Welche Ursachen sind Symptome einer aufkommenden Depression in der Nacht und wie wird sie erkannt?

Depressive Menschen sehen oft normal aus - sogar fröhlich - meistens bewegen sie sich. Bei manchen Menschen können die Symptome der Depression jedoch nur nachts wieder auftreten. Depression ist eine psychische Störung, die sich von Stress unterscheidet und nicht unterschätzt werden sollte. Also, was verursacht die Depression nachts wieder? Unterscheiden sich die Symptome im Allgemeinen von Depressionen??

Die Atmosphäre ist dunkel, ruhig und ruhig und löst nachts Symptome einer Depression aus

Nach viel Arbeit hier und da den ganzen Tag nutzen die meisten Leute die freie Nacht, bevor sie zu Bett gehen, um sich zu entspannen und ihre Gedanken zu entspannen. Bei manchen Menschen, die unter Depressionen leiden, kann diese ruhige und ruhige Atmosphäre nachts aufgrund von Aktivitätsmangel vor dem Zubettgehen erneut depressive Symptome auslösen.

Gegen Abend werden die Aktivitäten, die ausgeführt werden können, aufgrund der begrenzten Zeit und der natürlichen Reaktion des Körpers, die Ruhe fordert, weniger sein. Die nachts mangelnde Aktivität lässt dem Gehirn viel Zeit zum Nachdenken. Unberührt gebliebene Gedanken können nachts zu einem Gefühl der Einsamkeit führen, wodurch das Gehirn nicht in der Lage ist, negative Gedanken und Emotionen wie Enttäuschung, Angst, Nationalität und Verzweiflung unter Kontrolle zu halten, was zu erneuten Depressionssymptomen führt.

Darüber hinaus berichtet eine britische Studie, dass Einsamkeit es Ihnen schwer machen kann, gut zu schlafen, was die depressiven Symptome nachts verschlimmern kann. Je länger Sie nachts aufwachen, desto mehr Zeit konzentriert sich das Gehirn darauf, über die negativen Dinge nachzudenken, vor denen es Angst hat. Je mehr das Gehirn beschäftigt ist, desto schwieriger ist es für Sie, gut zu schlafen. Es wurde berichtet, dass Schlaflosigkeit die Symptome einer Depression verschlimmert.

Deswegen neigen depressive Menschen tagsüber selten dazu, Symptome zu haben, wenn sie beschäftigt sind. Durch verschiedene geschäftige Aktivitäten während des Tages werden die Symptome der Depression besser beherrscht, da ihr Gehirn weiterhin gezwungen ist, sich auf das Arbeiten oder Nachdenken über andere Dinge zu konzentrieren.

Depressionssymptome treten häufig nachts auf, weil Sie kein Sonnenlicht bekommen

Depressionssymptome in der Nacht können ebenfalls zurückfallen, da der Körper der Sonne weniger ausgesetzt ist, z. B. bei Aktivitäten am Tag. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Sonnenlicht anfälliger für Depressionen sind und häufig emotionale Störungen erfahren.

Die Sonneneinstrahlung ist bekanntlich die größte Quelle für gutes Vitamin D im Körper. Eine ausreichende Einnahme von Vitamin D kann Depressionen lindern. Darüber hinaus regen die UV-Strahlen der Sonne auch Keratinozyten in der Haut an Beta-Endorphine, Hormone, die Ihre Stimmung verbessern. Das Hormon Serotonin, das auch zur Verbesserung der Stimmung und Ausdauer beiträgt, reagiert auch positiv auf Sonnenlicht.

Was nachts passiert, ist genau das Gegenteil. Die ruhige, kühle und dunkle Atmosphäre bewirkt, dass der Körper die Produktion des Hormons Melatonin erhöht, wodurch Sie sich nach Sonnenuntergang schläfriger und müder fühlen. Diese melancholische Stimmung in der Nacht kann ein erneutes Auftreten von Depressionen auslösen.

Fernsehen und Handyspielen vor dem Zubettgehen können nachts Depressionen verursachen

Wer hat noch nie ferngesehen, einen Laptop geöffnet oder Handys gespielt, bevor er ins Bett ging? Es scheint, dass fast jeder dies einmal im Leben getan haben muss. Trotzdem scheint diese Gewohnheit vor allem bei Depressionen gestoppt zu sein.

Wenn Sie von Healthline berichten, macht es die nächtliche Einwirkung von Blaulicht aus dem Gadget-Bildschirm nicht nur schwer zu schlafen, sondern birgt auch die Gefahr, dass Depressionen erneut auftreten.

Wenn Sie vor dem Zubettgehen fernsehen oder Mobiltelefone spielen, ahmen die hellen Strahlen des Bildschirms die Natur des Sonnenlichts nach, was Sie noch aufgeregter macht, da der Körper die Produktion des Stresshormons Cortisol erhöht. Übermäßige Cortisolspiegel im Körper können die Symptome der Depression nachts verstärken und sich verschlimmern.

Symptome und Anzeichen einer Depression in der Nacht

Depressive Symptome erscheinen oft kurz vor dem Schlafengehen, wenn sich das Gehirn nur auf den Schlaf ohne jeden anderen Eindringling konzentriert hat.

Anzeichen und Symptome einer Depression in der Nacht sind:

• Trauriges Gefühl.
• Rastlos.
• Reizbarkeit.
• Sich einsam fühlen.
• Gefühle der Verzweiflung und Wertlosigkeit.
• Fühle Lustverlust an Dingen, die Spaß gemacht haben.
• Mangel an Energie oder nicht stark.
• Schwierigkeit, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
• In schweren Fällen fühlen Sie sich möglicherweise selbstmörderisch oder denken über den Tod nach.

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