Kannst du während der Menstruation Kaffee trinken?

Für die meisten Frauen, die Kaffee trinken, ist die Menstruation kein Grund, das Ritual Ngopinya zu beenden. Darüber hinaus sagen viele auch, dass das Trinken von Kaffee während der Menstruation dazu beitragen kann, verschiedene lästige PMS-Symptome zu lindern. Ist das wahr? Eigentlich, vielleicht nicht, Frauen trinken während der Menstruation Kaffee?

Einfluss des Kaffeetrinkens während der Menstruation auf die Gesundheit von Frauen

Das Trinken von Kaffee während der Menstruation ist möglicherweise kein Problem, vorausgesetzt Sie haben genug.

Kaffee enthält jedoch ausreichend Koffein. In einer Tasse gedünsteten schwarzen Kaffee (zerstoßener Kaffee) befinden sich etwa 95-200 mg Koffein. Obwohl es einen Energieschub für Ihre Aktivitäten liefern kann, kann Koffein den Zustand Ihres Körpers während der Menstruation beeinflussen. Besonders, wenn Sie zu den Menschen gehören, die empfindlich auf Kaffee reagieren.

Es gibt eine Reihe von Risiken für Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie während der Menstruation Kaffee trinken:

1. Machen Sie Menstruationsschmerzen schlimmer

Koffein wirkt so, dass es die Gefäße zusammenschnürt, die dazu führen, dass der Blutfluss im Körper nicht glatt ist. Durch den fehlenden Blutfluss in den Uterusmuskel wird die Sauerstoffzufuhr unterbrochen, was zu Bauchschmerzen und Krämpfen führen kann.

Darüber hinaus nimmt auch die Aufnahme von sauerstoffhaltigem Blut in das Gehirn ab. Dies kann zu stärkeren Kopfschmerzen führen.

2. Der Magen fühlt sich aufgebläht und unangenehm an

Saurer Kaffee führt zu Blähungen und erhöht das Risiko von Magensäure. Wenn die Magensäure ansteigt, treten verschiedene Verdauungsstörungen auf. Durch das Hitzegefühl in der Magengrube fühlt sich der Magen voll und es fühlt sich übel an. Dies wird noch schlimmer, wenn Sie Kaffee trinken, bevor Ihr Magen gefüllt ist. Diese Bedingung macht Sie natürlich noch unangenehmer, wenn der Gast monatlich ankommt.

3. Machen Sie die Stimmung weniger gut und fühlen Sie sich ängstlich

Nicht nur das, wenn Sie während Ihrer Periode Kaffee trinken, beeinflusst dies Ihre Stimmung und kann Sie ängstlicher machen. Dies wurde sogar in einer im Journal of Women's Health veröffentlichten Studie nachgewiesen, aus der hervorgeht, dass Frauen, die während der Menstruation häufig Kaffee trinken, eine schlechte Laune haben und eher ängstlich sind.

4. Machen Sie Schlaflosigkeit und Ruhe

Ausreichend Isitarahat ist ein wichtiger Schlüssel zur Linderung von PMS-Symptomen und Menstruationsschmerzen. Wenn Sie während der Menstruation weiterhin Kaffee trinken, kann der anregende Effekt des Kaffees, der Sie wach und aufmerksam macht, es Ihnen schwer machen, gut zu schlafen, auch bekannt als Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit kann wiederum Ihre Beschwerden verschlimmern.

Anstatt Kaffee während der Menstruation zu trinken, ist es gut, ihn zu ersetzen?

Solange er nicht im Übermaß konsumiert wird, kann Kaffee während der Menstruation genossen werden. Vergessen Sie jedoch nicht, sich ausreichend zu erholen und zu schlafen, damit der Zustand des Körpers nicht sinkt.

Was zu verstehen ist, wird Frauen tatsächlich empfohlen, die Aufnahme koffeinhaltiger Getränke in den kommenden Monaten zu reduzieren. Anstelle einer Tasse Kaffee müssen Trinkwasser oder Elektrolytgetränke mehrfach verwendet werden, um verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen.

Sie können auch frisches Obst wie Avocados, Bananen und Papaya essen, um die Symptome der Menstruation zu überwinden. Es ist in Ordnung, wenn Sie die Saftversion wählen.

Darüber hinaus können Sie warme Getränke wählen, die aus einer Mischung von Gewürzen wie Ingwer-Tee, Zimt-Tee und grünem Tee hergestellt werden. Versuchen Sie einen Tee mit sehr wenig Koffeingehalt zu wählen, damit er nicht die gleichen Nebenwirkungen wie Kaffee hat.

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