Ist es wirklich aufhören, einen fetten Körper zu geben?
Der Mythos ist, dass das Anhalten der Fitness im Fitnessstudio den Körper zu fett machen kann. Dies ist, was die Abneigung der Menschen begründet, eine Fitnessübungsroutine im Fitnessstudio zu beginnen. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass eine Verringerung der körperlichen Belastung zu einer Reihe negativer Veränderungen führen kann, einschließlich eines erhöhten Herzinfarktrisikos. Welche Änderungen werden sich also ergeben, wenn Sie die Fitness beenden? Macht es den Körper wirklich fett? Überprüfen Sie die Antwort unten.
Stimmt es, dass der Körper fett werden kann, wenn er die Fitness aufhört??
Tatsächlich gibt es logische Gründe, die diesen Mythos beantworten können. Wenn Sie anfangs routinemäßig Fitness betreiben, dann plötzlich für eine lange Zeit aufhören, kann die Möglichkeit bestehen, dass der Körper Fett dreht.
Warum ist das so? Wenn Sie routinemäßig Fitness betreiben, werden Lebensmittel, die mit Energie verbraucht werden, verbrannt, wenn Fitness die Ergebnisse wert ist. Wenn Sie Ihre Fitness abbrechen oder andere Sportarten ausüben, nimmt die Dichte und Beweglichkeit der Muskeln ab. Dann verlangsamt sich auch der Stoffwechsel des Körpers, so dass das verbleibende Fett dazu neigt, im Körper gespeichert zu werden.
Was Muskeln gebildet haben, wird zu Fett?
Nein, Muskeln und Fett sind zwei verschiedene Dinge im Körper. Wenn Sie jedoch gewohnt sind, Muskeln zu trainieren, hören Sie plötzlich mit dem Training auf, die Muskeln schrumpfen und die Fettzellen nehmen zu. Grundsätzlich wird sich dies nur langsam auf die Gewichtszunahme auswirken.
Ihre Muskeln werden geschwächt und von Fett bedeckt
Die Übung, die Sie während der Fitness durchführen, wird die Muskeln des Körpers aufbauen und stärken. Wenn Sie es jedoch nicht fleißig und ununterbrochen üben, wird der Muskel einen als Atrophie bezeichneten Zustand erfahren.
Muskelatrophie tritt auf, wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, so dass die Muskelkraft übernommen wird. Infolgedessen haben Sie normalerweise Gelenk- und Bänderprobleme. Langsam verliert der Körper an Muskelmasse, insbesondere wenn Sie mit dem Ausdauertraining vertraut sind. Wie schnell Sie Muskelmasse verlieren, hängt von Ihrem Alter ab. Je älter Sie sind, desto schneller verlieren Sie Muskelmasse.
Experten sagen, dass Sie weniger als 30 Tage nach dem Beenden der Fitness feststellen werden, dass Muskeln an Kraft und Kraft verlieren, einschließlich Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Mobilität und sich von einer Seite zur anderen bewegen. In etwa einer Woche verlieren Ihre Muskeln an Fettverbrennungspotenzial und verlangsamen den Stoffwechsel. Als Ergebnis steigt Fett an und bedeckt Ihre Muskeln.
Es wird empfohlen, weiter zu trainieren
Laut der Abteilung für Beratung und psychologischen Dienst der Universität von Kalifornien, Santa Cruz, leiden Menschen, die ihre Fitness einstellen, sehr wahrscheinlich unter Stresssymptomen. Danach können sich Veränderungen im Schlafverhalten ergeben, es ist schwierig sich zu konzentrieren, der Körper wird leicht krank und wund. Es wird daher empfohlen, bei der Entscheidung, Fitnees zu stoppen, den Körper zumindest für das Training zu trainieren. Sie können Liegestütze, Sit-ups oder Rücken-Ups machen, um körperliche Gefahren zu vermeiden, wenn Sie aufhören, zu trainieren, wie im obigen Beispiel.
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