Was ist der normale Blutzuckerspiegel im Körper?

Indonesien ist nach Indien, China und den Vereinigten Staaten das Land mit der viertgrößten Anzahl von Diabetikern weltweit. Diese Zahl wird sicherlich von Jahr zu Jahr weiter steigen, wenn viele Menschen ihren Lebensstil nicht ändern. In der Tat laut Dr. R. Bowo Pramono, sp. Pd. KEMD (K), mehr als 60 Prozent der indonesischen Bevölkerung weiß nicht, dass sie an Diabetes leiden, wie auf Seite dikti.go.id zitiert. Daher ist es für uns wichtig, die Grenzen des normalen Blutzuckers im Körper zu kennen. Was ist der normale Zuckerspiegel im Körper??

Fakten zu normalen Zuckerspiegeln und Diabetes

Bei Menschen, die nicht an Diabetes leiden, ist die Insulinfunktion immer noch normal, sodass sie den Blutzuckerspiegel im Körper kontrollieren und normalisieren können. Im Gegensatz zu Menschen, die an Diabetes leiden und die Insulinfunktion beeinträchtigt haben.

Insulin ist ein Hormon, das Glukose umwandelt, damit es von Körperzellen als Energie genutzt werden kann. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und an den Körper abgegeben, wenn die Glukosemenge im Blut steigt. Bei Menschen mit Diabetes kann der Körper Glukose nicht richtig verwenden, da die Insulinfunktion beeinträchtigt ist, und er verliert die Kontrolle über den Blutzuckerspiegel im Körper.

Daher müssen Diabetiker immer ihren Lebensstil kontrollieren, damit sie ihren Körper bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels unterstützen können. Sie sollten immer die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben, regelmäßig Medikamente einnehmen und Stress abbauen.

Was ist der normale Blutzuckerspiegel im Körper??

Blutzuckerkontrollen sind wichtig, um den Gesundheitszustand Ihres Körpers zu kennen. Wenn Sie keine Diabetiker sind, überprüfen Sie Ihren Blutzucker, wenn gelegentlich Diabetes verhindert werden soll.

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist eine Kontrolle des Blutzuckers hilfreich, so dass Sie Ihren normalen Blutzuckerspiegel jederzeit kontrollieren können, wie er sein sollte. Regelmäßige Blutzuckerkontrollen können Ihre Behandlung unterstützen und Ihre Krankheit wird nicht verschlimmert.

Der Blutzuckerspiegel kann durch mehrere Tests überprüft werden, darunter:

Fasten Blutzucker (BIP)

Die Kontrolle dieses Nüchternblutzuckerspiegels erfolgt in der Regel, nachdem Sie mindestens 8 Stunden lang gefastet haben. Sie dürfen jedoch immer noch Wasser trinken. In der Regel werden Tests durchgeführt, um festzustellen, ob der Zuckerspiegel normal ist oder nicht, und zu überprüfen, ob Sie an Prädiabetes und Diabetes leiden.

Nachfolgend sind die normalen Zuckerspiegelkriterien aus den Ergebnissen des BIP-Tests aufgeführt:

• Normal (kein Diabetes): unter 108 mg / dl
• Prädiabetes: 108-125 mg / dl
• Diabetes: über 125 mg / dl

Blutzucker 2 Stunden postprandial (GD2PP)

Dieser Test wird 2 Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit durchgeführt. Normalerweise wird dieser Test durchgeführt, um zu sehen, ob Diabetiker die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, sodass sie das Insulin im Körper nicht beeinträchtigen. Zu hohe Insulinspiegel im Körper bei Diabetikern können Entzündungen der Blutgefäße und Nerven verursachen.

Die folgenden Kriterien sind die Kriterien für den normalen Zuckerspiegel aus den Ergebnissen des GD2PP-Tests:

• Normal (ohne Diabetes): unter 140 mg / dl
• Prädiabetes: 140-199 mg / dl
• Diabetes: 200 mg / dl oder mehr

Wenn Blutzucker (GDS)

Dieser Test kann jederzeit durchgeführt werden. Er kann den ganzen Tag über zufällig durchgeführt werden. Dieser randomisierte Test ist nützlich, da der Blutzuckerspiegel bei gesunden Menschen Zahlen zeigt, die sich im Tagesverlauf nicht wesentlich unterscheiden. Wenn die Ergebnisse von GDS bei gesunden Menschen im Laufe der Zeit sehr unterschiedliche Ergebnisse zeigen (mehr als 200 mg / Tag betragen können), kann dies dahingehend interpretiert werden, dass die Person Probleme mit ihrem Blutzucker hat.

Die folgenden Kriterien sind die Kriterien für den normalen Zuckerspiegel aus den Ergebnissen des GDS-Tests:

• Normal (ohne Diabetes): unter 200 mg / dl
• Diabetes: über 200 mg / dl

Der tatsächliche normale Zuckerspiegel oder nicht im Blut kann sich jedoch mit der Zeit ändern, beispielsweise vor dem Essen und nach dem Essen. Das Folgende ist der normale Bereich Ihres Blutzuckerspiegels zu jeder Zeit.

• Nach 8stündigem Fasten (Fasten): weniger als 100 mg / dl
• Vor dem Essen: 70-130 mg / dl
• Nach den Mahlzeiten (1-2 Stunden): weniger als 180 mg / dl
• Vor dem Zubettgehen: 100-140 mg / dl

Hämoglobin A1c (HbA1c)

Dieser Test wird durchgeführt, um zu messen, wie viel Glukose (Zucker) an die roten Blutkörperchen gebunden ist. Dieser Test wird zur Diagnose von Diabetes verwendet und kann auch zeigen, wie gut Diabetiker ihren Diabetes in den letzten 2-3 Monaten kontrollieren können. Die A1c-Testergebnisse können zur Abschätzung des durchschnittlichen Blutzuckerspiegels verwendet werden.

Die Kriterien für den HbA1c-Test werden wie folgt dargestellt:

• Normal (kein Diabetes): unter 42 mmol / mol (6%)
• Prädiabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
• Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) oder mehr

Kann ich zu Hause meinen Blutzucker kontrollieren??

Ja, Sie können den Zuckerspiegel normal oder nicht selbst überprüfen, Sie müssen nicht in eine Klinik oder ein Krankenhaus gehen. Der Grund ist, dass es mittlerweile viele gibt, die einfache Werkzeuge zur Blutzuckerkontrolle verkaufen. Sie können das Tool tatsächlich verwenden, um den Blutzuckerspiegel zu überwachen. Insbesondere wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die Blutzucker unterdrücken, so dass Sie das Risiko einer Hypoglykämie oder eines niedrigen Blutzuckerspiegels haben.

Wenn Sie wirklich einen Blutzucker-Tester kaufen möchten, damit Sie den Test selbst durchführen können, sollten Sie den Arzt konsultieren, der Sie zuerst behandelt. Stellen Sie sicher, dass Sie gut verstehen, wie Sie das Gerät verwenden und wie Sie die richtige Blutprobe entnehmen.

Wenn ich Diabetes habe, wie oft muss ich den Blutzucker kontrollieren?

Wie oft der Blutzucker kontrolliert wird, ist jede Person anders. Dies hängt davon ab, welche Behandlung gegeben wird. Wenn Sie mehrere Medikamente erhalten, durch die der Blutzucker dramatisch sinken kann, werden Sie in der Regel häufiger gefragt, ob der Blutzuckerspiegel normal ist oder nicht.

Um jedoch sicherzustellen, dass es besser ist, fragen Sie sofort den behandelnden Arzt, wie oft Sie den Blutzucker kontrollieren müssen.

Die Ursache für Blutzucker steigt

Dehydratisierung

Wenn Sie dehydriert sind, steigt der Zuckergehalt auf jeden Fall. Dehydrierung kann für Menschen mit Diabetes mellitus gefährlich sein. Bei normalen und gesunden Menschen kann Dehydrierung den normalen Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen.

Dies liegt daran, dass der Blutfluss im Körper an Flüssigkeiten mangelt und dicker wird. Diese Beziehung kann auch auf andere Weise auftreten. Wenn der Blutzucker steigt, gibt der Körper mehr Urin ab, daher tritt Austrocknung auf.

Machen Sie sich mit dem Verzehr von Mineralwasser vertraut, nicht mit 8 Gläsern pro Tag, sondern trinken Sie Mineralwasser entsprechend Ihren Bedürfnissen, damit es richtig entwässert wird. Je höher die körperliche Aktivität ist, desto mehr Wasser braucht der Körper

Phänomen der Morgendämmerung

Der Blutzuckerzustand im Morgengrauen oder am Morgen kann sich erhöhen. Dies wird als Dämmerungsphänomen bezeichnet, bei dem der Körper eine Reihe von Hormonen erlebt, die den Blutzucker drastisch erhöhen können.

Dieses Ereignis tritt normalerweise um 2 bis 8 Uhr morgens auf, wo der Körper Hormone wie Wachstumshormone, Cortisol, Glucagon und Epineprin absondert, was die Insulinresistenz erhöhen kann, so dass der Blutzuckerspiegel am Morgen ansteigen kann.

Bei Menschen, die an Diabetes leiden, wirkt sich vorbestehendes Insulin nicht gut aus. Dann tritt ein Phänomen der Morgendämmerung auf, durch das die Insulinarbeit stärker gehemmt wird. Dies kann zu einem sehr hohen Blutzuckeranstieg führen. Da Diabetikern empfohlen wird, nicht zu spät zu Abend zu essen und sich nach dem Essen körperlich zu betätigen.

Schlafentzug

Diabetikern wird oft empfohlen, genug Schlaf zu bekommen. Der Grund ist, Blutzucker, wenn Menschen mit Diabetes nicht schlafen, steigen und Stress verursachen können. Begrenzen Sie den Schlaf für Menschen mit Typ-1-Diabetes mellitus nur 4 Stunden pro Nacht, und es ist bekannt, dass ihre Insulinsensitivität um 14% bis 21% abnimmt..

Ein Mangel an Schlaf erhöht auch die Belastung des Körpers und führt zu erhöhten Blutzuckerwerten. Die Experten gaben an, dass während des Schlafens das Hormon Cortisol und die Aktivität des Nervensystems abnehmen, was die Regulierung des Blutzuckerspiegels im Körper aufrechterhalten kann.

Extreme temperatur

Bei extremer Kälte oder Hitze können Diabetiker in der Tat einen Zuckerspiegel ansteigen. Dies liegt daran, dass extreme Umgebungstemperaturen das System bei Blutzuckerspiegeln stören können.

Wenn zum Beispiel ein Diabetiker Hitze empfindet, wird es schwierig sein, wie eine gesunde Person zu schwitzen, die heiß ist. Manchmal kann eine anomale Körpertemperatur den normalen Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen. Darüber hinaus können extreme Temperaturen zu Komplikationen im Körper von Diabetikern führen.

Verbrauchen Sie zu viel Koffein

Kaffee, Tee und Schokolade sind viele Koffeinquellen, die der tägliche Konsum der Gemeinschaft kennt. Wissen Sie, obwohl Menschen mit Diabetes beim Trinken von Tee oder Kaffee keinen Zucker verwenden, können deren Blutzuckerspiegel immer noch ansteigen?

Laut einer Studie der Duke University aus dem Jahr 2008 wurde festgestellt, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die Konsumgewohnheiten für Kaffee oder Tee haben und 500 Milligramm Koffein enthalten, 7,5 Prozent des Blutzuckerspiegels erreichen können. Es ist gut für Diabetiker, den Koffeinkonsum zu reduzieren und zu vermeiden, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern.

Wie kann man den normalen Blutzuckerspiegel ansteigen lassen??

1. Trainieren Sie und halten Sie den Körper in Bewegung

Die American Diabetes Association empfiehlt allen, mehr Diabetikern, in Bewegung und Bewegung aktiv zu bleiben. 30 Minuten Bewegung, wie Aerobic oder Joggen, können den Blutzuckerspiegel senken und einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten.

Sport kann auch dazu beitragen, dass Ihr Körper empfindlicher auf Insulin reagiert. Wenn Sie trainieren, sinkt auch der Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel im Körper. Wo dies auch das HDL-Cholesterin erhöhen kann - "gutes Cholesterin".

2. Behalten Sie das Muster und die Nahrungsaufnahme von Diabetikern bei

Pasieen Diabetes muss wissen und immer gesunde Lebensmittel wählen, da dies zu einem Bestandteil Ihrer Diabetesbehandlung geworden ist. Anfangs könnte es schwierig sein, weil Sie Ihre Essgewohnheiten ändern müssen. Tun Sie es schrittweise, ändern Sie die einfachsten Essgewohnheiten für Sie.

Wenn dies gelingt, fahren Sie fort, bis Sie die Gewohnheit haben, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. In der Tat wird es anfangs schwierig sein, aber Sie können einen Dolter oder einen Ernährungsberater um Hilfe bei der Änderung Ihrer täglichen Ernährung bitten..

Um Ihre Nahrungsaufnahme gesund zu halten, und Sie müssen nicht gefoltert werden, um diese gesunde Ernährung zu halten, gibt es ein paar Tipps, die Sie befolgen können. Führen Sie die folgenden Tipps aus, um eine gesunde Ernährung zu planen:

Wählen Sie ein Lebensmittelmenü, das gesund ist und dem Zustand des Körpers entspricht

Berücksichtigen Sie bei Ihrer täglichen Ernährung stets Quellen für gesunde Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Erbsen und fettarme Milchprodukte. Diese Nahrungsmittel enthalten viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Ein Diabetiker zu sein bedeutet nicht, dass man Nahrungsmittel, die konzentriert sind, völlig meiden muss, man muss nur eine gesunde Kohlenhydratquelle wählen. 

Halten Sie sich von Zucker fern und ersetzen Sie ihn durch sichere künstliche Süßstoffe

Süßstoffe mit niedrigem Kaloriengehalt enthalten normalerweise Chrom, um die Insulinfunktion im Körper zu verbessern, wodurch Sie den Blutzucker kontrollieren können. Vermeiden Sie alle Arten von zuckerhaltigen Getränken, einschließlich Soda, Fruchtsaft, Sportgetränke und andere.

Wenn Sie süße Speisen wünschen, essen Sie kleine Portionen. Blutzucker, wenn Sie zu viel Süßes essen, kann Ihre Diabeteserkrankung erhöhen und sogar verschlimmern.

3. Lassen Sie das Frühstück nicht aus

Wussten Sie, dass der Blutzucker nach dem Frühstück den Spiegel erhöht? Ja, der Blutzucker kann ansteigen, wenn Sie die Zeit und die Menge, die Sie essen, dramatisch verändern. Es wird schwieriger, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Halten Sie sich daher an den Zeitplan für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Dies funktioniert, wenn zu irgendeinem Zeitpunkt Ihr Blutzucker ansteigt, es wird leichter zu sehen, was Ihren Blutzucker beeinflusst. Angenommen, die Essenszeit ist ein Medikament, das den Blutzucker normal halten kann.

4. Behalten Sie die Stimmung und bewältigen Sie den Stress

Ärzte und Gesundheitsexperten haben Menschen mit Diabetes seit langem empfohlen, Stress zu vermeiden. Der Grund für das Hormon, das bei Stress auftritt, ist Adrenalin und Cortisol, wobei beide Hormone auch den Blutzucker erhöhen, um die Energie im Körper zu erhöhen.

Ohne dass Sie es merken, kann der Stress, den Sie erfahren, die Energie und Energie im Körper ableiten, die für Aktivitäten verwendet werden sollte. Deshalb ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die unter Stress leiden, oft schnell müde werden.

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