So funktioniert es Vitamin B3, um die Gesundheit der Haut zu erhalten

Vitamin B3 ist in vielen Hautpflegeprodukten enthalten. Aber nicht viele wissen, wie sie wirken und welche Vorteile Vitamin B3 für die Haut hat.

Wie wirkt Vitamin B3??

Vitamin B3 hat zwei Formen, die in Wasser löslich sind, Niacin und Niacinamid. Wenn Sie Niacin und Niacinamid oral einnehmen, kann Ihr Körper es leicht aufnehmen. Niacin kann in Niacinamid umgewandelt werden, wenn die Menge an Niacin im Körper viel höher ist als benötigt.

Niacin und Niacinamid helfen dem Körper, Fett und Zucker richtig zu wirken. Sie werden auch verwendet, um gesunde Körperzellen zu erhalten. Niacin in hohen Dosen eignet sich für Menschen, die an einer Herzerkrankung leiden, da Niacin Blutgerinnsel beeinflussen kann. Niacin kann jedoch auch die Triglyceridspiegel (eine Fettart) im Blut erhöhen.

Wenn der Blut-Niacin-Spiegel niedriger ist als benötigt, können Sie Hautproblemen wie Irritationen ausgesetzt sein.

Vorteile von Vitamin B3 für die Haut

Niacin und Niacinamid kommen in vielen Lebensmitteln vor, wie Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukten, Eiern, Nüssen, Getreide und grünem Gemüse. Niacin und Niacinamid können auch in B-Komplexen mit den Vitaminen B6, B9, B12 gefunden werden.

Vitamin B3 ist ein guter Nährstoff für die Haut, hält die Haut gesund und sieht gut aus. Vitamin B3 kann zur Behandlung von Akne eingesetzt werden. Dieses Vitamin verbirgt Pickel und bekämpft sie. Einige Menschen verwenden Niacinamid zur Behandlung von Entzündungen der Akne vulgaris.

Vitamin B3 kann auch als Anti-Aging-Produkt und als Feuchtigkeitsspender für die Haut verwendet werden.

Niacin wird verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken. In Kombination mit anderen Behandlungen kann Niacin Menschen helfen, die an mehreren Krankheiten oder Leiden leiden, wie Durchfall, Cholera, Kopfschmerzen, Schwindel, Bluthochdruck, Gedächtnisverlust, Arthritis, Lepra.

Niacinamid kann Menschen helfen, die an mehreren Hautproblemen leiden, wie z. B. bullösem Pemphigoid und Granulom.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Vitamin B3 für die Haut??

Wenn Sie mehr als 50 mg Niacin pro Tag anwenden, können einige Nebenwirkungen auftreten. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Flushing, einschließlich Brennen, Kribbeln und Rötung an Armen, Brust, Gesicht.

Sie können auch leichte Nebenwirkungen wie Schwindel, Schmerzen im Mund oder Schmerzen im Magen spüren.

Wenn Sie mehr als 3 Gramm Niacin pro Tag verwenden, können andere Nebenwirkungen auftreten. Diese Nebenwirkungen sind schwerwiegender, einschließlich Leberschäden, Gicht, Blutzuckerspiegel und Herzrhythmusstörungen. Ihre Leberfunktion kann mit mehreren Blutuntersuchungen überprüft werden.

Niacin kann den Blutdruck senken und den Blutzucker erhöhen.

Tipps zur Verwendung von Vitamin B3 für die Haut

Wenn Sie 30 mg Aspirin trinken, bevor Sie Niacin einnehmen, können Sie die Symptome von Nebeneffekten reduzieren. Sie sollten Niacin 2 Wochen vor der Operation nicht weiter verwenden.

Schwangere und stillende Frauen können Niacin verwenden, jedoch in der empfohlenen Menge. Wenn Sie über 18 Jahre alt sind, sollten Sie 35 mg pro Tag einnehmen. Wenn Sie weniger als 18 Jahre alt sind, sollten Sie 30 mg pro Tag trinken.

Sie dürfen Niacin nicht anwenden, wenn Sie an niedrigem Blutdruck, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen oder Gicht leiden. Wenn Sie an Diabetes leiden, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel.

Vitamin B3 kann mit einigen Lebensmitteln oder Medikamenten wie Alkohol oder Diabetes-Medikamenten interagieren. Konsultieren Sie also zuerst Ihren Arzt.

Vitamin B3 kann oral oder topisch zur Behandlung von Akne und einigen anderen Hautproblemen angewendet werden. Wegen der möglichen Nebenwirkungen sollten Sie jedoch Vitamin B3 unter Berücksichtigung und Aufsicht eines Arztes verwenden.