Gesunde Regeln, wenn Ihr Kind gezwungen ist, Junk-Food zu essen

Als Elternteil möchten Sie natürlich, dass sich Ihr Kind von Fast Food oder Junk Food fernhält. Zu oft kann Junk Food auf lange Sicht zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen und die Entwicklung des Gehirns des Kindes beeinträchtigen.

Wenn Sie jedoch Kindern verbieten, Junk-Food wie Burger, Pommes Frites, Instant-Nudeln, Kartoffelchips oder Süßigkeiten zu essen, kann dies dazu führen, dass Kinder ohne Ihr Wissen nach Möglichkeiten suchen, Junk-Food zu essen. Können Kinder dann Junk Food essen? Was sollten Sie tun, damit Kinder nicht zu Junk Food süchtig sind?

Können Kinder Junk Food essen??

Lassen Sie Ihr Kind hin und wieder Junk Food essen. Nach Dr. Charlotte Markey, eine Expertin für Kinderpsychologie und Gesundheit von der Rutgers University, USA, lässt Kinder Junk Food essen, was für Kinder gut ist.

Denn Junk Food ist lecker. Je mehr Sie Kinder verbieten, desto mehr möchte er essen Junk Food. Allerdings können Sie Ihre kleinen Snacks sicherlich nicht immer überwachen. Wenn das Kind nicht bei Ihnen ist, sind Snacks, die zuerst in seinem Kopf erscheinen, ungesunde Snacks.

Der Schlüssel ist, weiterhin Junk Food und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Gesundheitsexperten empfehlen Ihnen, ein Muster von 80% -20% anzuwenden. Das heißt, 80% der Kinderernährung müssen gesunde Nahrung sein, aber Kinder können immer noch bis zu 20% Junk Food essen..

Regeln für den Konsum von Junk Food für Kinder

Wenn ein Kind Junk Food essen darf, dürfen Kinder nicht so viel essen, wie sie möchten. Beachten Sie die folgenden drei Tipps, um den Konsum von wenig Junk Food einzuschränken.

1. Legen Sie einen besonderen Tag für Junk Food fest

Versuchen Sie, jeden Monat zwei oder drei Tage festzulegen, an denen Kinder Junk Food essen können. Auf diese Weise können Kinder auch nicht mit Ihnen verhandeln, sodass sie Junk Food essen dürfen, wenn sie Junk Food essen möchten. Ihr Kind wird auch lernen, dass es gut ist, wenn Sie bis zu dem Tag warten müssen, an dem Sie Junk Food essen können.

2. Geben Sie kein Junk Food als Geschenk

Vermeiden Sie Junk Food als Köder oder Geschenk für ein Kind, wenn es seine Pflichten erfüllt. Machen Sie den Tag nicht vor, Junk Food zu essen, da das Kind die höchste Punktzahl in der Klasse erreicht hat. Weil das Kind Junk Food als etwas ganz Besonderes sieht. Kinder gewöhnen sich daran zu glauben, dass er, wenn er etwas Gutes getan hat, das Recht hat, Junk Food zu essen.

3. Gewöhnen Sie sich an gesundes Essen

Servieren Sie zu Hause immer gesundes Essen mit mindestens einem Menü, das Kinder lieben. Variieren Sie auch die gesunden Gerichte, die Sie zubereiten, damit sich das Kind nicht schnell langweilt. Kinder haben auch die Möglichkeit, verschiedene Arten von Gemüse, Obst und gesunden Lebensmitteln zu probieren. Je gewöhnlicher werden Kinder verstehen, dass gesunde Ernährung keine Option ist, sondern eine Verpflichtung. Mit diesen Tipps machen Sie sich keine Sorgen mehr, wenn Ihr Kind Junk Food isst.

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