Passen Sie auf, zu viel Zucker zu sich nehmen, wenn das Stillen Babys zu Übergewicht führen kann

Wenn die Mutter während der Stillzeit nicht auf ihre Nahrungsaufnahme achtet, wird dies die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen, beispielsweise das Problem der Fettleibigkeit. Weil das Stillen ein Vorgang ist, bei dem die von der Mutter konsumierten Lebensmittelsubstanzen ihren Kindern durch die Muttermilch verabreicht werden. Aus diesem Grund ist es für Mütter sehr wichtig, auf die Aufnahme nahrhafter und gesunder Nahrungsmittel während des Stillens zu achten.

Zu den Lebensmitteln, die zu übermäßigem Konsum neigen, gehört Zucker. Normalerweise fühlen sich stillende Mütter unter normalen Bedingungen leichter hungrig und neigen dazu, Süßigkeiten zu mögen. Dies ist der Grund, warum Mütter manchmal vergessen, ihren eigenen Blutzucker zu kontrollieren

Zucker kann durch die Muttermilch übertragen werden und erhöht das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern

Eine Studie, die von Forschern der Keck School of Medicine der University of Southern California durchgeführt wurde, zeigte, dass der Gehalt an Fruktosezucker in Lebensmitteln von Mutter auf Baby durch Muttermilch übertragen werden kann. Aus der Forschung ist bekannt, dass der von der Mutter durch die Muttermilch übertragene Fruktose-Zuckergehalt das Risiko für übergewichtige oder fettleibige Babys erhöht.

Fruktosezucker ist kein natürlicher Bestandteil der Muttermilch, diese Art Zucker kann in Früchten, verarbeiteten Lebensmitteln und Soda gefunden werden. Dieser Fruktosegehalt wird als "Restzucker" bezeichnet, der aus Mutters Futter stammt.

Goran, Gründungsdirektor des Childhood Obesity Research Center an der Keck School of Medicine, sagte, wenn Babys und Kinder während des Wachstums- und Entwicklungsprozesses große Mengen an Fructose-Zucker konsumieren dürfen, besteht ein höheres Risiko, dass sie Probleme mit der kognitiven Entwicklung haben und lebenslange Risiken verursachen Übergewicht, Diabetes, Lebererkrankungen und Herzerkrankungen.

Andere Studien haben gezeigt, dass der Zuckergehalt von Fructose und künstlichen Süßstoffen in der Muttermilch während des kritischen Wachstums und der Entwicklung im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes sehr schädlich und gefährlich ist. Aus diesem Grund ist der Gehalt an Fructose in der Muttermilch für Kinder sehr gefährlich.

Fruchtzuckergehalt in der Muttermilch

Das erste Jahr nach der Geburt des Kindes ist eine kritische Phase für den Aufbau von Hirngewebe und die Stärkung des Stoffwechselsystems. Wenn das Baby Muttermilch schluckt, die einen hohen Fructosegehalt hat, trainiert das Stoffwechselsystem die Zellen des Fettabbaus zu Fettzellen und erhöht somit das Risiko, dass ein Baby eines Tages übergewichtig oder fettleibig wird..

Aus den Forschungsdaten sagen die Forscher, dass ein 1 Monat altes Baby durchschnittlich 10 Milligramm (etwa einen Reis) Fruktose aus der Muttermilch pro Tag verbraucht. Ein Mikrogramm Fruktose pro Milliliter Muttermilch - tausendfach niedriger als die in der Muttermilch gefundene Laktose - ist bei Säuglingen im Alter von sechs Monaten mit einem Anstieg des Körpergewichts und des Körperfetts um 5 bis 10 Prozent verbunden.

Tipps zur Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme während der Stillzeit

Basierend auf den oben beschriebenen Untersuchungen ist es daher für Mütter sehr wichtig, auf die Nahrungsaufnahme zu achten, die durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden kann, um gesunde Milch zu produzieren, nicht nur für die Kleinen, sondern auch für die Gesundheit Ihres Körpers..

Um die Nahrungsaufnahme während des Stillens aufrechtzuerhalten und zu kontrollieren, können Sie den Lebensstil ändern, indem Sie einen gesunden Lebensstil annehmen. Beginnen Sie mit der Kontrolle des Lebensmittelanteils, ausreichender Ruhezeiten, der Kontrolle von Stress usw..

Sie können auch Lebensmittel vermeiden, die auf ihren Interessen basieren, z. B. auf alle verarbeiteten Lebensmittelprodukte, die reich an künstlichen Süßstoffen wie Limonaden, Fruchtsäften, Zucker, Süßigkeiten, Kuchen, Dosenobst, Trockenfrüchten usw. sind. Es ist gut, dass Sie Essen in seiner ursprünglichen Form essen. Deshalb ist es dringend empfohlen, frisches Obst und Gemüse während der Stillzeit zu essen. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch die Zuckereinnahme aus Eiweiß oder Fett ausgleichen müssen.

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