Was passiert mit dem Körper, wenn wir überhaupt keine Milch trinken?

Es gibt eine Handvoll Menschen auf dieser Welt, die nicht gerne Milch trinken oder niemals Milch trinken. Andere können besondere Bedingungen haben, wie z. B. Milchallergien oder Laktoseintoleranz, so dass Milchprodukte nicht konsumiert werden können. Viele Menschen denken darüber nach, Milch und andere Milchprodukte wie Käse, Butter (Joghurt) und Milch zu stoppen.

Haben Sie sich jemals gefragt, was mit dem Körper passiert, wenn wir überhaupt keine Milch konsumieren oder gar aufhören, Milchprodukte zu konsumieren??

Verschiedene Veränderungen im Körper beim Stoppen der Trinkmilch

1. Mangel an wichtigen Nährstoffen

Wenn Sie sich entscheiden, aufhören zu trinken, müssen Sie darauf vorbereitet sein, wichtige Nährstoffe zu verlieren. Weil die Milch reich an Kalzium, Vitamin D und Eiweiß ist. Diese drei Nährstoffe sind wichtig für die Erhaltung Ihrer Knochengesundheit. Deshalb sind Menschen, denen die Milchzufuhr fehlt, anfälliger für Osteoporose und Frakturen.

2. Die Haut wird sauberer

Ein Nahrungsmittel oder Getränk, das Akne verursachen kann, ist Milch oder Produkte, die Molkeprotein enthalten. Dies geschieht, weil Milch Insulin und IGF-1-Wachstumshormon enthält. Diese beiden Faktoren können das Wachstum von Akne auslösen. Ein erhöhter Insulin- oder IGF-1-Spiegel im Körper kann die Faktoren anzeigen, die Gesichtsakne verursachen können.

Wenn Sie aufhören, Milch zu trinken, wird Ihre Haut frei von Pickeln. Trotzdem kann dieser Effekt für jede Person unterschiedlich sein, abhängig von anderen Aknefaktoren.

3. Reduziertes Körpergewicht

Eine von schwedischen Forschern durchgeführte Langzeitstudie sagte, dass Menschen, die viel Milchfett zu sich nehmen, tendenziell Fettleibigkeit entwickeln als diejenigen, die nur weniger Milchfett zu sich nehmen.

Dies geschieht, weil Milch reich an Fett und Eiweiß ist. Ganz zu schweigen davon, dass Laktose in Milchprodukten, die eine Form von Zucker ist, ausreichend ist, um Ihren Körper leicht "dehnbar" zu machen..

4. Die Verdauung wird besser

Nicht jeder kann Laktose in Milch gut verdauen. Denn Laktose, die Durchfall verursachen kann, wird die Verdauung verschlimmern, wenn sie zu viel konsumiert wird.

Nun, das ist der Grund, warum für diejenigen unter Ihnen, die an Laktoseintoleranz oder Milchallergien leiden, der Konsum von Milch ein guter Weg ist, um verschiedene Symptome von Verdauungsstörungen durch den Konsum von Milch oder Folgeprodukten zu reduzieren.

5. Verringerung des krebsrisikos

Schwedische Forscher fanden heraus, dass das Trinken von mehr als einem Glas Milch pro Tag das Risiko für Eierstockkrebs verdoppeln kann. In einer Harvard-Studie wurde festgestellt, dass Männer, die mehr als zwei Portionen Milch pro Tag zu sich nahmen, ein fast doppelt so hohes Risiko für Prostatakrebs aufwiesen als diejenigen, die überhaupt keine Milch tranken.

Bisher war der Zusammenhang zwischen Krebs und Milchkonsum sehr kompliziert. Milch kann eine der Ursachen von Krebs sein, dies hängt jedoch von Person zu Person und von der Art der Milch ab. Daher ist weitere Forschung erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Krebs und Milchkonsum sicherzustellen.

6. Immun gegen Blähungen

Eine Studie des Baylor College aus dem Jahr 2009 sagte, dass etwa 75 Prozent der Weltbevölkerung Laktose im in Milch gefundenen Zucker nicht abbauen kann. Dieser Zustand wird als Laktoseintoleranz bezeichnet. Menschen, die Laktose nicht akzeptieren können, leiden unter akutem Blähungen, einer der häufigsten Nebenwirkungen von Laktose. Wenn Sie also aufhören, Milch zu trinken, kann das Blähungsrisiko reduziert werden.

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