Wie wirkt es sich auf die Gesundheit aus, wenn wir im Stehen essen?
Essen im Stehen ist nicht gut, "Auf Wiedersehen", Respektlosigkeit usw. sind Ratschläge, die Sie oft von Ihren Eltern hören können. Dies stellte sich jedoch nicht als bloßer Ratschlag heraus. Im medizinischen Bereich sollten Essgewohnheiten in der Tat nicht durchgeführt werden. Wie sieht es dann aus medizinischer Sicht aus, wenn man im Stehen isst? Beeinträchtigt es die Gesundheit??
Was kann passieren, wenn Sie im Stehen essen
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Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2007, die im Journal der Academy of Nutrition and Diabetics veröffentlicht wurde, zeigten, dass Frauen, die langsam essen, weniger Gesamtkalorien verbrauchen als Frauen, die schneller und in Eile essen. In der Zwischenzeit werden Sie beim Stehen unbequem, entspannt und ruhig beim Essen sein. Vor allem, wenn Sie vor einem sehr großen Gericht stehen, erhöht dies natürlich Ihre Chancen, dass Sie Nahrung hinzufügen, die größer und oft ist, als Sie beim Sitzen essen.
Diese Angewohnheit kann dazu führen, dass Sie nicht wissen, was Sie gegessen haben. Sie wissen, dass es sich nur um Essen vor zu viel handelt, und Sie müssen es schnell ausgeben. Selbst eine Untersuchung ergab, dass Menschen, die im Sitzen essen, 34% mehr essen als Menschen, die im Stehen essen.
Sie können die Delikatesse des Essens nicht genießen
Ein Grund, warum das Essen im Stehen keine gute Sache ist, weil Sie den Geschmack der Speisen, die Sie essen, nicht genießen können. Wenn Sie sitzen, können Sie sich besser auf das konzentrieren, was Sie zu diesem Zeitpunkt essen. Natürlich wird ein Gefühl der Zufriedenheit mit dem Essen größer, wenn Sie ruhig essen und sich entspannen. Hohe Zufriedenheit hat sich gezeigt, um einer Person zu helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren und eine Gewichtszunahme zu verhindern.
Warum sollten Sie in sitzender Position essen??
Wenn Sie während des Essens essen, beruhigen Sie sich eher, entspannen sich und können das Essen langsam genießen. Laut Medline Plus dauert es bis zu 20 Minuten, wenn der Magen mit Essen gefüllt ist, um ein Sättigungssignal an das Gehirn zu senden. Langsam essen kann den Geschmack des Signals an das Gehirn beschleunigen, so dass Sie sich auch schnell satt fühlen.
Das Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism besagt dasselbe, dass Menschen, die im Sitzen essen, langsam essen und mehr kauen als im Stehen. Eine andere Studie, die 2013 in Japan an Erwachsenen durchgeführt wurde, ergab, dass mehr Kauen und langsameres Essen das Risiko für Diabetes mellitus reduzieren kann. Wenn Sie also Ihre Essgewohnheiten im Stehen beibehalten, ist es nicht unmöglich, dass Sie verschiedene degenerative Erkrankungen erleben.
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