Ist es wirklich mit Schokolade essen kann Stimmung verbessern?

Emotion und Stimmung (Stimmung) ist eine abstrakte Sache, daher ist es etwas schwer zu verstehen. Beide sind eng mit psychiatrischen Problemen wie Depressionen oder Angststörungen verbunden. Aber leider gibt es immer noch viele Informationen, die zu diesen beiden Dingen falsch laufen. Selbst wenn die erhaltenen Informationen falsch sind, hat dies sicherlich negative Auswirkungen auf Sie, Ihre Familie oder Freunde, die psychiatrische Probleme haben. Betrachten Sie dazu die folgende Übersicht.

Mythen und Fakten über Emotionen und Stimmungen

Emotionen und Stimmung sind zwei verschiedene Dinge. Emotion ist eine Reaktion, die jemand auf etwas zeigt. Zum Beispiel wütend. Inzwischen Stimmung aka-Stimmung ist eine Veränderung der Gefühle, wenn jemand den Fokus auf etwas verliert. Wenn Sie sich zum Beispiel immer noch wütend fühlen, erhalten Sie gute Nachrichten von Ihren Angehörigen. Diese Gefühlsänderung vom Ärger zum Glück wird genannt Stimmung.

Aber auch wenn es anders ist, werden diese beiden Dinge zusammen zu einem Teil, der nicht von Ihrem Leben getrennt werden kann.

Hier einige Fakten und Mythen über Emotionen, Stimmungen und psychiatrische Erkrankungen, die beide betreffen, darunter:

1. Tatsache: Essen kann sich verbessern Stimmung

Jeder kann jederzeit und überall schlechte Laune erleben. Menstruationsfrauen sind normalerweise am anfälligsten launisch weil es durch hormonelle Veränderungen im Körper und alle PMS-Symptome beeinflusst wird.

Eine Menge populärer Ratschläge gibt an, dass der Verzehr von Schokolade zur Verbesserung beitragen kann, und das stimmt. Schlechte Laune kann nur durch Nahrung leicht fixiert werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Lebensmittel reich an Folsäure, Antioxidantien, Probiotika und Ballaststoffen sind.

Man glaubt, dass Folsäure die Produktion des Hormons Serotonin und Dopamin stimuliert, so dass die Menschen entspannter und glücklicher werden. Während Antioxidantien, Probiotika und Ballaststoffe Bauchschmerzen und Krämpfe lindern, die Sie oft belasten. Alle drei fördern die Durchblutung des Gehirns, sodass Sie klarer denken können.

Sie können diese Vorteile von dunkler Schokolade, Spinat, Grünkohl, Joghurt, Fisch und auch Bohnen erhalten.

2. Mythos: Menschen sind traurig ständig depressiv

Depression ist eine Krankheit, die die Emotionen und die Stimmung eines Menschen beeinflusst. Gefühle der Trauer und der Verschlimmerung, die ständig auftreten, sind in der Tat Symptome einer Depression. Allerdings erleben nicht alle das Gleiche.

Die meisten Menschen, bei denen eine chronische Depression diagnostiziert wird, neigen dazu, gereizter und beleidigt zu sein. Manche finden es schwer, gut zu schlafen und verlieren das Interesse an den Dingen, die sie liebten. Es gibt auch Menschen mit Depressionen, die im Allgemeinen wie gesunde Menschen aussehen. Sie können zur Schule gehen, arbeiten und Kontakte knüpfen, während sie das Leben genießen.

Dies liegt daran, dass Depressionen viele "Gesichter" haben. Die Manifestation der Symptome einer Depression kann von Person zu Person stark variieren.

3. Tatsache: Ihre Gesundheit ist emotional beeinträchtigt

Nicht nur eine Diät- und Trainingsroutine, die die Gesundheit Ihres Körpers garantieren kann. Ihre Gefühle auch, wissen Sie! Sowohl positive als auch negative Emotionen, die beide eine wichtige Rolle für die Lebensqualität spielen.

Wenn Sie sich beispielsweise ständig traurig, ängstlich und ängstlich fühlen, können Sie definitiv nicht in Frieden leben. Sie werden schwer zu schlafen und klar zu denken, weil Sie immer an die schlechtesten Möglichkeiten denken. Häufig negativ zu denken macht Sie nicht nur leichter zu betonen, sondern erhöht auch das Risiko für verschiedene körperliche Beschwerden.

Wenn Sie dagegen dankbarer und glücklicher sind, wird Ihr Leben sicherlich mehr Spaß machen. Diese positiven Emotionen halten Sie von Stress ab und reduzieren das Risiko verschiedener Krankheiten. Um mehr Qualität leben zu können, müssen Sie die Emotionen weiterhin positiv steuern können.

4. Mythos: Depressionen sind anfällig für ältere Menschen

Eine Krankheit zu haben, von einem Ehepartner zurückgelassen zu werden und isoliert zu sein, um sich zu bewegen und zu kommunizieren, kann ältere Menschen deprimieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass nur ältere Menschen für diesen Zustand anfällig sind. Sie müssen wissen, dass die Einsamkeit bei Menschen im Alter von 15 bis 34 Jahren eine der Ursachen für Depression ist.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Lebensgewohnheiten der Jugendlichen von heute alle individuell sind und sehr leicht von Dingen beeinflusst werden, die in den sozialen Medien nicht gut sind.

5. Mythos: Die Behandlung einer bipolaren Störung bedeutet, die Kreativität abzulenken

Bipolare Störung oder bipolare Störung ist eine psychiatrische Erkrankung, bei der extreme Stimmungsschwankungen auftreten. Menschen mit diesem Zustand fühlen sich manchmal depressiv. Es kann sich jedoch plötzlich als sehr aktive Person ohne nachzudenken herausstellen.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit kreativem Denken anfällig für bipolare Störungen sind. Verstehen Sie mich nicht falsch: Die Behandlung mit Bipolar bedeutet nicht stumpfe Kreativität, sondern das Training von Patienten, um sich selbst von extremen Stimmungsschwankungen zu befreien..

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