Nacht Husten kann schwerer sein. Wie überwinden?
Wenn Sie allergisch sind oder Erkältungen und Erkältungen haben, wird auch der Hals befallen, was juckt und weiterhin husten wird. Die Entscheidung zu brechen ist die richtige Wahl für den Körper, um Infektionen zu bekämpfen. Anstatt besser zu werden, wird der Husten vor allem nachts schlimmer. Wie gehe ich dann mit dem Husten in der Nacht um? Komm schon, beachte die folgenden Tipps, um deinen Husten nachts zu lindern.
Warum wird Husten nachts schlimmer??
Husten ist wichtig, um sich schnell von einer Erkältung oder Erkältung zu erholen. Kontinuierliches Husten hilft dabei, den Schleim, der geronnen ist, abzubauen, so dass der Hals und die Atemwege sauberer werden. Die meisten Menschen, die husten, haben jedoch eine schlechte Schlafqualität.
Mitchell Blass, ein Spezialist für Infektionskrankheiten und Ärzte bei Emory Saint Joseph in Atlanta, berichtet, dass der Husten in der Nacht aufgrund der Schwerkraft und der Trockenheit in geschlossenen Räumen schlimmer wird.
Wenn Sie sich hinlegen, sammelt sich der Schleim hinter Ihrem Hals. Dann löst die trockene Luft, die Sie im Raum atmen, auch den Hals aus, um weiter zu jucken. Deshalb ist Husten sehr ärgerlich, wenn Sie sich nachts ausruhen.
Tipps zur Linderung von Husten in der Nacht
Im Folgenden werden Schritte beschrieben, um Husten nachts zu lindern.
1. Kennen Sie die Ursache des Hustens
Sie können Husten aufgrund von Allergien, Grippe oder Erkältungen, Asthma oder Magensäure-Reflux (GERD) verspüren. Stellen Sie sicher, dass Sie Hustenmedikamente einnehmen, je nachdem, warum Ihr Husten schneller heilt.
Wenn Sie an GERD leiden, vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die Sodbrennen auslösen. Sie sollten etwa vier Stunden vor dem Zubettgehen nicht essen, um die Symptome des Hustens nachts zu reduzieren.
2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Luft durch einen Ventilator oder eine Klimaanlage kann den Husten nachts verschlimmern. Sie können die Klimaanlage in diesem Raum mit einem Luftbefeuchter überwinden. Dieses Werkzeug verbessert die Qualität, hält die Luft feucht und wirkt Staub entgegen, der Sie nachts nicht husten lässt.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Gebrauchsanweisung befolgen und für den Luftbefeuchter reines Wasser verwenden müssen. Wenn das verwendete Wasser nicht steril ist, breiten sich die Keime im Wasser aus und verschlimmern den Husten.
Verwenden Sie stattdessen ein Hygrometer, um die Luftfeuchtigkeit zu messen. Die richtige Luftfeuchtigkeit liegt bei rund 50 Prozent. Wenn es zu feucht ist, entwickelt sich der Pilz leichter und kann Allergien auslösen.
3. Trinken Sie Kräutertee mit Honig
Kräutertees wie Ingwertee oder Kamillentee enthalten normalerweise kein Koffein, daher ist das Trinken vor dem Schlafengehen sicher. Die Zugabe von Honig zu heißem Tee kann den Hals beruhigen, die Irritation reduzieren und den Schleim in den Atemwegen abbauen.
4. Gurgeln mit Salzwasser
Die Salzwasserlösung ist in der Lage, Schmerzen und Reizungen im Hals zu lindern und dabei zu helfen, Schleim, der sich im Halsbereich ansammelt, zu entfernen. Es ist einfach, Sie müssen nur den Mund mehrmals mit Salzwasser ausspülen und das Wasser entsorgen, nicht schlucken.
5. Verwenden Sie ein hohes Kissen
Husten wird schlimmer, weil sich der Schleim im Hals sammelt, wenn der Kopf auf Höhe des Kopfes liegt. Wenn Sie mit einem hohen Kopfkissen schlafen, kann der Schleim abfließen. Schlafen in einer solchen Position lindert nicht nur Husten durch Grippe oder Erkältung, sondern verhindert auch den Rückfluss der Magensäure (GERD).
Vergessen Sie nicht, Ihr Bett regelmäßig zu reinigen. Ersetzen Sie verschmutzte Decken, Laken oder Kissenbezüge. Mindestens zweimal wöchentlich wechseln und mit heißem Wasser waschen. Dieser Schritt kann verhindern, dass sich Milben oder Staub auf dem Bett festsetzen, was Husten auslöst.
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