Müssen Sie wirklich abnehmen?
Die meisten Menschen, vor allem Frauen, wenn sie Jeans finden, die normalerweise zu wenig getragen werden oder nicht mehr passen, gehen definitiv auf eine Diät, um abzunehmen. Hmmm ... aber warte mal! Bevor Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, sollten Sie wissen, ob Sie einen Grund haben, das richtige Gewicht zu verlieren.
Jede Person hat ein anderes ideales Körpergewicht. Aber viele Menschen haben zu viel Angst, wenn sie ein oder zwei Kilogramm wiegen. Obwohl diese Gewichtszunahme nicht immer dazu führt, dass Sie über- oder übergewichtig sind, wissen Sie!
Wenn Sie einer dieser leidenschaftlichen Menschen sind, die abnehmen möchten, sollten Sie die richtigen Gründe in Betracht ziehen, bevor Sie sich dazu entscheiden.
Überlegungen vor der Entscheidung, Gewicht zu verlieren
Eine im Journal der American Medical Association (JAMA) veröffentlichte Studie ergab, dass Personen mit einem Body-Mass-Index in der Kategorie "Übergewicht" tatsächlich ein niedrigeres Sterberisiko hatten als Personen mit normalen Gewichtsgruppen.
Bedeutet das also, dass Menschen, die übergewichtig sind, aber nicht fettleibig sind, keine strenge Diät machen müssen, um abzunehmen? Um die Antwort herauszufinden, sollten Sie die folgenden Fragen berücksichtigen, die Überlegungen und Gründe für die Gewichtsreduzierung darstellen könnten.
1. Haben Sie bisher einen gesunden Lebensstil geführt??
Regelmäßige körperliche Bewegung und eine gesunde Ernährung sind wichtig und müssen von jedem, ob jung oder alt, ausgeführt werden. Dadurch soll sichergestellt werden, dass Ihre Gesundheit jeden Tag richtig aufrechterhalten werden kann. Egal wie schwer Sie sind oder Ihr Body-Mass-Index, ein gesunder Lebensstil im täglichen Leben ist ein Muss.
2. Wie ist Ihr Gesundheitszustand??
Bevor Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, müssen Sie zuerst die Anzeichen von Übergewicht kennen, die häufig auftreten. Zum Beispiel: Kurzatmigkeit, Müdigkeit, hoher Cholesterinspiegel oder oft Rückenschmerzen. Wenn Sie das alles spüren, kann ein Diätprogramm helfen.
Machen Sie jedoch niemals ein Diätprogramm, solange Sie NUR einen Apfel pro Tag essen oder gar nicht essen. Der Grund ist eine gute Ernährung, nicht nur um Gewicht zu verlieren, sondern auch um ein gesünderes Leben zu unterstützen. Richtig, richtig? Aus diesem Grund können Sie einen Ernährungsberater oder einen Arzt konsultieren, der später Lösungen, Zeitpläne und Ihr Diätmenü bietet.
3. Wie ist Ihr Gewichtszunahme-Rhythmus??
Wenn Ihr Gewicht von Jahr zu Jahr ständig steigt, ist es eine gute Idee, auf die täglich konsumierten Lebensmittel zu achten. Denn es könnte die Ursache für Ihre Gewichtszunahme sein, weil Sie ungesunde Essgewohnheiten anwenden.
Wenn Sie zuvor übergewichtig waren, wird es Ihnen sicherlich schwerer fallen, ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Finden Sie die Anzahl der gesunden Gewichte auf Ihrer Waage und stellen Sie sicher, dass Sie nicht weniger als diese Anzahl haben. Dies ist, weil, warum Übergewicht kämpfen, wenn nur um untergewichtig zu sein?
4. Was ist deine Taillengröße??
Die National Institutes of Health hat festgestellt, dass der Taillenumfang von mehr als 100 Zentimetern bei Männern und mehr als 90 Zentimeter bei Frauen das Gesundheitsrisiko einer Person anzeigt. Besonders bei Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Aus diesem Grund ist die Kleidergröße kein Indikator für Gewicht oder Gesundheit, denn die Größe der Kleidung jeder Person hängt von der Fabrik ab, in der die Kleidung hergestellt wird.
Trotzdem können Sie Ihre eigene Kleidung - vielleicht eine Lieblingshose - als persönliche Maßnahme verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Gewicht immer noch in einem vernünftigen Rahmen liegt.
5. Was sind Ihre Gründe für das Abnehmen??
Wenn Sie den Grund haben, Ihr Gewicht zu verlieren, weil Sie gesünder und fernab einer Krankheit leben möchten, ist dies die am besten geeignete Antwort. Aber wenn Sie 10 Pfund abnehmen wollen, um als hübscher zu gelten? Ähm ... versuche es noch einmal, Bruder!
Das Problem des Selbstvertrauens ist in der Tat eine gefährliche Sache. Der Grund ist, das Selbstvertrauen kann die Menschen indirekt dazu ermutigen, alles zu tun, um abzunehmen. In der Tat nicht wenige Menschen, die Hunger wegen einer strengen Diät bevorzugen. Leider wurde die Diät falsch angewendet.
Zu lernen, sich selbst zu lieben, wer Sie sind und aufhören, mit anderen zu vergleichen, ist eine der korrektesten Möglichkeiten, für alles, was Sie haben, dankbar zu sein.
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