9 Vorbereitungen, die Sie durchführen müssen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden
Versuchst du schwanger zu werden? Hast du deine Lebensgewohnheiten geändert? Es ist sehr wichtig, Ihre Lebensgewohnheiten in einen gesunden Lebensstil umzuwandeln, bevor Sie schwanger werden, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind. Babys im Mutterleib brauchen eine optimale Umgebung, um ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu unterstützen. Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie Folgendes tun.
1. Normalgewicht erreichen
Übergewicht oder Adipositas vor der Schwangerschaft können das Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft, wie Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes, während der Schwangerschaft erhöhen. In diesem Fall besteht auch die Gefahr einer Fehlgeburt oder eines Kindes mit Geburtsfehlern. Darüber hinaus kann Übergewicht die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, so dass es schwieriger wird, schwanger zu werden.
Nicht nur Übergewicht, Gewichtsverlust kann ein Problem sein, wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Sie können unregelmäßige Menstruationszyklen haben, wenn Sie an Gewicht verlieren, so dass es auch für Sie schwierig wird, schwanger zu werden. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Lebensstil zu ändern, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, indem Sie einen gesunden Lebensstil einnehmen, ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel essen und regelmäßig Sport treiben, um ein normales Gewicht zu erreichen.
2. Vermeiden Sie den Verzehr von Fischen, die viel Quecksilber enthalten
Sie sollten den Verzehr von Fischen vermeiden, die viel Quecksilber enthalten, wie Schwertfisch, Königsmakrelen und Tilefish, lange bevor Sie eine Schwangerschaft planen, da sich die Quecksilberkonzentration im Körper ansammeln kann. Hohe Quecksilberwerte im Körper während der Schwangerschaft können zu Vergiftungen führen und das Baby im Mutterleib schädigen.
3. Verbrauchen Sie Lebensmittel oder Ergänzungen, die Folsäure enthalten
Sie müssen Folsäure vor der Schwangerschaft mit 400 µg / Tag verbrauchen. Sie müssen diesen Folatbedarf mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft bis zur 12. Schwangerschaftswoche erfüllen. Gefüllter Folatbedarf kann das Risiko von Geburtsschäden, wie z Neuralrohrdefekt wo das fötale Rückenmark nicht perfekt geformt ist. Wenn Sie es nicht aus der Nahrung erfüllen können, müssen Sie möglicherweise vorgeburtliche Vitamine, die Folsäure enthalten, einnehmen. Außerdem kann die Einnahme eines Multivitaminpräparats mit Vitamin B6 vor und während der ersten Schwangerschaftswoche das Risiko verringern Morgenkrankheit.
4. Rauchen aufhören
Wenn Sie rauchen, sollten Sie aufhören und wenn Ihr Mann oder jemand in Ihrer Nähe raucht, sollten Sie sich davon fernhalten. Rauchen oder Atmen von Zigarettenrauch vor der Schwangerschaft kann die Fähigkeit zur Schwangerschaft beeinträchtigen. Darüber hinaus besteht für das Rauchen während der Schwangerschaft ein Risiko für eine Eileiterschwangerschaft, eine Fehlgeburt, Frühgeborene und ein Baby mit niedrigem Gewicht. Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die im Mutterleib Zigaretten ausgesetzt sind, sowohl von Müttern, die rauchen, als auch von Müttern, die Zigarettenrauch atmen (Passivrauchen), bei Säuglingen ein größeres Risiko für Koliken entwickeln (lange weinen), bei Kleinkindern sehr aktiv sind und anfällig für ADHS sind ( Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) / Hyperaktivität und aggressives Verhalten bei Kindern.
Hören Sie also auf zu rauchen, denn es gibt so viele Risiken, die sowohl für Sie als auch für Ihre Umgebung entstehen können.
5. Hören Sie auf, alkoholische Getränke zu trinken
Neben Zigaretten müssen Sie auch alkoholhaltige Getränke fernhalten. Alkoholische Getränke können das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Niemand kennt die Grenzen des sicheren Alkoholkonsums während der Schwangerschaft. Daher sollten Sie ihn nur einnehmen. Je mehr Sie es konsumieren, desto höher sind die Gesundheitsrisiken, die Babys erleiden können.
6. Fragen Sie Ihren Arzt
Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Zustand und Ihren Partner untersuchen, um einen Arzt aufzusuchen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Vorgeschichte Ihres Partners und Ihres Partners, um sich zu vergewissern, dass Ihr Körper für die Schwangerschaft bereit ist, welche Verhütungsmethoden Sie verwenden, um zu bestimmen, wann Sie schwanger werden sollten, vorbeugende Maßnahmen, damit Sie während der Schwangerschaft keine Komplikationen bekommen, und auch, welche Impfstoffe Sie benötigen.
Es ist sehr wichtig, dass Sie, insbesondere diejenigen, die an Epilepsie, Asthma und Diabetes leiden, Ihren Zustand beim Arzt überprüfen, bevor Sie schwanger werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, müssen Sie möglicherweise Ihre Medikamente wechseln, da einige Arten von Medikamenten während der Schwangerschaft nicht sicher sind.
7. Holen Sie sich einen Impfstoff
Einige Impfstoffe müssen vor der Schwangerschaft möglicherweise injiziert werden, um Infektionskrankheiten während der Schwangerschaft zu verhindern. Daher müssen Sie sich vorher erinnern, welche Impfstoffe Sie erhalten haben. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich den MMR-Impfstoff (Masern), Mumps (Rubs), Röteln an diejenigen von Ihnen geben, die keinen MMR-Impfstoff erhalten haben, um Infektionskrankheiten während der Schwangerschaft zu verhindern, die Ihr Baby gefährden können. Wichtig zu beachten Das bedeutet, dass Sie zwischen der Impfung bis zu 6 Monate benötigen, bis Sie versuchen, schwanger zu werden, um das Risiko eines Geburtsfehlers des Babys zu vermeiden.
8. Wenden Sie sich an den Zahnarzt
Sie müssen auch Ihre Mundgesundheit aufrechterhalten, wenn Sie sich auf die Schwangerschaft vorbereiten. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können Sie anfälliger für Zahnfleischerkrankungen machen. Erhöhungen des Hormons Progesteron und Östrogen während der Schwangerschaft können zu unterschiedlichen Reaktionen des Zahnfleisches auf Bakterien in Plaques führen, die beim Zähneputzen Schwellungen, Rötungen und Schmerzen verursachen können. Frauen, die die Mundgesundheit aufrechterhalten, können ihr Risiko verringern, dies zu erleben.
9. Verhindern Sie die Verhütung
Welche Verhütungsmethode Sie auch immer anwenden, Sie müssen sie vor dem Schwangerschaftsversuch verlassen. Bei den meisten Frauen kann die Fruchtbarkeit unmittelbar nach Beendigung der Verhütung wieder auftreten. Ihr Körper braucht jedoch tatsächlich Zeit, um sich von den Hormonen zu befreien, die in Hormonen enthaltenen Verhütungsmitteln enthalten sind. Sie sollten die Empfängnisverhütung einige Monate vor dem Beginn einer Schwangerschaft nicht mehr anwenden. Lassen Sie Ihre reguläre Menstruation wieder einkehren, damit Sie wissen, wann der Körper ovuliert.
LESEN SIE AUCH:
- Tipps zur Fruchtbarkeitsberechnung und Schwangerschaftsplanung
- Wie wählt man die besten Vitamine für die Schwangerschaft vor der Schwangerschaft?
- Warum Folsäure für die Schwangerschaft wichtig ist
