Was verursacht fette Kinder? Wie kann man das verhindern?

Für manche Leute sehen dicke Kinder komisch aus, aber das heißt nicht gut. Ja, jetzt erleben immer mehr Kinder Fettleibigkeit. Selbst die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass im Jahr 2016 41 Millionen Kinder unter fünf Jahren übergewichtig sind. Dies kann jedoch dazu führen, dass in der Zukunft chronische Krankheiten auftreten. Was verursacht dicke Kinder? Ist es sicher, dass die Diät? Wie kann man Fettleibigkeit bei Kindern verhindern??

Was kann dicke Kinder verursachen??

Es gibt viele Gründe, warum Kinder übergewichtig (fettleibig) sein können. Die häufigsten Ursachen sind genetische Faktoren, Bewegungsmangel, ungesunde Essgewohnheiten oder eine Kombination dieser drei Faktoren.

1. Genetische Faktoren

Kinder mit Eltern oder Geschwistern, die mehr als normalgewichtig sind, haben ebenfalls ein erhöhtes Übergewichtrisiko. Obwohl in Ihrer Familie Gewichtsprobleme auftreten, leiden nicht alle Kinder mit Fettleibigkeit in der Familie automatisch an Fettleibigkeit. In der Tat können genetische Faktoren das Risiko eines Kindes für Fettleibigkeit erhöhen, aber familiäres Verhalten wie Essgewohnheiten und Aktivitäten spielen eine wichtige Rolle für das Gewicht.

2. Lebensstil

Lebensmittel- und Kinderaktivitäten sind wichtige Faktoren für das Gewicht eines Kindes. Die Beliebtheit von Fernsehern, Computern und Tablets, Smartphone, und Videospiele unterstützen zunehmend einen inaktiven Lebensstil gegenüber Kindern. Im Durchschnitt verbringen Kinder in Amerika jede Woche 24 Stunden mit Fernsehen. Diese Zeit kann tatsächlich für andere körperliche Aktivitäten verwendet werden.

Ganz zu schweigen von den kalorienreichen Snacks für Kinder, die zu viel Nahrung aufnehmen, aber nicht für Aktivitäten verwenden. Dies macht das Kind dann fett und läuft Gefahr, verschiedene chronische Erkrankungen zu erleiden.

Was tun, wenn ein Kind fettleibig ist??

Wenden Sie sich umgehend an Ihren Kinderarzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind übergewichtig ist. Ärzte sind die richtigen Personen, um die Gewichtsprobleme Ihres Kindes festzustellen. Ihr Arzt wird das Gewicht und die Körpergröße Ihres Kindes messen, um festzustellen, ob das Gewicht Ihres Kindes innerhalb angemessener Grenzen liegt. Ihr Arzt wird auch das Alter und das Wachstumsmuster Ihres Kindes berücksichtigen, um festzustellen, ob der Zustand Ihres Kindes tatsächlich ein Anzeichen von Fettleibigkeit ist oder nicht. Die Bestimmung der Fettleibigkeit bei Kindern ist sehr schwierig, da Kinder schnell wachsen.

Zum Beispiel ist es normal, dass Jungen schneller an Gewicht zunehmen, worauf später nach der Pubertät ein starkes Wachstum folgt. Ihr Arzt wird anhand der Diagnose feststellen, ob sich das Gewicht Ihres Kindes wieder normalisiert. Wenn der Arzt feststellt, dass Ihr Kind übergewichtig ist, wird es Sie um eine Änderung Ihrer Ernährung oder Aktivität in Ihrer Familie bitten.

Wie kann man das verhindern??

Eltern und Bezugspersonen können verschiedene Dinge tun, damit Kinder nicht fettleibig sind, indem sie gesunde Nahrungsmittel und Snacks bereitstellen, täglich körperliche Aktivitäten ausführen und sich über eine gute Ernährung informieren. Gesunde Nahrungsmittel und Snacks versorgen den Körper mit Nährstoffen und verbessern gesunde Essgewohnheiten.

Durch die Steigerung der körperlichen Aktivität kann das Risiko einer Erkrankung verringert und das Körpergewicht reguliert werden. Aufklärung über Ernährung kann das Bewusstsein der Kinder für eine gute Ernährung und gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickeln. Die folgenden Tipps können Sie tun, damit Ihr Kind einen gesunden Lebensstil leichter annehmen kann:

Konzentrieren Sie sich auf ein gesundes Leben, nicht auf das ideale Körpergewicht. Lehren Sie positive Einstellungen zu Lebensmitteln und zu aktiven Aktivitäten, ohne an Gewicht zu denken.
Konzentriere dich auf die Familie. Unterscheiden Sie nicht übergewichtige Kinder. Beziehen Sie die ganze Familie in die Veränderung gesunder Essgewohnheiten und körperlicher Aktivitäten der Familie ein.
Ordnen Sie täglich Mahlzeiten und Snacks, und machen es sich zur Gewohnheit, so oft wie möglich zusammen zu essen. Bieten Sie eine große Auswahl an gesunden und ballaststoffreichen Lebensmitteln.
Geben Sie Portionen, die den Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtige Portion zu bestimmen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren.
Essen Sie immer einen Imbiss am Esstisch. Lassen Sie Ihr Kind nicht essen oder snacks, während Sie fernsehen. Das Essen vor dem Fernseher macht es ihnen schwer, sich satt zu fühlen und sie an übermäßiges Essen zu gewöhnen
Geben Sie Nahrungsmittel mit wenig Kalorien und hoher Ernährung. Machen Sie dem Kind klar, dass süße und fettreiche Lebensmittel (wie Süßigkeiten, Kekse oder Kuchen) keine Lebensmittel sind, die täglich konsumiert werden können. Diese Nahrungsmittel können gelegentlich konsumiert werden.
Bitten Sie Kinder, zu planen, zu kaufen und Lebensmittel zuzubereiten. Verwenden Sie diese Aktivität, um die Nahrungsmittel zu verstehen, die Ihr Kind mag, zu unterrichten, und geben Sie ihm die Möglichkeit, verschiedene Lebensmittel auszuprobieren.
Unterstützen Sie die körperliche Aktivität von Kindern. Nehmen Sie an familiären körperlichen Aktivitäten als Routineprogramm teil, z. B. beim Wandern, Fahrradfahren oder zusammen spielen. Unterstützen Sie Ihr Kind bei der Planung körperlicher Aktivitäten, die Ihre Familie tun wird.
Begrenzen Sie die Zeit beim Spielen Videospiele, und Computer spielen 1-2 Stunden pro Tag werden. Das durchschnittliche Kind in Indonesien verbringt mehr als 24 Stunden pro Woche mit Fernsehen. Das Reduzieren dieser Aktivitäten kann die körperliche Aktivität Ihres Kindes erhöhen.

Lesen Sie auch:

Die beste Art von Kindersport, je nach Alter und Entwicklung
Gesünder was für Kinder: Vollmilch oder fettarme Milch?
Fette Kinder mit Adipositasrisiko bei Erwachsenen