Maximaler Kraftstoff- und Kalorienverbrauch mit Freeletics

In Jakarta und in fast allen größeren Städten Indonesiens beginnt der Freeletics-Sport. Diese Sportart wird häufig auch als "Outdoor-Sportart" bezeichnet, da die meisten von Ihnen eine Reihe von Bewegungen ausführen müssen, z. B. Laufen, Liegestützen oder einfach nur Sportanlagen in öffentlichen Parks oder anderen öffentlichen Einrichtungen nutzen. Was versteht man unter Freeletics und was sind die Vorteile? Gut, Sie sehen die Erklärung unten.

Was ist Freeletics??

Freeletics war 2003 zunächst in Deutschland beliebt und kam in Indonesien an. Nun, Freeletics ist eine Sportart, die ihr eigenes Gewicht verwendet und zu Hause, im Park und an jedem Ort einzeln oder in Teams durchgeführt werden kann.

Idealerweise wird diese Übung mindestens 15 bis 60 Minuten ausgeführt. Außerdem können Sie mit relativ kurzer Zeit signifikante Ergebnisse im Körper spüren.

Wie wäre es mit der Freeletics-Sportbewegung??

Bei Sportarten, die normalerweise außerhalb dieses Raums betrieben werden, haben Sie 3 verschiedene Trainingseinheiten. Außerdem hat jede Sitzung eine andere Bewegung und Zeit zum Üben. Bei Freeletics gibt es drei Sitzungen:

• Training mit hoher Intensität (Bewegung von intensiver Übung)
• Trainingspläne (Trainingsplan)
• Kombinationsbewegung

Die verschiedenen Bewegungen, die Sie ausführen können, sind Push-Ups, Sit-Ups, Planken, Beinhebel, Kniebeugen, Jumpers und Burpees. Es ist einfach, aber diese Übung betont die Genauigkeit der ausgeführten Bewegungen und Wiederholungen: Eine Bewegung wird in einer bestimmten Zeit ausgeführt, beispielsweise 1 Minute für die Squat-Bewegung. Sie müssen sich nicht beeilen, Sie können nur 10 Kniebeugen in 1 Minute ausführen, solange die Bewegungen richtig sind.

Die richtige Bewegung kann Körperfett im Vergleich zu vielen Bewegungen schneller verbrennen, ist jedoch nicht richtig. Wenn Sie trainiert sind, ist es nicht unmöglich, innerhalb einer Minute 30-mal Kniebeugen zu machen. Daher gibt es in der Freeletics-Praxis eine Anfängerstufe und eine sehr fortgeschrittene Stufe.

Ebenso bei anderen Bewegungen wie den Burpees, die alle Bewegungen kombinieren. Beginnen Sie mit der Squat-Bewegung, die auf beiden Händen ruht. Folgen Sie der Push-Up-Position und wiederholen Sie die Kniebeuge, und beenden Sie die Bewegung mit der höchsten Sprungbewegung. Diese Bewegungskombination trainiert die Muskeln der Arme, der Brust, des Bauches, der Oberschenkel und der Füße. Ein guter Atemzug ist der Schlüssel zum Erfolg dieser Freeletics-Übung.

Was sind die Vorteile von Freeletics?

Die Vorteile von Freelectics sind im Wesentlichen die gleichen wie beim Sport. Neben der Möglichkeit, mit anderen Übungen modifiziert zu werden, sättigt Freeletic für diejenigen, die es tun, nicht. Zu den Vorteilen des Freeletics-Trainings, die Sie für Ihren Körper erhalten können, zählen die Steigerung der Muskelkraft, der Fitness und der Ausdauer der Lungen. Auf jeden Fall können Fett und Kalorien im Körper regelmäßig reduziert werden.

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