Wie man die Essensmenge eines Kindes kontrolliert, um nicht zu viel zu essen

Der Teil des Kindes, das isst, beeinflusst indirekt das Gewicht des Kindes. Für diejenigen unter Ihnen, die übergewichtige Kinder haben, kann die Regulierung des Teils der Mahlzeit eines Kindes den Kindern helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass Kinder das gesamte Essen auf dem Teller ausgeben.

Wenn der Anteil der Mahlzeit eines Kindes reguliert wird, können die Kalorien der Nahrung, die in den Körper des Kindes gelangt, kontrolliert werden. Infolgedessen kann sich das Gewicht des Kindes zusammenziehen. Wie steuern Sie dann die Essportion eines Kindes??

Warum müssen Eltern den Essanteil von Kindern kontrollieren??

Eltern spielen nicht nur eine Rolle bei der Regulierung, welche Nahrung das Kind isst, sondern auch, wie viel Nahrung das Kind essen muss. Nun, vielleicht gibt es noch viele Eltern, die nicht verstehen, wie viel Portion für ihre Kinder geeignet ist. Dadurch können Kinder indirekt überessen.

Tatsächlich sind viele Eltern tatsächlich glücklich, wenn ihre Kinder große Portionen essen. Infolgedessen hat sein Kind einen fetten Körper. Dies kann dann die Essgewohnheiten von Kindern zu groß beeinflussen. Wenn es zur Gewohnheit geworden ist, kann es für das Kind schwierig sein, es zu ändern.

Führen Sie das Kind daher frühzeitig in die entsprechende Portion Lebensmittel ein. Bringen Sie Kindern bei, Hunger und Fülle zu erkennen, damit sie nicht zu viel essen.

Wie man die Essensportion eines Kindes einstellt

In manchen Fällen ist es tatsächlich notwendig, den Mahlzeitenanteil eines Kindes zu beeinflussen. Dies liegt daran, dass kleine Kinder möglicherweise nicht verstehen, wie viel Nahrung sie benötigen. Normalerweise beträgt die Portionsgröße für Kinder unter fünf Jahren ein Viertel der Größe von Erwachsenen. Bei älteren Kindern (etwa 5-8 Jahre) beträgt die Portionsgröße ein Drittel des Anteils der Erwachsenen.

Sie können die folgenden Tipps ausprobieren, um die Mahlzeit des Kindes zu regulieren.

1. Stellen Sie das Kind vor, indem Sie die Platte teilen

Stellen Sie in einem Gericht sicher, dass es mit Nahrungsquellen für Kohlenhydrate, Nahrungsquellen für tierisches Eiweiß, Nahrungsquellen aus pflanzlichem Eiweiß und Gemüse gefüllt ist. Nicht zu vergessen, Obst nach dem Essen.

2. Verwenden Sie kleinere Schüsseln und Teller für Kinder

Dies ist wirksam bei der Begrenzung der von Kindern konsumierten Nahrungsmenge. Verwenden Sie auch einen Löffel und eine kleinere Gabel, damit sich das Kind leicht selbst ernähren kann.

3. Geben Sie Kindern die Freiheit, selbst zu essen

Vielleicht hat dies einen besseren Einfluss auf die Kontrolle der Portionen. Sie müssen jedoch immer noch darauf achten, was das Kind zu sich nimmt, und auf die Essensportion des Kindes. Stellen Sie sicher, dass das Kind nicht zu viel zu sich nimmt.

4. Essen Sie nicht zu schnell

Essen Sie langsam und geben Sie dem Kind Zeit, das Essen zu genießen, bis es leer ist. Das Kind hört normalerweise mit dem Essen auf, wenn die Begleitperson fertig ist.

5. Wenn Sie in einem Restaurant essen, bestellen Sie kleine Portionen für Kinder oder spezielle Portionen von Kindern

Lebensmittel mit großen Portionen können den Appetit eines Kindes beeinträchtigen. Bei großen Portionen fühlen sich Kinder schnell satt.

6. Wenn Sie abgepackte Lebensmittel essen, sollten Sie Ihrem Kind nicht erlauben, eine Snack-Packung oder einen Karton Eis zu essen

Dies führt dazu, dass Kinder zu viel essen, weil Kinder dazu neigen, das Essen auszugeben, bis es aufgebraucht ist - ohne zu wissen, wie viel Essen sie essen (vielleicht mehr als eine Portion). Es wird empfohlen, Eiscreme in ein Glas zu legen und Snacks in eine Schüssel zu geben, damit die vom Kind verzehrte Menge sichtbar wird.

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