Kann Kaffee trinken Gewicht verlieren?

Die sozioökonomische Umfrage in Indonesien zeigt, dass der Kaffeekonsum in Indonesien im Durchschnitt um bis zu 5,42 Prozent zunimmt. Dies wird durch die Ergebnisse der Basisgesundheitsforschung gestützt, die zeigt, dass 31 Prozent der Indonesier über 10 Jahre mehr als einmal pro Tag Kaffee konsumieren.

Koffein ist eine der im Kaffee enthaltenen Substanzen. Koffein ist sicher für den Verzehr, jedoch mit einer vorgeschriebenen Dosis. Gestützt auf den Erlass des POM-Leiters, Die maximale Grenze für den Koffeinkonsum beträgt 150 Milligramm pro Tag, die in mindestens 3 Dosen aufgeteilt ist. Während Kaffee, kann 50-200 Milligramm Koffein pro Tasse enthalten, abhängig vom Aufguss. Gibt es dann einen Zusammenhang zwischen dem Koffeinkonsum im Kaffee und dem Abnehmen??

Die Beziehung zwischen Kaffee, Koffein und Abnehmen

Koffein kann helfen, etwas zu reduzieren und eine Gewichtszunahme zu verhindern, aber es gibt keine Studien, die wirklich belegen, dass der Konsum von koffeiniertem Kaffee das Gewicht signifikant und dauerhaft reduzieren kann.

Einige Studien wurden nur an Tieren durchgeführt, daher ist es zweifelhaft, die Ergebnisse mit den Menschen gleichzusetzen. Trotzdem gibt es mehrere Theorien, die die Idee unterstützen könnten, "koffeinhaltigen Kaffee zu konsumieren, kann Gewicht reduzieren"..

• Koffein kann den Stoffwechsel Ihres Körpers erhöhen und Ihrem Körper helfen, die Kalorien zu verbrennen, die Sie verbrauchen.
• Koffein kann die Wachheit erhöhen und Schläfrigkeit in Ihnen abwehren, so dass Sie sich länger bewegen und mehr Energie aufwenden können..
• In Kaffee konsumiertes Koffein kann Ihren Appetit unterdrücken. Dies steht im Einklang mit einer Studie aus dem Jahr 2013, die ergab, dass Menschen, die an diesem Tag Kaffee tranken, weniger aßen als diejenigen, die keinen Kaffee tranken.

Diese Theorien werden natürlich bewiesen, wenn Sie Ihrem Kaffeeaufguss keine Süßungsmittel hinzufügen. In Anbetracht der Kombination von Kaffee und Koffein können sich Steaks ergeben, die sich eher bitter anfühlen. Die Zugabe von künstlichen Süßstoffen erhöht sicherlich die Kalorien, die Sie verbrauchen.

Was passiert beim Konsum von überschüssigem Koffein??

Die Reaktion auf einen übermäßigen Koffeinkonsum bei einer Person hat unterschiedliche Auswirkungen. Im Allgemeinen unterteilt das POM die Schwere der Schweregrade in drei Stufen.

• Eine milde Koffeinvergiftung verursacht Übelkeitssymptome und ist immer wach
• Auf einem moderaten Niveau werden Sie sich unruhig fühlen und sich erbrechen, bis Sie den Blutdruck erhöhen
• Während schwere Koffein-Vergiftungen zu starkem Erbrechen führen, das zu Krämpfen führt.

Der Konsum von Koffein einmalig und in Mengen, die über der empfohlenen Dosierung liegen, kann extreme Angstzustände, Halluzinationen, eine schnellere Herzfrequenz und Fieber verursachen. Während der fortgesetzte Konsum von Koffein bei Erwachsenen Gefühle von Nervosität, Angstzuständen, Angstzuständen und Tremor (Zittern in Gliedmaßen aus Lust und Laune) verursachen kann.

Koffein ist neben Kaffee auch in Tee, Schokolade, Erfrischungsgetränken und anderen Energiegetränken enthalten. Bitte beachten Sie auch, ob Koffein eine Substanz ist, die süchtig machen kann und nicht für Personen mit Herzerkrankungen, Diabetes, schwangeren Frauen und Bluthochdruck empfohlen wird..

Wie viel Kaffee hast du heute getrunken??