Stimmt es, dass Trinkmilch die Höhe erhöhen kann?
"Milch so schnell trinken" Diesen Satz hören wir oft von vielen Menschen. Viele von uns glauben, dass Milch die Höhe erhöhen kann. Viele Milchprodukte werden auch mit Slogans angeboten, um den Körper zu heben. Es überrascht nicht, dass viele Eltern vorschlagen, dass ihre Kinder Milch trinken, insbesondere in der Pubertät, wo das Wachstum ihren Höhepunkt erreicht.
Aber wirklich kann Milch die Höhe erhöhen? Bevor wir darüber sprechen, sollten wir zuerst wissen, was in einem Glas Milch enthalten ist.
Was sind die Zutaten in der Milch??
Es ist bekannt, dass Milch einen hohen Eiweiß- und Kalziumgehalt enthält. Protein wird vom Körper benötigt, um das Wachstum zu unterstützen. Inzwischen ist Kalzium der Hauptnährstoff, der zur Knochenbildung benötigt wird. Calcium ist zu 99% in Knochen und Zähnen enthalten.
Neben diesen beiden wichtigen Nährstoffen enthält Milch auch Wachstumsfaktoren, die als Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1) bezeichnet werden. IGF-1 hilft, die Knochenlänge zu vergrößern, sodass es auch mit der Höhe in Verbindung steht. Eine geringe Proteinzufuhr kann die IGF-1-Produktion beeinträchtigen und im Körper wirken. In der Zwischenzeit kann eine hohe Zufuhr von tierischem Protein die IGF-1-Spiegel im Körper erhöhen.
Milch enthält auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine in der Milch, wie Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Folsäure, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K und viele mehr. Milch enthält neben Calcium auch Magnesium, Phosphor, Kalium, Selen und Zink.
Vitamine in der Milch spielen eine Rolle beim Stoffwechsel, beim Sauerstofftransport und bei Antioxidantien. Während die Mineralien in der Milch eine Rolle bei der Enzymfunktion spielen, spielen Knochenbildung, der Flüssigkeitsausgleich und der Sauerstofftransport eine Rolle.
Stimmt es, dass Milch die Höhe erhöhen kann??
Viele Leute glauben, dass Milch die Höhe erhöhen kann. Einige Studien zeigen auch, dass Milchverbrauch die Höhe erhöhen kann. Wie in der Studie von Wiley in Amerika im Jahr 2005 zeigte sich, dass die Körpergröße der Erwachsenen im Alter von 5-12 und 13-17 Jahren positiv mit dem Milchkonsum zusammenhängt, nachdem er auf Geschlecht, Bildung und ethnische Zugehörigkeit geprüft wurde. Energie, Eiweiß, Kalzium und bioaktive Verbindungen IGF-1 in Milch hilft beim Knochenwachstum.
Die 2004 von der American Society for Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab auch, dass der Milchverbrauch mit der Körpergröße zusammenhängt. An der Studie beteiligten sich 122 Kinder im Alter von 9,5 Jahren, die ihre Entwicklung drei Jahre lang verfolgt haben. 122 dieser Kinder wurden in zwei Gruppen eingeteilt, nämlich in die Gruppe mit dem höchsten Kuhmilchverbrauch (> 500 ml / Tag) und einem niedrigen Kuhmilchverbrauch (<500 ml/hari). Hasilnya adalah kelompok dengan konsumsi susu sapi tinggi mengalami kenaikan tinggi badan yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok dengan konsumsi susu sapi rendah selama 3 tahun.
Der Kalziumgehalt in Milch spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung und beim Knochenwachstum. Darüber hinaus spielt der in der Milch enthaltene insulinähnliche Wachstumsfaktor-1 (IGF-1) eine wichtige Rolle für das Knochenwachstum. IGF-1 ist in der Kuhmilch höher als in der Muttermilch oder Muttermilch. Kalzium und bioaktive Verbindungen IGF-1 in der Milch spielen also eine Rolle für das Wachstum der Körpergröße einer Person.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass Milch eine der wichtigsten Nährstoffquellen ist, um das Wachstum und die Entwicklung von Kindern zu fördern. In der Pubertät trägt Milch nicht nur zur Wachstumsförderung bei, sondern auch zur Erzielung einer optimalen Knochenmasse, um Osteoporose im Alter vorzubeugen.
Die Beziehung zwischen Milchverbrauch und Höhe ist jedoch immer noch eine Debatte unter Experten. Einige Studien zeigen einen schwachen Zusammenhang zwischen dem Milchverbrauch und der Körpergröße. Wie in der Untersuchung von Rogers und seinen Kollegen im Vereinigten Königreich, die zeigten, dass der Konsum von Kuhmilch bei Mädchen im Alter von 7 bis 8 Jahren nicht von seiner Größe abhängt.
In der Tat beeinflussen viele Faktoren das Erreichen der Körpergröße. Neben den Ernährungsfaktoren beeinflusst die Vererbung auch die Körpergröße einer Person. Milch kann einer der Faktoren sein, die das Wachstum der Körpergröße beeinflussen, ist aber nicht der einzige bestimmende Faktor.
Wenn Sie die Körpergröße erhöhen möchten, schaden Sie nicht, wenn Sie versuchen, den Milchverbrauch während der Pubertät zu erhöhen. Denn nach der Pubertät nimmt die Körpergröße ab und endet beim Eintritt ins Erwachsenenalter. Neben dem Milchkonsum ist auch der Verbrauch anderer Nahrungsmittel mit verschiedenen Nährstoffquellen erforderlich, um Wachstum und Entwicklung zu unterstützen. Fügen Sie körperliche Aktivität und regelmäßige Schlafmuster hinzu, um eine optimale Körpergesundheit zu erreichen.
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