Einfache Möglichkeiten zur Überwindung und Vorbeugung von Ischias bei älteren Menschen

Ältere Menschen beklagen sich häufig über rheumatische Schmerzen an fast allen Körpern. Denn sehr oft kann dieser Zustand die Aktivitäten älterer Menschen stören. Tatsächlich müssen ältere Menschen jeden Tag aktiv sein, damit sie nicht das Risiko einer chronischen Erkrankung eingehen. Dann, wie man mit rheumatischen Schmerzen umgeht, wenn Sie älter sind?

Warum ist es bei rheumatischen Schmerzen bei älteren Menschen oft schmerzhaft??

Es gibt verschiedene Dinge, bei denen ältere Menschen Schmerzen in ihren Körperteilen verspüren. In der Tat kann diese Bedingung als vernünftig angesehen werden, da auch der Altersfaktor betroffen ist. Warum ist es so, dass Sie sich oft wund fühlen, wenn Sie alt sind??

Hier sind einige der Ursachen für rheumatische Schmerzen bei älteren Menschen.

1. Arthrose

Bei 10 bis 30 Prozent der älteren Menschen über 65 Jahre tritt diese Beschwerde auf. Osteoarthritis oder häufig Gelenkverkalkung genannt, wird durch schädigende Veränderungen der Knorpelzusammensetzung in den Gelenken verursacht. So entsteht Reibung zwischen den Knochen und verursacht schließlich Schmerzen und Schmerzen.

Abgesehen davon, dass Sie Schmerzen verursachen, wird Ihre Aktivität eingeschränkt und Sie können leicht Steifheit in Ihren Gelenken feststellen. Gelenke, die leicht angegriffen werden können, befinden sich im Allgemeinen auf den Knien, Händen, Füßen und der Wirbelsäule.

2. Rheumatoide Arthritis

Fast das gleiche wie bei Arthrose, wird dieses Problem, das oft als Rheuma bezeichnet wird, Schmerzen und Schmerzen in den Gelenken verursachen. Diesmal wird es jedoch durch eine Entzündung der Gelenkflüssigkeit verursacht, die das Knorpelgewebe schädigt.

Normalerweise wird dieses Problem von verschiedenen Symptomen wie Schwellungen und steifen Gelenken begleitet. Starre Verbindungen treten im Allgemeinen morgens auf und dauern bis zu einer Stunde.

Gelenke, die häufig von Arthritis betroffen sind, sind Gelenke an Händen, Ellbogen, Knien und Knöcheln. Die Behandlung wird normalerweise durchgeführt, um die Symptome von Rheuma zu reduzieren. Wenn also starke rheumatische Schmerzen auftreten, die sehr störend sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

3. Bestimmte Mangelzustände

Die Ursache für rheumatische Schmerzen kann auch durch einen Mangel an B-Vitaminen, Vitamin D und Kalzium verursacht werden. Denn die drei Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit und der Verringerung des Knochenverlustes.

Ältere Menschen mit einem Mangel an B-Vitaminen sind nicht nur dem Risiko von Senilität, Parkinson und Alzheimer ausgesetzt. Stellen Sie also sicher, dass Ihre B-Vitaminzufuhr immer erfüllt ist. Außerdem können diese Vitamine nicht vom eigenen Körper produziert werden.

Versuchen Sie, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Vitamin B 12 sind, wie Hühnerleber, Milch und ihre Produkte, Lachs, Eier, Sardinen, Rindfleisch und Thunfisch.

Ist es möglich, rheumatische Schmerzen bei älteren Menschen zu verhindern??

Rheumatische Schmerzen können verhindert werden, indem die zuvor genannten Ursachen vermieden werden. Der Zustand von Arthrose und Rheuma ist zwar sehr altersabhängig, es gibt jedoch noch einige andere Faktoren, die das Risiko für diese beiden Krankheiten erhöhen, nämlich:

• Fettleibigkeit
• Selten trainieren
• Trauma
• Knochen ist spröde, nicht fest
• Arbeitsunfall

Um keine häufigen rheumatischen Schmerzen zu erleben, sollten Sie diese Risikofaktoren vermeiden. Natürlich durch einen gesunden Lebensstil und das Essen von Lebensmitteln, die den Bedürfnissen und Nährstoffen entsprechen. Auf diese Weise sind die Chancen für Arthrose und Rheuma geringer.

Umgang mit rheumatischen Beschwerden bei älteren Menschen?

Wenn Sie Schmerzen und Beschwerden haben, die sehr störend und zu schmerzhaft sind, können Sie versuchen, Schmerzmittel wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einzunehmen. Wenn es Ihre Schmerzen jedoch nicht beeinträchtigt, versuchen Sie, es mit einer Art Corticosteroid zu kombinieren.

Behandeln Sie Steifheit neben der Verwendung von Medikamenten, indem Sie den schmerzenden Teil mit kaltem Wasser komprimieren. Versuchen Sie, 1-2 mal pro Tag 10-20 Minuten zu machen.

Wenn die Beschwerde jedoch aufgrund von Muskelkrämpfen oder Schmerzen zu spüren ist, versuchen Sie es mit warmem Wasser. Die Verwendung von warmen Wasserumschlägen verminderte die Steifigkeit und entspannte die Muskeln. Diese Komprimierung eignet sich auch gut für körperliche Aktivitäten.

Der Schlüssel zum Umgang mit rheumatischen Beschwerden bei anderen älteren Menschen ist regelmäßige Bewegung. Ja, auch wenn Sie alt sind, müssen Sie Ihre Muskeln und Gelenke trainieren, damit sie nicht steif sind. Machen Sie es für 30 Minuten pro Tag in geringer Intensität, wie Gehen oder Yoga.

Vergessen Sie nicht, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Nährstoffen sind. Neben Vitaminen, die für Knochen wie Vitamin B und Vitamin D gut sind, ist Vitamin C auch für ältere Menschen von Bedeutung.

Denn Vitamin C kann den Körper dazu anregen, Kollagen zu produzieren, eine der Substanzen, die Knorpel bilden. Basierend auf der durchgeführten Forschung kann dieses Vitamin auch Ihre Gelenke schützen.

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