Gehören Sie zu einer ziemlich sauberen Person? Überprüfen Sie hier zuerst!

Das Waschen der Hände, das Baden, die Zahnbürsten und andere sind Dinge, die Sie oft tun. Sie wissen auch, dass dies zur Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene erfolgt. Leider weiß nicht jeder, wie man die persönliche Hygiene richtig aufrechterhält, einschließlich der Gründe, warum er die persönliche Hygiene zusätzlich zur Routine beibehalten muss.

Persönliche Hygiene oder persönliche Hygiene ist eine Maßnahme zur Erhaltung der Sauberkeit und Gesundheit, um ein optimales körperliches und psychisches Wohlbefinden zu erreichen. Die Pflege der persönlichen Hygiene muss aus drei Gründen erfolgen, nämlich:

Soziale Gründe. Die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene kann dazu beitragen, ein negatives Körperbild zu vermeiden. Über wen sprechen andere Menschen, besonders wenn sie darüber sprechen, auf Körpergeruch, Achselgeruch, Mundgeruch, gelbe Zähne oder auf Ihren Körper bezogene Dinge zurückzuführen ist??
Gesundheitliche Gründe. Schlechte persönliche Hygiene kann das Risiko erhöhen, dass Sie an Krankheiten wie Durchfall oder anderen Infektionen leiden. Durch Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene können Sie eine Infektion durch die Krankheit verhindern.
Psychologische Gründe. Gute persönliche Hygiene kann Ihr Vertrauen erhöhen, besonders in sozialen Situationen.

Leitfaden zur Pflege der persönlichen Hygiene

Wenn Sie während dieser ganzen Zeit verschiedene Aktivitäten zur Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene durchgeführt haben, bedeutet dies, dass Sie eine saubere Person sind. Wenn Sie unten nicht fünf wichtige Dinge getan haben, können Sie jetzt beginnen.

1. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife

Die meisten Infektionen können auftreten, wenn Sie Ihr Essen oder Ihren Mund mit schmutzigen Händen berühren. Daher ist das Waschen der Hände mit Seife eines der wichtigsten Dinge, die Sie zur Vermeidung von Infektionen tun können. Es wird empfohlen, sich die Hände mit Seife und fließendem Wasser zu waschen, insbesondere wenn:

Nach dem Toilettengang.
Vor und nach dem Essen.
Vor dem Kochen oder Zubereiten von Speisen.
Nach dem Tier halten.
Mit jemandem zusammen sein, der Husten oder Schnupfen hat.

Wenn Sie jedoch keinen Zugang zu fließendem Wasser haben, können Sie die verfügbare Seife und Wasser verwenden. Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser oder Seife haben, können Sie alkoholhaltige Händedesinfektionsmittel wie z Händedesinfektionsmittel welches mindestens 60 Prozent Alkohol enthält, um die Hände zu reinigen.

2. Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends

Um Mundgeruch, Zahnbelag und anderen Zahninfektionen vorzubeugen, müssen Sie Ihre Zähne regelmäßig mindestens zweimal täglich putzen, und zwar morgens und abends.

Am Morgen verspüren Sie normalerweise schlechten Atem, da beim Schlafen kein Speichel erzeugt wird. Und in der Nacht nimmt die Speichelproduktion ab und die Bakterien, die die Zähne zerstören, sind nachts aktiver.

Um gesunde Zähne und den Mund optimal zu erhalten, müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich sanft putzen, die Zahnbürste alle drei Monate wechseln oder wenn Zahnbürsten abgenutzt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie fluoridhaltige Zahnpasta verwenden.

3. Halten Sie Ihre Nägel sauber

Nägel, die lange und schmutzig bleiben, können eine Infektion verursachen. Daher müssen Sie die Nagelgesundheit erhalten, indem Sie:

Beißen oder reißen Sie keine Nägel.
Schneiden Sie die Nägel aus, wenn die Nägel lang anlaufen. Verwenden Sie einen sauberen Nagelschneider, um die Nägel zu schneiden.
Wenn Sie lange Nägel aufbewahren möchten, sollten Sie die Nägel mit Wasser, Seife und Nagelbürste reinigen, um die Unterseite der Nägel zu reiben, wenn Sie Ihre Hände waschen.

4. Halten Sie Ihre Füße sauber

Wenn Sie den ganzen Tag über Socken und Schuhe oder tagelang dieselben Socken und Schuhe verwenden, entwickeln sich die Bakterien in der Haut Ihrer Füße und können unangenehmen Geruch verursachen. Um Fußgeruch zu vermeiden, müssen Sie Folgendes tun:

Wasche deine Füße regelmäßig und trockne sie mit einem Handtuch ab.
Verwenden Sie nicht die gleichen Socken und Schuhe jeden Tag oder den ganzen Tag über Socken und Schuhe.
Verwenden Sie keine Schuhe, wenn Ihre Füße nass sind, da sich dadurch der Zustand der Füße feuchter macht und sich Bakterien leichter entwickeln.

5. Kleidung sauber halten

Sie müssen Ihre schmutzigen Kleidungsstücke gründlich mit Waschmittel waschen, bevor Sie sie wieder verwenden. Sie sollten auch Kleidung, die Sie in der Sonne gewaschen haben, zum Trocknen aufhängen, da Sonnenlicht einige Keime abtöten kann, die eine Infektion verursachen können.

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