Passen Sie auf, Stress, weil Arbeit das Alter verkürzen kann

Im Allgemeinen ist es eine gute Sache, hart zu arbeiten. Hart arbeiten kann helfen, Ihr Potenzial zu steigern und einen besseren Karriereweg zu verfolgen. Zu hartes Arbeiten, um Stress zu verursachen, kann jedoch tödlich sein. Untersuchungen zeigen, dass Stress zu vorzeitigem oder plötzlichem Tod führen kann. Daher sollten Sie den Stress nicht unterschätzen, der entsteht, wenn Sie mit den verschiedenen Belastungen umgehen, denen Sie im Büro ausgesetzt sind. Sehen Sie sich die vollständigen Informationen zu Stress aufgrund der folgenden Arbeit an.

Lernen Sie die Stresssymptome durch Arbeit kennen

Stress ist ein Zustand, der Sie langsam verfolgen kann, so dass Sie es manchmal nicht merken. Vor allem im Umgang mit der Arbeit werden die verschiedenen Symptome, die auf das Auftreten von Stress hindeuten, von vielen Menschen unterschätzt oder nicht richtig verstanden. Stress, weil Arbeit oft als Job-Burnout bezeichnet wird. Im Folgenden finden Sie Beispiele für arbeitsbedingte Stresssymptome.

Fühlen Sie sich immer müde, obwohl Sie genug Schlaf bekommen oder koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen
Verlieren Sie Begeisterung und Ermutigung, um zu arbeiten und zu arbeiten
Es entstehen negative Gedanken über Ihr Berufsleben, zum Beispiel über Ihre Arbeit, die Personen in Ihrem Arbeitsteam oder die Ergebnisse, die erzielt werden
Kognitive Störungen wie Konzentrationsstörungen oder Erinnerungsstörungen
Leistungsabfall kann zum Beispiel die gesetzte Frist oder das zu erreichende Ziel nicht einhalten
Persönliche Probleme treten bei Mitarbeitern, Kunden, Vorgesetzten und sogar der Familie zu Hause auf
Ignorieren Sie die Gesundheit und Selbstpflege, zum Beispiel durch Rauchen, zu viel Kaffee trinken, Essen vergessen oder jede Nacht Schlafmittel einnehmen
Sie können Ihre Meinung nicht von Ihrer Arbeit ablenken, auch wenn Sie nicht arbeiten oder im Büro sind

Stimmt es, dass Stress zum Tod führen kann??

Laut einer Studie der School of Medicine der Yale University kann Stress beim Menschen zum plötzlichen Tod aufgrund von Herzrhythmusstörungen führen. Die Studie, die von der American Heart Association in einer Zeitschrift mit dem Titel Circulation veröffentlicht wurde, ergab, dass Stress aufgrund von Arbeit oder Studium (oder etwas, was die Leistung und Leistungen einer Person betrifft) den Rhythmus des menschlichen Herzschlags verändern kann. Arrhythmien oder Herzrhythmusstörungen, die bei gestressten Menschen auftreten, treten schneller auf und sind schwieriger zu kontrollieren als diejenigen, die aus anderen Gründen an Arrhythmien leiden. Der mentale Druck beeinflusst den Herzkreislauf sehr. Wenn der Stress zu groß ist, kann plötzlich ein tödlicher oder tödlicher Herzinfarkt auftreten.

Andere Untersuchungen von Experten des Columbia University Medical Center stützen auch die Erkenntnisse der Yale University School of Medicine. In der sechsjährigen Studie wurde festgestellt, dass Personen mit Herzproblemen und starkem Stress durch "anfällige Zeiten" gefährdet sind. Diese Periode ist eine Periode, in der eine Person für plötzlichen Tod durch Stress und Komplikationen im Herzen anfällig ist. Diese anfällige Periode dauert in der Regel etwa zweieinhalb Jahre. Eine Studie, an der 5.000 Teilnehmer teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes oder eines plötzlichen Todes allmählich abnimmt.

Kann betonen, weil Arbeit das Alter verkürzt?

Die Auswirkungen von Stress, weil die Arbeit oft diskutiert wurde, zum Beispiel der Gesundheitszustand abnimmt. Eine von der Kelley School of Business der Indiana University durchgeführte Studie hat jedoch kürzlich neue Tatsachen aufgezeigt. Längerer Stress, weil Arbeitssituationen die Lebenserwartung verkürzen oder den Tod beschleunigen können. Die siebenjährige Studie ergab, dass Menschen, die wenig (oder keine) Kontrolle über ihre Arbeitsplätze haben, tendenziell schneller sterben als diejenigen, die bei der Arbeit flexibler sind.

Es gibt zwei Faktoren, um diese Schlussfolgerung zu erreichen. Der erste Faktor ist das Ausmaß der Anforderungen an die Arbeit der Forschungsteilnehmer, wie die Anzahl der Arbeitsplätze, die Dauer der Arbeitszeit und die erforderliche Konzentration. Der zweite Faktor ist die Kontrolle über ihre Arbeit. Kontrolle der Arbeit ist zum Beispiel die Freiheit, den am besten geeigneten Arbeitsablauf oder Arbeitszeitplan, die Meinungsfreiheit und die Möglichkeit, eigene Entscheidungen zu treffen, selbst zu bestimmen..

Die Ergebnisse der Studie waren ziemlich überraschend. Diejenigen, deren Arbeitsanforderungen sehr hoch sind und keine große Kontrolle über ihre Arbeitsplätze haben, weisen eine um 15% höhere Sterblichkeitsrate auf als die meisten Menschen. In der Zwischenzeit haben diejenigen, die ihre Arbeit vollständig unter Kontrolle haben, eine um 34% längere Lebenserwartung als diejenigen, die keine Kontrolle über ihre Arbeit haben.

Vermeiden Sie Stress durch Arbeit

Um Stress durch die Arbeit zu vermeiden, müssen Sie Ihre eigene Natur und Ihre Gewohnheiten wirklich verstehen. Durch das Erkennen Ihrer Arbeitsgewohnheiten können Sie sich auch besser auf die auftretenden Belastungen und Probleme einstellen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Job wirklich mögen. So werden sich die Herausforderungen, denen Sie sich stellen, leichter fühlen.

Wenn jedoch Anzeichen von Stress zu spüren sind, nehmen Sie sich die Zeit, um sich zu beruhigen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, keine Zeit mehr zu haben, aber denken Sie daran, dass Sie sich nicht produktiver machen, wenn Sie sich zwingen, unter Druck zu arbeiten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auszuruhen und Dinge zu tun, die Sie ablenken können, z. B. Zeit mit der Familie zu verbringen. Vermeiden Sie dabei zunächst Ihre elektronischen Geräte, damit diese nicht mehr anstrengend werden und erinnern Sie sich an die Arbeit.

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