Achtung! Schlafgewohnheiten in der Nacht können die Spermienqualität beeinträchtigen

Der Durchschnittsmensch wird in seinem Leben mindestens 525 Milliarden Samenzellen produzieren und jeden Monat mindestens eine Milliarde davon freisetzen. Ein gesunder erwachsener Mann kann zwischen 40 Millionen und 1,2 Milliarden Samenzellen in einer Ejakulation freisetzen.

Auch wenn Männer Millionen von Spermien pro Tag produzieren können, hängt die Qualität der Spermien von verschiedenen äußeren Faktoren ab, beispielsweise von Ihren täglichen Gewohnheiten. Nun, diejenigen von Ihnen, die es gewohnt sind, lange auf zu bleiben oder lange zu schlafen, müssen wachsam sein. Denn Schlafmangel ist einer der Faktoren, die Spermien schädigen. Außerdem kann eine schlechte Spermaqualität die Fruchtbarkeit beeinflussen. Es wird geschätzt, dass von den 1 von 10 infertilen Paaren 30% der beitragenden Faktoren auf eine schlechte Spermienqualität zurückzuführen sind.

Warum Schlafmangel die Spermienqualität eines Mannes beeinträchtigen kann?

Berichten aus zwei verschiedenen Studien zufolge haben Männer, denen es an Schlaf fehlt, Spermienzahlen und weniger "Cluster" -Spermien, die im Vergleich zu einer Gruppe von Männern, die genug Schlaf bekommen - etwa 7-8 Stunden pro Nacht - perfekt geformt sind. Spermien von Männern, die gerne lange aufbleiben, sind ebenfalls kürzer als die von Männern, die 8 Stunden am Tag schlafen.

Die beiden Studien, eine von der Harbin Medical University in China Anfang 2017 und eine weitere von der University of Southern Denmark im Jahr 2013, fanden nur einen Zusammenhang mit einer Verschlechterung der Spermienqualität und keinen direkten ursächlichen Zusammenhang. Es gibt jedoch mehrere plausible Theorien, um diesen Zusammenhang zu erklären. Hier ist die Erklärung.

Schlafentzug beeinflusst die Testosteronproduktion

Testosteron wird für die Fortpflanzung benötigt, und die meisten Testosteron-Freisetzungen treten jeden Tag während des Schlafes auf. Forscher vermuten, dass Schlafstörungen den Rhythmus von Testosteron in der Nacht verändern, ohne den Testosteronspiegel insgesamt zu beeinflussen. Andere Lebensstilfaktoren, die in dieser Studie nicht berücksichtigt wurden, könnten jedoch auch die Ursachen für Schlafmangel erklären, der die Spermienqualität beeinträchtigt.

Zum Beispiel entscheiden sich die meisten Männer normalerweise dafür, zu spät aufzustehen, um ihre Arbeitstermine zu erfüllen. Dieser Stress bei der Arbeit kann auch erklären, warum sich seine Schlafqualität verschlechtert, so dass sich die Qualität seines Spermas verschlechtert. Es ist seit langem bekannt, dass Stress Hormone beeinflusst, die die Fruchtbarkeit beeinflussen.

Auf der anderen Seite entscheiden sich Männer, denen der Schlaf fehlt, dafür, dass sie ihre Zeit mit dem Rauchen oder Alkoholkonsum auf sich warten lassen. Manche Menschen rauchen oder trinken Alkohol und glauben, dass sie schneller einschlafen können. In der Tat wirkt sich Alkoholmissbrauch negativ auf die Qualität und Produktion von Spermien aus, während Rauchen die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigt. Und nicht nur das.

Neben der Verlangsamung der Freisetzung von Spermien haben andere Studien gezeigt, dass Rauchen die DNA des Samens schädigen und das Risiko für Impotenz erhöhen kann.

Schlafentzug löst einen Anstieg der Spermienantikörper (ASS) aus

Das Forschungsteam der Harbin Medical University vermutet, dass die Gewohnheit, zu spät zu schlafen und zu wenig Schlaf zu haben, eine Zunahme der Antikörper gegen Spermien (ASS) hervorrufen kann, was die Qualität gesunder Spermien beeinträchtigen kann.

Anti-Spermien-Antikörper sind Proteine, die vom körpereigenen Immunsystem produziert werden. Dies ist keine absolute Ursache für männliche Unfruchtbarkeit, aber die Wirkung ist klar; Je stärker das Immunsystem Ihres Körpers auf die Freisetzung dieser Antikörper reagiert, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Mit anderen Worten, Ihr Körper verfolgt einen Teil dieser Fortpflanzungsfunktion als Feind und sendet "natürliche" Killerzellen, die Spermien-Antikörper enthalten, zurück.

Anti-Spermien-Antikörper wirken, indem sie die Bewegung der Spermien blockieren, die Spermienschwere erschweren und die Embryo-Implantation hemmen. Daher ist es für Spermien von Männern mit einer hohen Anzahl an Spermienantikörpern schwierig, das Ei zu erreichen und / oder das Ei zu befruchten, was möglicherweise zu Unfruchtbarkeit führt. Anti-Spermien-Antikörper können auch hartnäckige Spermien schädigen und Fehlgeburten verursachen.

Interessanterweise stellte diese chinesische Studie auch fest, dass das Schlafen für mehr als neun Stunden auch eine übermäßige Produktion von Antisperm-Antikörpern auslöst, so wie der Schlaf nur sechs Stunden oder weniger beträgt.

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