Kann Müdigkeit tatsächlich Fehlgeburten verursachen?

Eine Fehlgeburt ist ein Alptraum für jede schwangere Frau. Das Baby, auf das gewartet wurde, stellt sich als unfähig heraus, zu überleben, und die Hoffnungen der Mutter verschwinden. Die meisten Mütter machen sich selbst die Schuld, weil sie eine Fehlgeburt haben. Mutter verbindet es sofort mit den Aktivitäten, die sie normalerweise macht. Manche Menschen glauben, dass eine Fehlgeburt aufgrund von Müdigkeit auftritt. Stimmt es jedoch, dass Müdigkeit Fehlgeburten verursachen kann?

Ermüdungsursachen während der Schwangerschaft

Müdigkeit tritt im ersten Trimester der Schwangerschaft auf und kann bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten. Manche Frauen fühlen sich während der Schwangerschaft müde, andere während der Schwangerschaft normal. Diese Auswirkungen variieren für jede schwangere Frau.

Niemand weiß genau, was Ermüdung während der Schwangerschaft verursacht. Einige assoziieren es mit hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft im Körper der Mutter auftreten. Tatsächlich steigt der Hormonprogesteronspiegel während der Schwangerschaft sehr stark an. Diese hormonellen Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich müde, krank und emotional fühlen. Einige werden auch mit einem schwangeren Schlaf in Verbindung gebracht, der sich unangenehm anfühlt. Daher sehen schwangere Frauen am nächsten Tag sehr müde aus.

Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft können auch die Ursache für Ermüdung während der Schwangerschaft sein, da bei schwangeren Frauen Energie verschwendet werden kann. Die Angst, die Sie während der Schwangerschaft verspüren, kann auch dazu führen, dass Sie müde werden. In der Tat können Gedanken manchmal unseren Körper beeinflussen. Ermüdung, die während der Schwangerschaft zu spüren ist, kann auch verursacht werden, wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden. Müdigkeit, die am Ende der Schwangerschaft auftritt, kann durch die Zunahme der Bauchgröße und die Gewichtszunahme verursacht werden.

Müdigkeit kann zu Fehlgeburten führen?

Eine Fehlgeburt kann durch verschiedene Dinge verursacht werden. Manchmal kann eine Fehlgeburt erlebt werden, ohne zu wissen, was sie verursacht hat. Manche Menschen assoziieren Fehlgeburten mit Müdigkeit, weil sie Tätigkeiten sehen, die von schweren schwangeren Frauen ausgeführt werden. Dies kann jedoch nur eine bloße Annahme sein, nicht die Müdigkeit, die wirklich die Ursache war.

Wie in einer Studie der Zeitschrift BJOG: Ein internationales Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie aus dem Jahr 2007 nachgewiesen wurde, zeigte die Studie mit 92671 Frauen, dass schweres Training, das von schwangeren Frauen vor dem 18. Schwangerschaftsalter durchgeführt wird, das Risiko einer Fehlgeburt erhöht. Schwangere, die schwere Aktivitäten intensiv ausüben, erleiden 3,5-mal häufiger eine Fehlgeburt als schwangere Frauen, die überhaupt keine anstrengenden Aktivitäten ausüben.

Die Studie fand einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Fehlgeburten, konnte jedoch nicht nachweisen, dass Bewegung Fehlgeburten verursachen kann. Wenn Sie schwanger sind, ist Bewegung allein schon empfehlenswert, damit Ihr Körper fit bleibt und Ihnen Ruhe gibt. Die empfohlene Übung ist jedoch, sich leicht zu bewegen, z. B. beim Laufen oder Entspannen.

Es ist also nicht nachgewiesen, dass Müdigkeit, die durch Bewegung oder andere anstrengende Aktivitäten verursacht wird, bei schwangeren Frauen zu Fehlgeburten führt. Der eigene Körper der Mutter verfügt über einen speziellen Mechanismus, um den Fötus im Mutterleib zu schützen. Müdigkeit aufgrund anstrengender Aktivitäten kann das Risiko für Fehlgeburten erhöhen, kann jedoch indirekt zu Fehlgeburten führen (es gibt viele andere Faktoren).

Müdigkeit ist bei Schwangeren üblich, muss jedoch bei Aktivitäten immer vorsichtig sein. Lassen Sie sich nicht übermäßig ermüden und riskieren Sie eine Fehlgeburt. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Schwangerschaft genügend Ruhe bekommen.

Wie überwinden Sie Müdigkeit während der Schwangerschaft??

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Ermüdung während der Schwangerschaft zu reduzieren, nämlich:

Erkennen Sie die Signale Ihres Körpers

Sie müssen die Anzeichen erkennen, wenn sich Ihr Körper müde fühlt. Sie können früh schlafen gehen, wenn Sie müde sind. Nehmen Sie auch ein Nickerchen, weil Sie Ihre Müdigkeit während des Arbeitstages wirklich reduzieren können. Ein Nickerchen für 15 Minuten reicht aus, um Ihre Müdigkeit ein wenig zu verschwinden.

Verwalten Sie Ihren Zeitplan

Wir empfehlen, dass Sie Ihren Zeitplan gut festlegen. Selbst wenn Sie Hausfrau sind, können Sie durch Ihr tägliches Aktivitätsprogramm Ihr Leben besser organisieren, um übermäßige Müdigkeit zu vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug zu essen bekommen

Ja, während der Schwangerschaft ist eine angemessene Nahrungsaufnahme erforderlich. Neben dem Wachstum und der Entwicklung des Fötus im Mutterleib ist es auch für Sie von Vorteil. Sie benötigen eine zusätzliche Kalorie von etwa 300 Kalorien oder mehr pro Tag, wenn Sie schwanger sind. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Gemüse, Obst, Nüsse oder Samen, Milch und mageres Fleisch erhalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind

"Wenn Sie gegessen haben, vergessen Sie nicht zu trinken", so ist der Satz einfach. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 bis 10 Gläser Flüssigkeit pro Tag einnehmen. Vermeiden Sie außerdem koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränke. Dies führt dazu, dass Sie häufiger Flüssigkeit im Körper ausstoßen. Wenn Sie häufig nachts urinieren, sollten Sie die Flüssigkeitsaufnahme einige Stunden vor dem Schlafengehen einschränken.

Machen Sie regelmäßig leichte Übungen

Starke körperliche Betätigung kann das Risiko für eine Fehlgeburt erhöhen, bei leichter körperlicher Betätigung stellt sich jedoch heraus, dass Sie diese während der Schwangerschaft benötigen. Übungen können Sie ruhiger machen, besser schlafen und es Ihnen auch leichter machen, die Muskeln zu stärken. Trainieren Sie mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag.

Bleib glücklich

Lassen Sie sich nicht müde machen, was Ihre Schwangerschaft unangenehm macht. Glauben Sie mir, die Müdigkeit wird im zweiten Trimester verschwinden. Nehmen Sie sich Urlaub, um Ihr Herz glücklicher und ruhiger zu machen.

LESEN SIE AUCH

Ursachen und Anzeichen von Fehlgeburten kennen
Was ist eine Fehlgeburt heimlich??
Wiederkehrende Fehlgeburten: Was sind die Ursachen und wie können sie überwunden werden??