Was sollte eine normale Körpertemperatur sein? Was macht Ihre Körpertemperatur auf und ab?
Die normale Körpertemperatur in Ihrem Körper kann sich im Laufe des Tages weiter ändern. Dies liegt daran, dass der menschliche Körper seine eigene Kerntemperatur je nach Jahreszeit und Umgebung ändern kann. Die Körpertemperatur eines gesunden Menschen kann an einem Tag um 0,5 ° C steigen und fallen; kann am Morgen niedriger und am Abend höher sein, je nachdem, welche Aktivitäten Sie an diesem Tag ausführen.
Das heißt, die ständig wechselnde Körpertemperatur ist eigentlich ein natürlicher Bestandteil des Abwehrmechanismus Ihres Körpers. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass eine schwankende Körpertemperatur nicht auf die zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen ist. Lesen Sie weiter, um mehr über die normale Körpertemperatur des Menschen zu erfahren und was Änderungen bewirken kann.
Was ist eine normale menschliche Körpertemperatur??
Die meisten Menschen glauben, dass die normale Körpertemperatur des Menschen definitiv bei 37 ° C liegen muss. Dieses Konzept ist jedoch eher irreführend und wurde von vielen medizinischen Studien widerlegt.
Eine vor vielen Jahren im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie gefunden Die durchschnittliche Normaltemperatur für Erwachsene beträgt 36,7 ° C, statt 37 ° C Im Allgemeinen stimmt die medizinische Welt zu, dass die normale Körpertemperatur zwischen liegt 36,1 ° C bis 37,2 ° C.
Obwohl diese Standards auch stark von folgenden Faktoren abhängen werden:
- Körperlicher Zustand der Person.
- Alter.
- Welche Aktivitäten haben sie gemacht?.
- Tageszeit.
- Welche Temperatur an Ihrem Körper gemessen wird - Zum Beispiel zeigt die Ablesung der Achselhöhle normalerweise 0,5°C ist niedriger als die Körpertemperatur des Körpers.
Mittlerweile neigt die Körpertemperatur mit dem Alter zu sinken. Eine Studie von Forschern am Winthrop University Hospital in New York ergab, dass ältere Menschen eine normale Körpertemperatur hatten, die unter dem oben genannten "Standard" lag. Von den 150 älteren Menschen mit einem Durchschnittsalter von etwa 81 Jahren stellten die Forscher fest, dass die Durchschnittstemperatur ihres Körpers niemals 37 ° C erreichte. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Körpertemperatur auch bei älteren Patienten nicht ansteigen kann, bis eine Temperatur erreicht wird, die von den Menschen als Fieber (über 37 ° C) erkannt wird. Andererseits ist eine zu niedrige Körpertemperatur (unter 35 ° C) im Allgemeinen ein Hinweis auf bestimmte Krankheiten.
Daher sind die Körpertemperaturgrenzen, so dass Fieber gesagt werden kann, auch für jede Person abhängig von der Tageszeit. Um die normale Körpertemperatur einer Person herauszufinden, muss jede Variation des Faktors berücksichtigt werden.
Was die Körpertemperatur verursacht, kann steigen und fallen?
Der Körper ändert seine Temperatur, um sich an die Veränderungen der Umgebung anzupassen. In heißer Umgebung schwitzen Sie, um Ihren Körper kühl zu halten. Andererseits wird Ihr Körper versuchen, ihn warm zu halten, wenn die Temperatur um Sie herum niedrig ist. Um dies zu erreichen, sendet das Gehirn Signale durch den Körper, um mehr Blut aus den Kapillaren für warme Teile des Körpers zuzuführen. Diese Antwort lässt Sie zittern. Zittern kann Hitze erzeugen, so dass Ihr Körper seine Körpertemperatur aufrechterhalten kann.
Die Körpertemperatur kann auch Veränderungen erfahren, wenn Sie rauchen, Alkohol trinken und selbst wenn Sie liegen. Hier einige andere häufige Gründe für normale Körpertemperaturschwankungen:
1. Körperwachstum
Die schwankende Körpertemperatur wird normalerweise von Babys wahrgenommen. Der Grund ist nichts anderes als nicht, weil sie sich noch in ihrer Wachstumsphase befinden, so dass das körpereigene System seine optimalste Funktion nicht erreicht hat. Die Körpertemperatur des Babys kann innerhalb einiger Tage nach der Geburt ansteigen, fällt jedoch leicht ab, wenn das Baby im mittleren Alter ist.
2. Hormonelle Veränderungen
Die Körpertemperatur ist sehr empfindlich gegenüber Hormonspiegeln. So kann die Temperatur einer Frau beim Eisprung oder bei der Menstruation höher oder niedriger sein. Das Gleiche wird nach den Wechseljahren passieren. Umgekehrt führen Stoffwechselveränderungen während der Schwangerschaft zu einer Erhöhung der Körpertemperatur.
3. Zirkadiane Rhythmen
Die Körpertemperatur kann sich je nach Änderung der biologischen Uhr des Körpers (zirkadianer Rhythmus) ändern. Die niedrigste Körpertemperatur liegt normalerweise in den letzten 2 Stunden vor dem Aufwachen. Abgesehen von der stabilen Umgebungstemperatur können Sie sich zu bestimmten Zeiten auch kühler fühlen.
4. Fieber
Fieber ist ein häufiges Symptom, keine eigenständige Krankheit. Sie haben Fieber, wenn sich im Körper eine Infektion durch ein Virus oder Bakterien befindet. Bei Säuglingen und Kindern tritt Fieber normalerweise auf, wenn die Körpertemperatur mehr als 37 ° C beträgt. Erwachsene leiden unter Fieber, wenn die Körpertemperatur 38-39 ° C erreicht.
Fieber ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Infektionen bekämpft, da sich Viren und Bakterien bei 37 ° C im Körper schnell vermehren. Daher erhöht der Körper seine Temperatur, um sich zu verteidigen, und verhindert, dass sich diese schlechten Erreger vermehren.
Häufige Erkrankungen, die Fieber verursachen, sind Grippe, Halsschmerzen, Sinusitis, Lungenentzündung, Tuberkulose und Harnwegsinfektionen. Einige andere gefährliche Krankheiten, die Fieber verursachen können, sind Dengue-Fieber, Malaria, Meningitis und HIV.
Fieber kann auch auftreten, wenn das Kind die Impfung abgeschlossen hat oder Zähne wachsen möchte. Wenn Sie oder Ihr Kind Fieber haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Erkrankung herauszufinden, damit diese richtig gehandhabt werden kann.
5. Hypothyreose
Hypothyreose ist einer der vielen Gründe für Ihr Auf und Ab. Die Schilddrüse reguliert, wie die Körperzellen die Energie aus der Nahrung nutzen - der Vorgang wird als Stoffwechsel bezeichnet. Ihr Stoffwechsel kann sich aufgrund bestimmter Krankheiten oder anderer Faktoren verlangsamen. Dies ist ein Zustand, der als Hypothyreose bezeichnet wird. Ihre Körpertemperatur sinkt, wenn der Stoffwechsel langsam ist und Sie sich kalt fühlen. Die häufigsten Symptome einer Hypothyreose sind Müdigkeit, Verstopfung, Muskelschmerzen und depressive Verstimmungen.
6. Diabetes
Diabetes hat auch eine Beziehung zur Kerntemperatur Ihres Körpers. Wissenschaftler fanden heraus, dass bei Injektion von Insulin in bestimmte Bereiche des Gehirns bei Mäusen die Körpertemperatur und die Stoffwechselrate ansteigen können. Dies zeigt, dass Diabetes die Körpertemperatur etwas mehr beeinflussen und Änderungen verursachen kann.
Andere einzigartige Fakten über die Körpertemperatur einer Person
1. Rauchen kann die Körpertemperatur ansteigen lassen
Wussten Sie, dass Rauchen die Körpertemperatur erhöhen kann? Eigentlich liegt das daran, dass Sie Zigarettenrauch rauchen. Ja, die Temperatur am Ende der Zigarette beträgt 95 Grad Celsius. Wenn nun Rauch in die Nase eingeatmet wird und dann in die Lunge gelangt, steigt die Temperatur in diesen Organen an.
Wenn Ihre Lunge heiß ist, können diese Organe keine der wichtigen Funktionen zum Kühlen oder Entfernen von Wärme aus dem Körper erfüllen. Dies führt letztendlich dazu, dass die Körpertemperatur hoch wird. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihre Körpertemperatur nach etwa 20 Minuten wieder normal.
Schon das Einatmen von Zigarettenrauch kann die Lunge gefährden, insbesondere wenn Sie täglich aktiver Raucher werden. Stoppen Sie also langsam Ihre Rauchgewohnheiten.
2. Wenn man lügt, steigt auch die Körpertemperatur
In Märchen haben Menschen, die lügen, lange Nasen. Nun, in der realen Welt verändert sich auch Ihre Nase, wenn Sie lügen. Nicht die Form wird länger, aber die Nasentemperatur steigt, wie auf der MD-Webseite angegeben.
Spanische Forscher an der Universität von Granada untersuchen dieses Phänomen noch immer. Es wird vermutet, dass dies aufgrund der Reaktion des Körpers auftritt, wenn Sie lügen. Wenn jemand lügt, werden Ängste und die Angst, erwischt zu werden, auftauchen. In diesem Moment wird Ihr Körper eine Reihe von Reaktionen hervorrufen, wie z. B. Ihr Herzschlag und Ihre Körpertemperatur. Schließlich wird der Bereich um Nase und Augen wärmer.
3. Bei kalten Temperaturen schlafen Sie besser
Die Körpertemperatur kann auch beeinflussen, wie gut ein Mensch schläft. Je kühler, dann kannst du besser schlafen. Einige Zeit vor dem Einschlafen senkt der Körper seine Temperatur auf etwa 1 bis 2 Grad. Diese Temperaturänderung hilft dem Körper, in den Schlafzyklus zu geraten.
Daher ist ein warmes Bad oder ein Duschen vor dem Schlafengehen ein Medikament, das häufig bei Schlafstörungen empfohlen wird. Denn nach dem Baden in warmem Wasser erfährt der Körper einen erheblichen Temperaturabfall und stimuliert so die Schläfrigkeit
Dr. Rachel Salas, MD, Neurologin an der Johns Hopkins University, zitiert eine Studie der National Sleep Foundation, die besagt, dass die beste Raumtemperatur für Schlaf etwa 18 bis 22 Grad Celsius beträgt. Downey und Heller stimmten der Aussage ebenfalls zu, indem sie sagten, dass der Temperaturbereich von 18-22 ° C Ihre Referenz sein könnte, wenn Sie die Raumtemperatur vor dem Schlafengehen anpassen.
4. Kennen Sie den Zeitpunkt Ihres Todes
Wenn jemand stirbt, sinkt die Körpertemperatur langsam. Nun, die Körpertemperatur wird häufig von den Ermittlern verwendet, um abzuschätzen, wann die Leiche tatsächlich gestorben ist.
Der Ermittler kann sich ein Bild davon machen, wie lange der Körper gestorben ist, indem er seine Hand unter die Leiche legt. Wenn sein Körper warm ist, bedeutet das, dass er nur wenige Stunden zuvor gestorben ist. Aber wenn es kalt und feucht ist, ist es vor 18 bis 24 Stunden gestorben.
Dann, wie man eine normale Körpertemperatur aufrechterhält, wenn kaltes Wetter eintritt?
Wenn das Wetter heiß ist, können Sie dies meistens überwinden, indem Sie viel Flüssigkeit trinken und an kühlen Orten, z. B. in klimatisierten Räumen, Schutz suchen.
Wie hält man dann die normale Körpertemperatur bei kaltem Wetter aufrecht? Sie verwenden auf jeden Fall dicke oder geschichtete Kleidung, um Kälte zu vermeiden. Wenn die Klimaanlage Ihres Zimmers bei einer niedrigen Temperatur installiert ist, ziehen Sie Ihre dicke Decke, um Ihren Körper zu bedecken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper erwärmen können, wenn Sie sich kalt fühlen:
1. Lass dich nicht frösteln
Zittern ist ein Zeichen dafür, dass Sie kalt sind und Ihrem Körper sofort Wärme geben müssen. Wenn die Temperatur Ihrer Haut sinkt, werden Sie zittern, damit auch Ihre Körperkerntemperatur nicht sinkt.
Menschen mit leichter Hypothermie werden frösteln, Personen mit moderater Hypothermie jedoch nicht. Der Körper hört auf zu frösteln, wenn Muskelkontraktionen keine Wärme mehr erzeugen können. Das heißt, wenn Sie aufhören zu frösteln, sinkt Ihre Körpertemperatur.
2. Viel essen
Essen Sie mehr, wenn Sie sich kalt fühlen, ist ein guter Weg, um die Wärme Ihres Körpers zu erhalten. Es ist wichtig, Ihren Blutzucker aufrechtzuerhalten, damit Ihr Körper die Energie zur Verfügung stellen kann, die Sie benötigen, um warm zu bleiben.
Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihr Körper langsam verdaut, wie fetthaltige Nahrungsmittel. Wenn Ihr Körper Nahrung verdaut, verbrennt Ihr Körper Energie, so dass Sie sich wärmer fühlen. Wenn die Nahrung, die Sie essen, vom Körper länger verdaut wird, fühlen Sie sich auch länger wärmer.
3. Trinken Sie viel Wasser
Neben der Nahrungsaufnahme verträgt Ihr Körper auch Kälte gut, wenn die Wasserzufuhr zum Körper erhalten bleibt. Ein gut hydrierter Körper kann auch für eine bessere Wärme sorgen. Trinken Sie heißes Wasser, das auch ein warmes Gefühl für Sie erzeugen kann, auch wenn dies die innere Temperatur Ihres Körpers nicht wirklich erhöht.
Laut einem Professor der University of Pennsylvania, Dr. Michael Cirigliano, ist der Mund einer der empfindlichsten Teile Ihres Körpers. Wenn also heißes Wasser Ihren Mund berührt, spüren Sie ein warmes Gefühl.
4. Passen Sie Ihren Körper an kaltes Wetter an
Der Körper hat mehr Fähigkeiten, als Sie sich vorstellen können. Der Körper verfügt über einen speziellen Mechanismus, um sich warm zu halten. Menschen, die oft Zeit bei kaltem Wetter verbringen, können sich gegen Kälte widerstandsfähiger machen.
Der Mechanismus in diesem Körper ist noch nicht vollständig verstanden. Vielleicht spielt dabei auch Körperfett namens braunes Fett eine Rolle. Schokoladenfett kann mehr Energie verbrennen und als Körperwärme abgeben, um Ihnen Wärme zu geben.
5. Halten Sie Ihren Körper trocken
Ein verschwitzter Körper oder nasse Kleidung kann zu Erkältungen führen. Bei kaltem Wetter sollten Sie daher Kleidung verwenden, die Schweiß absorbieren kann. Wenn Ihre Kleidung nass ist, sollten Sie sofort Ihre Kleidung wechseln. Versuchen Sie, Ihren Körper trocken zu halten.
6. Halten Sie Ihre Kernkörpertemperatur warm
Wir empfehlen geschlossene Kleidung zu verwenden. Sie müssen auch Socken, Handschuhe und Hüte tragen, um die Körpertemperatur des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Sie kalt sind, ist das erste Mal, dass Sie sich an Ihren Füßen und Händen kalt fühlen, bevor sich die Kälte auf andere Teile des Körpers ausbreitet.
Dies ist eine Form des Körpermechanismus, um die Kerntemperatur des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn es kalt ist, wird die Blutversorgung priorisiert, um zu den lebenswichtigen Teilen des Körpers zu fließen, so dass Ihre Beine und Arme zuerst kalt werden. Halten Sie Ihren Körper geschlossen, ist das Beste, was Sie tun können, um die Körperwärme zu erhalten.
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