Brauchen Kinder Vitaminpräparate?

Wenn Sie feststellen, gibt es verschiedene Anzeigen, die Ergänzungen oder Multivitamine für Kinder verkaufen. Von den niedlichen Formen bis hin zu verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen werden Tabletten und Vitaminsirup von Kindern bevorzugt. Stimmt es jedoch, dass Kinder zusätzliche Vitaminpräparate benötigen? 

Vitamine für Kinder können aus der Nahrung bezogen werden

Tatsächlich benötigen Kinder außer Nahrungsmitteln keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel und Multivitamine. Lebensmittel sind die beste Quelle für Makronährstoffe und Mikronährstoffe für Kinder, auch für Erwachsene. Verschiedene Nahrungsquellen enthalten verschiedene Nährstoffe, die von Kindern benötigt werden, nicht nur eine Art von Vitamin oder Mineralstoffen, sondern in einer Nahrung können verschiedene Arten von Vitaminen enthalten sein, wie z.

• Milch und Milchprodukte, zum Beispiel Käse und Joghurt, enthalten gleichzeitig verschiedene Nährstoffe wie Calcium, Phosphor, Vitamin D und Proteine.
• Gemüse und Früchte, die die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sind.
• Tierische und pflanzliche Proteinquellen wie Fisch, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Eier, Tofu, Tempeh und so weiter. In diesen Lebensmitteln finden Sie Eiweiß, Eisen, Zink und verschiedene andere Mineralien und Vitamine.

Alle, die Vitaminpräparate benötigen?

Ergänzungen sind erforderlich, wenn für Ihr Kind besondere Bedingungen oder gesundheitliche Probleme vorliegen, z.

• Kindern, die an mehreren Krankheiten leiden, wie Durchfall, Asthma und verschiedenen Erkrankungen, fehlen andere Nährstoffe
• Kinder, die sehr schwer zu essen und zu essen sind, sind an einem Tag sehr schwach
• Kinder, die unter bestimmten Bedingungen leiden und bestimmte Diäten durchmachen

6 Vitamintypen, die von Kindern am meisten benötigt werden

Um Wachstum und Entwicklung zu maximieren, muss Kindern eine Vielzahl von Nahrungsmitteln gegeben werden, die Nährstoffe enthalten. Hier sind 6 Arten von Vitaminen, die für die Entwicklung des Kindes am meisten benötigt werden.

Vitamin A, hilft das Wachstum und die Entwicklung des Kindes insgesamt, spielt eine wichtige Rolle bei der Reparatur von geschädigtem Gewebe und Knochen, der Aufrechterhaltung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung eines gesunden Sehsinns. Nahrungsmittel, die Vitamin A enthalten, sind Milch, Käse, Hühnereier und andere Arten von Obst / Gemüse, die rötlichgelb sind, wie beispielsweise Karotten und Orangen.

Vitamin B, Die Familie von Vitamin B, nämlich B2, B3, B6 und B12, sind Vitamine, die eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und die Energieproduktion im Körper spielen. Zusätzlich hält die Vitamin B-Gruppe ein gesundes Herz- und Nervensystem aufrecht. Nahrungsmittel, die viele B-Vitamine enthalten, sind Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Bohnen, Eier, Milch, Käse und Sojabohnen.

Vitamin C, verantwortlich für die Aufrechterhaltung gesunder Muskeln, Bindegewebe und Haut. Vitamin C kommt in vielen Früchten vor, z. B. in Erdbeeren, Kiwis und Orangen. Außerdem enthalten Brokkoli, Tomaten und verschiedene dunkelgrüne Blattgemüse einen hohen Vitamin C-Gehalt.

Vitamin D, oder dieses Sonnenvitamin spielt eine Rolle bei der Kalziumabsorption im Körper und hält das normale Niveau aufrecht. Daher ist Vitamin D für gesunde Knochen und Zähne sehr wichtig. Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Einige Nahrungsquellen enthalten jedoch auch Vitamin D (Fischöl aus Lachs und Makrele) und Milch. Neugeborene können nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden, daher besteht in der Regel ein Mangel an Vitamin D. Die Empfehlung für Vitamin D bei Säuglingen beträgt 8,5 bis 10 µg pro Tag.

Kalzium, stärkt die Knochen bei Kindern mit Wachstum. Die besten Kalziumquellen sind Milch, Käse, Joghurt, Tofu und verschiedene mit Calcium angereicherte Lebensmittel.

Eisen, dient zum Muskelaufbau und wird zum Inhalt des Hämoglobins (Blut, das für die Zufuhr von Sauerstoff und Nahrung zu allen Teilen des Körpers verantwortlich ist). Eisenmangel kann eine Reihe von schlechten Dingen für die Gesundheit verursachen, insbesondere bei Mädchen, die an einer Menstruation leiden. Nahrungsmittelquellen mit hohem Eisengehalt sind Fleisch, Spinat und verschiedene Arten von Nüssen.

Was muss beachtet werden, bevor Kinder einen Zuschlag erhalten

Eine gute Ernährung kann durch den Verzehr verschiedener gesunder und frischer Lebensmittel erzielt werden. Sie glauben nicht, dass eine Nahrungsergänzung ein einfacher Weg ist, um ein Kind gesund zu machen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten hohe Kohlenhydrate und Zucker. Dies geschieht, weil die Hersteller wünschen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel von Kindern im Geschmack geschätzt werden. Daher haben viele Ergänzungen einen süßen und farbenfrohen Geschmack. Wenn Sie Kindern zu oft Supplements geben, ist es für das Kind nicht unmöglich, dies zu erleben Übergewicht oder Übergewicht.

Ergänzungen, die Multivitamine in einer Kapsel oder in einer Packung enthalten, werden Kindern nicht empfohlen. Wenn der Konsum nicht kontrolliert und nicht berücksichtigt wird, kommt es bei Kindern zu Vergiftungen. Ebenso bei Eisenpräparaten führt dies zu verschiedenen Komplikationen, wenn zu viel konsumiert wird.

Ein sicherer Weg, um Ergänzungen für Kinder bereitzustellen

Wenn Sie gezwungen sind, Ihrem Kind ein Vitaminpräparat zu verabreichen, sollten Sie zunächst die Notwendigkeit einer Überdosierung erkennen, auch wenn Sie dies mit dem Arzt besprechen müssen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Kindern Vitamine geben können:

• Halten Sie Ergänzungen von Kindern fern. Vielleicht wird Ihr Kind das Ergänzungsmittel aufgrund seines süßen Geschmacks und seiner niedlichen Form als Süßigkeit empfinden.
• Legen Sie Wert darauf, Kindern frische und gesunde Lebensmittel zu geben, keine Ergänzungen. Wenn das Kind Probleme beim Essen hat, können Sie Essensgerichte interessant zubereiten, damit das Kind sie essen kann.
• Es wird empfohlen, Kindern unter 4 Jahren keine Ergänzungen zu geben, es sei denn, der Arzt empfiehlt dies.

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