Gibt es wirklich Nahrung, die Alpträume verursachen kann?
Obwohl dies kein wirkliches Ereignis ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Albträume uns ängstigen oder uns sogar Sorgen machen, wenn wir darüber nachdenken. Albträume treten häufig spontan auf, können jedoch im Allgemeinen durch täglichen Stress, schlechte Erinnerungen, das Trinken vor dem Schlafengehen oder die Verwendung bestimmter Medikamente wie Antidepressiva, Bluthochdruckmedikamente, Sedativa und Betäubungsmittel ausgelöst werden. Nun, eine Studie hat gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel auch Albträume verursachen können. Irgendetwas?
Es wird vermutet, dass Nahrungsmittel die Ursache von Albträumen sind
Eine Fast-Food-Firma erstellt ein neues Menü "Nightmare Burger", von dem behauptet wird, dass es Albträume verursacht. Um das zu beweisen, bat das Lebensmittelunternehmen zusammen mit den Forschern 100 Menschen, die Hamburger zu essen, bevor sie 10 Tage ins Bett gingen.
Die Ergebnisse zeigen, dass die meisten Teilnehmer Albträume 3,5-mal häufiger als üblich erleben. Jose Gabriel Medina, Somnologe (Schlaffacharzt) und Vorsitzender der Studie, sagte, dass die Kombination von Eiweiß und Käse aus Burgern jemanden anfälliger für Albträume macht.
Eine andere Studie wurde von Tore Nielsen, PhD, einem Dozent für Psychologie und Vorsitzender des Dream and Nightmare Laboratory am Sacred Heart Hospital der Universität von Montreal, initiiert, um die Studie weiterzuführen. 17,8% der Schüler von insgesamt 400 Teilnehmern, die gebeten wurden, spät abends zu essen und bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, erlebten auch Albträume, die den Schlaf stören.
Neben den beiden oben genannten Studien zeigt sich, dass es viele medizinische Studien gibt, die belegen, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel vor dem Schlafengehen unsere Schlafqualität beeinflussen kann.
Warum?
Um die Beziehung zwischen Essen und Träumen zu kennen, müssen Sie zuerst verstehen, wie Menschen im Schlaf träumen können. Träume treten in der vierten Phase des Schlafes auf, der REM-Phase (schnelle Augenbewegung).
Die REM-Phase wird auch als Tiefschlafphase bezeichnet, wenn Sie sich der Umgebung nicht mehr bewusst sind. Die REM-Phase beginnt etwa 90 Minuten nach dem "Hühner" -Schlafstadium, wenn Sie noch leicht von anderen erwacht oder geweckt werden.
Nun, die zu Beginn des Schlafes verlangsamte Arbeitsfunktion von Organen und Systemen des Körpers wird im REM-Stadium wieder aktiv. In diesem Stadium reagiert das Gehirn normalerweise auf die Nahrung, die Sie vor dem Schlafengehen gegessen haben.
Während des REM-Stadiums werden Lebensmittel, die sich nur im Magen angesammelt haben, verdaut und vom Körper aufgenommen, sodass die verschiedenen Inhaltsstoffe Reaktionen im Körper hervorrufen.
Welche Nahrungsmittel sind die Ursache von Albträumen?
Nielsen sagte, dass Milchprodukte (Käse, Joghurt, Butter), süße Speisen und Fleisch einige Arten von Lebensmitteln sind, die dazu neigen, dass Menschen leicht Alpträume bekommen. Ebenso bei scharfem Essen.
Nielsen schlussfolgerte, dass der Nährstoffgehalt in Lebensmitteln die Ursache ist. Diese Theorie scheint einen Punkt zu haben. Fett und Eiweiße in Burgern enthalten beispielsweise die Aufnahme von Nährstoffen, deren Abbau viel Zeit in Anspruch nimmt, so dass es für den Körper schwieriger ist, den Körper zu verdauen.
Während würzige Speisen die Körpertemperatur erhöhen können. Tatsächlich sollte die Körpertemperatur während des Nachtschlafes niedrig sein. Steigende Körpertemperatur macht Sie unruhig im Schlaf. Würzige Nahrungsmittel können auch mehr Magensäureproduktion auslösen, was dazu führt, dass sich Ihr Magen wohlfühlt und unbehaglich schläft.
Eine Reihe dieser Nahrungsmittel löst das Verdauungssystem aus, Signale an das Gehirn zu senden, um den Stoffwechselprozess zu beschleunigen. Dies kann dazu führen, dass die Gehirnaktivität während des Schlafes noch aktiver wird, sodass das Essen problemlos verdaut werden kann, während andere Körperfunktionen gesteuert werden. Tatsächlich sollte das Gehirn vor dem Zubettgehen ruhen.
Nun betrachtet das Gehirn dieses Signal als Bedrohung oder Störung, so dass es von Ihrem Unterbewusstsein als Albtraum interpretiert wird.
Die Art von Person, die aufgrund von Lebensmitteln eher Albträumen ausgesetzt ist
Die Wirkung eines Albtraums von Lebensmitteln muss jedoch nicht unbedingt für jeden gelten.
Albträume treten am häufigsten häufiger bei Menschen auf, deren Stoffwechselbedingungen schlecht sind oder bestimmte Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Allergien aufweisen, zum Beispiel:
- Menschen mit Laktoseintoleranz, die abends vor dem Schlafengehen Milch trinken oder Käse essen.
- Der Konsum von Käse wird von Antidepressiva wie B-Monoaminoxidase-Inhibitoren begleitet. Dieses Medikament hemmt die Aminosäuren in Käse und produziert Serotoninhormon, das den Schlaf stört und Alpträume verursacht.
Abgesehen von der Art der Nahrung können Ihre Essgewohnheiten auch Albträume einladen, auf die Insel Kapok zu kommen. Besonders die Gewohnheit, Mitternacht zu essen. Zu spät nachts zu essen kann auch den Stoffwechsel des Körpers stören und die Kerntemperatur des Körpers erhöhen. Vor allem, wenn die verzehrte Portion ausreichend ist, um den Magen zu sättigen.
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