Was ist DHA und EPA und warum ist es wichtig für die Entwicklung von Kindern?

Omega-3 ist ein Nährstoff, der jedem bekannt ist. Omega-3-Fettsäuren haben viele Arten, die von Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl und Flachsöl stammen können. Zwei übliche Arten von Omega-3 sind DHA und EPA. Um es besser zu verstehen, lesen Sie diesen Artikel.

Was ist DHA??

DHA steht für Docosahexaensäure, eine Fettsäure, die zur Omega-3-Gruppe gehört. Die Zusammensetzung des Gehirns besteht aus Fett, das ungefähr zu einem Viertel von DHA produziert wird. Bei der Analyse von Gehirnstrukturen stellten Wissenschaftler fest, dass DHA Teil der Struktur neuronaler Membranen ist.

DHA spielt eine Rolle in sehr großen Teilen der grauen Substanz im Gehirn (Intelligenz) und in der Netzhaut (totales Sehvermögen). DHA bildet die Empfindlichkeit von Neuronen, die helfen, Informationen schnell und genau zu vermitteln. Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Bildung von Neuronen und Glukose-Transportern. Dies ist der Hauptnährstoff, der die Gehirnfunktion unterstützt.

DHA ist auch wichtig für die Entwicklung perfekter Augen- und Nervensystemsfunktionen. Tierstudien haben ergeben, dass DHA im Nervensystem weit verbreitet ist, beispielsweise in der Netzhaut von Auge und Gehirn.

Frühkindliche Kinder ohne DHA haben einen niedrigen Intelligenzindex. Eine Studie in den Vereinigten Staaten, in der Kinder von Säuglingen bis zum Alter von 8-9 Jahren überwacht wurden, ergab, dass gestillte Babys, die ausreichend DHA erhielten, statistisch um 8,3 Punkte höher waren als diejenigen, denen Kuhmilch verabreicht wurde, und nicht genug DHA erhielten.

Was ist EPA??

EPA steht für Eicosapentaensäure, eine der Omega-3-Fettsäuren, die auch als "Blutreiniger" bezeichnet wird. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Hauptwirkung von EPA darin besteht, Prostaglandin im Blut zu produzieren. Diese Art von Prostaglandin verhindert die Bildung von Blutplättchen, wodurch Thrombosen reduziert und verhindert werden. Prostaglandin reduziert auch Cholesterin und Triglyceride im Blut und verringert die Viskosität des Blutes.

EPA reduziert auch das Risiko für Atherosklerose. Daher wirkt sich EPA positiv auf die Prävention und Behandlung von arteriosklerotischer Herzkrankheit aus.

Die Bedeutung von DHA- und EPA-Ergänzungen

Die langfristige Bereitstellung von DHA-Ergänzungen ist für die Entwicklung des Babys von großem Nutzen. Die Realität ist jedoch, dass Kinder in vielen Ländern der Welt tägliche DHA-Ergänzungen erhalten, die weit unter den empfohlenen Preisen liegen.

Rat der FAO, WHO (2010):

• DHA für Kinder zwischen 6 und 24 Monaten: 10-12 mg / kg
• Schwangere und stillende Frauen: 200 mg / Tag

Die neuesten Empfehlungen für die tägliche tägliche DHA (2010) der ANSES-French Food Safety Agency:

• Kinder im Alter von 0-6 Monaten: 0,32% der gesamten Fettsäuren
• Kinder im Alter von 6-12 Monaten: 70 mg / Tag
• Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren: 70 mg / Tag
• Kinder im Alter von 3-9 Jahren: 125 mg / Tag
• Schwangere und stillende Frauen: 250 mg / Tag

Anhand dieser Informationen erhalten Sie einen grundlegenden Überblick, wie Sie Ihr Kind besser betreuen können.

Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.

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