantischen Beziehungen. Männer und Frauen können Opfer und Täter sein.

Das Verhalten ist oft mit Gasbeleuchtung verbunden

1. Verzögerung

Ihr Partner gibt vor, nicht zu verstehen, oder lehnt es ab, Ihnen zuzuhören. Er könnte sagen: "Ich möchte dieses Problem nicht mehr hören."

2. ablehnen

Ihr Partner wird Ihr Gedächtnis in Frage stellen, auch wenn Sie glauben, dass Sie wissen, was passiert ist. Er wird zum Beispiel sagen: "Nein, das ist unmöglich." Du liegst falsch Du bist vergesslich "oder" Du erfährst es. Das ist nie passiert. "

3. Gespräch wechseln

Ihr Partner beendet das Gespräch, indem er Sie zum Schweigen bringt oder Sie ignoriert, indem er sagt: "Wer hat gesagt? Dieser hier? Das eine? Wo ist der Beweis? Ich will nicht gleich beeinflusst werden ... "

4. unterschätzen

Bei Ihrem Partner fühlen Sie sich niedergeschlagen, hilflos und sagen ständig, dass Sie zu empfindlich sind, oder "Murmeln Sie nur wegen dieser Kleinigkeiten?" Das einzige was ist! "

Die Gefahrzeichen Ihres Partners sind manipulativ

Wenn es den Manipulationstaktiken gelungen ist, die Wahrnehmung und das Selbstvertrauen des Opfers zu schädigen, wird das Opfer eher in der missbräuchlichen Beziehung bleiben, weil es nicht mehr glaubt, dass es ohne den Täter überleben kann.

Hier sind die Anzeichen eines manipulativen Partners, den Sie kennen sollten:

1. Sie fühlen sich oft verwirrt und verwirrt

Gaslicht entfernt Ihre Fähigkeit, in fast jeder Situation rational und kritisch zu denken. Schauspieler neigen dazu, jede Kleinigkeit, die Sie tun, in Frage zu stellen. Sie können sogar so weit handeln, dass Sie Dinge, die Sie (und er!) Eindeutig ablehnen, daran erinnern, zu geschehen - einschließlich der Versprechen, die er für Sie gemacht hat.

Wenn Ihr Partner Sie oft demütigt und die Tatsachen verdreht, so dass Sie irrational und unvernünftig erscheinen, ist dies ein Zeichen der Gefahr, dass er Gaslüftung durchführt. Wenn Sie sich sehr verwirrt fühlen, weil Sie sich verloren fühlen, ist dies auch ein Zeichen, dass Sie sich dessen bewusst sein sollten.

2. Sie fragen sich, ob Sie zu empfindlich sind

Gaslightings Lieblingstaktik ist, Ihrem Partner vorzuwerfen, zu emotional, exzessiv und zu empfindlich zu sein, wenn Sie Ihre Abneigung gegen Verhalten oder etwas ausdrücken, das er tut. Das Opfer glaubte schließlich, dass das, was behauptet wurde, wahr war, nachdem es millionenfach gehört wurde.

Dieses Verhalten erkennt Ihre Identität und Ihre Gefühle nicht als Individuum an und unterschätzt die Fehler, die der Täter begangen hat. Wenn dies auf lange Sicht auftritt, ist es in Ihrer Beziehung giftig, unabhängig davon, ob Ihr Partner mit Gas beladen ist oder nicht.

3. Sie zweifeln oft an sich

Die Opfer des Gaslichts glaubten eher an die Wahrnehmung der Täter durch die Realität als an ihren eigenen Glauben. "Parteien, die sich in einer höheren Position befinden, versuchen, die Realität der schwächeren Partei zu gestalten - und das Opfer ist in einer anfälligen Position, um diese Manipulation zuzulassen und die Logik zu entfernen", sagte Dr. Robin Stern PhD, lizenzierter Psychotherapeut, berichtete von Psychology Today.

4. Sie entschuldigen sich immer für das, was passiert ist (auch wenn Sie sich nicht irren)

Auch wenn Sie darauf bestanden haben, sich zu verteidigen und die Fakten anzugeben, beenden Sie Argumente und Argumente immer mit einer Entschuldigung - auch wenn Sie sicher sind, dass Sie recht haben und Ihr Partner sich irrt? Darsteller mit Gasbeleuchtungen werden weiterhin nach Möglichkeiten suchen, mit den Fingern zu zeigen und Sie zum Sündenbock zu machen. Auf lange Sicht werden Sie sich also fragen, ob Sie es wert sind, ein Begleiter für jeden zu sein.

Und wenn Sie nicht in die Auseinandersetzung verwickelt sind, wird der Täter geringfügige Fehler überschätzen, z. B. wenn er Sie beschuldigt, sich nicht um ihn gekümmert zu haben, wenn Sie eine falsche Zahnpasta kaufen.

5. Sie streiten oft über das Verhalten Ihres Partners

Das offensichtlichste und häufigste Anzeichen für Gasangriff ist vielleicht, wenn Freunde oder Familienangehörige anfangen, das Verhalten und die "guten Absichten" Ihres Partners zu bezweifeln - Außenseiter werden Anzeichen von Missbrauch immer bewusster. Als Opfer setzen Sie sich als "Sprecher" Ihres Partners ein, der sich jedes Mal bemüht, jede seiner Handlungen zu rechtfertigen; Zum Beispiel: "Nun, das ist er wirklich, aber eigentlich ist er gut" oder "Er ist einfach wieder da." schlechte Laune,"Und so ähnlich. Oder sogar, Freunde und Familie anzulügen, um nicht ständig jede Aktion abklären zu müssen.

6. Sie sind immer in höchster Alarmbereitschaft und versuchen, alles vorherzusagen

In einer missbräuchlichen emotionalen Beziehung gefangen zu sein bedeutet, dass Sie ständig am "Leben und Sterben" sind und sich immer bewusst sind, dass etwas passieren wird. Sie werden fast nie erfahren, wann Sie mit den neuesten Anschuldigungen oder Versionen der Realität behandelt werden, die weit von der Realität entfernt sind, an die Sie glauben.

Die Zukunft vorauszusagen ist, wenn Sie so vorsichtig sind, dass Sie Kommentare oder Handlungen machen, versuchen Sie, darüber nachzudenken, wie Sie die Dinge möglicherweise falsch interpretieren. Wenn Sie sich in einem Gasangriff befinden, sind Sie so besessen von der Idee, Vertrauen zu gewinnen, dass Sie am Ende das Richtige tun, damit Sie nicht einen Moment innehalten, um zu denken: "Warten Sie eine Minute, es sieht so aus, als ob etwas nicht stimmt."

Zu schätzen, was als Wetterprognose passiert, ist Verschwendung, weil man sich vor Anklagen schützen muss, auch wenn man alles perfekt gemacht hat, um Kritik zu vermeiden. Ihr Partner wird so weit wie möglich handeln, um sicherzustellen, dass Sie die Ergebnisse nicht vorhersagen können.

Was tun, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Partner manipulativ ist??

Wenn Sie das Gefühl haben, in eine Beziehung verwickelt zu sein missbräuchlich, Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie sich nicht verbessern, nachdem Sie alle Ihre Fähigkeiten eingesetzt haben, um den emotionalen Ausbruch Ihres Partners zu "zähmen". Eine andere Strategie, die Sie möglicherweise ausführen können: Laden Sie Ihren Partner nicht auf, wenn er anfängt zu nörgeln und mit den Fingern zu zeigen. Manchmal ist Stille eine gute Waffe.

Bei einem gesunden Paarstreit müssen beide Parteien ihren Glauben verteidigen, diskutieren, um den Mittelpunkt zu erreichen, anstatt das Selbstwertgefühl und die individuellen Gedanken aufzugeben, um sich geliebt zu fühlen. Aus diesem Grund fühlen sich Paare, die an gasbezogenen Beziehungen beteiligt sind, nie nahe.

Wenn sich die Situation nicht ändert, bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Partner zu verlassen - auch wenn dies viel Arbeit erfordert. Die gute Nachricht ist, es gibt Hoffnung. Beziehung missbräuchlich kein lebenslänglicher Satz.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Opfer von Gasangriffen oder anderen Formen emotionalen oder körperlichen Missbrauchs geworden sind, wenden Sie sich unter + 62-21-3903963 an die Anti-Violence Against Violence-Hotline der Nationalen Kommission (Komnas Perempuan).

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