7 Arten von Lebensmitteln zur natürlichen Unterstützung des Detox-Prozesses

Der menschliche Körper wurde entwickelt, um Gifte und Abfallstoffe auf natürliche Weise zu entfernen (Entgiftung). Zu den Organen, die automatisch für die Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen im Körper verantwortlich sind, gehören Leber, Niere, Dickdarm und Haut. Es ist jedoch nichts dagegen einzuwenden, wenn Sie die Organe beim Reinigen der im Körper angesammelten Toxine unterstützen möchten. Eine davon ist die routinemäßige Einnahme der folgenden Serie von Nahrungsmitteln zur Körperentgiftung.

Liste von Lebensmitteln, um den Körper auf natürliche Weise zu entgiften

1. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse, das reich an verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralien ist, wird von den Menschen oft noch gemieden. In der Tat hat grünes Gemüse verschiedene Vorteile sowohl für den Körper, als auch die Giftstoffe, die sich im Körper ansiedeln, zu beseitigen.

Laut Josh Axe, einem Gründer von Ancient Nutrition, kann die Leber bei der Entgiftung optimal arbeiten. Dazu gehören verschiedene Geschmacksrichtungen in täglichen Lebensmitteln, nämlich sauer, süß, salzig und bitter. Diese Methode bewirkt ein ausgewogenes Geschmacksbild, das den Entgiftungsprozess im Körper unterstützt.

Im Gegensatz zu dem süßen und salzigen Geschmack, der leicht aus der Nahrung gewonnen werden kann, ist der bittere und saure Geschmack eine Geschmacksform, die von vielen Menschen oft vermieden wird. Wenn Sie die Vorzüge des bitteren Geschmacks nutzen möchten, versuchen Sie, Ihr Abendessen mit Gemüse, Salat, Senfgemüse, Bittermelone und Broccoli zu vervollständigen.

2. Matcha

In letzter Zeit wurde Matcha für die meisten Menschen in die Liste der Lieblingsgetränke aufgenommen. Neben dem guten Geschmack hat Matcha auch viele Vorteile. Eine davon hilft, Fettansammlungen im Körper zu verhindern.

Weil das Matcha-Blatt die Verbindung Epigallocatechin (EGCG) enthält, die bei der Umwandlung von Fett in Energie durch den Prozess der Thermogenese eine Rolle spielt. Dieser Prozess hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus spielt der hohe Chlorophyllgehalt in Matcha auch eine aktive Rolle im Entgiftungsprozess. Diese Substanz wird dazu beitragen, den Körper zu reinigen, indem Giftstoffe aus der Leber entfernt werden.

3. Grüner Tee

Viele Menschen betrachten Matcha und Grünen Tee als die gleichen zwei Arten von Getränken. Obwohl beide aus dem gleichen Pflanzentyp stammen, unterscheiden sich diese beiden Getränke tatsächlich. Matcha enthält höhere Konzentrationen an Antioxidantien und Koffein als grüner Tee.

Trotzdem ist grüner Tee nicht weniger wirksam bei der Entgiftung von Giften, die im Körper gespeichert sind. Die Antioxidantien und das Koffein, die in grünem Tee enthalten sind, bewirken, dass dieses Getränk eine harntreibende Wirkung hat, was die Urinbildung beschleunigt und Unreinheiten im Körper entfernt.

4. Fruchtstücke

Rote Beete ist in der Liste der Detox-Lebensmittel enthalten. Weil die Rübe Salpetersäure produziert, die den Blutfluss im ganzen Körper erhöht. Deshalb wird angenommen, dass diese eine Frucht das Blut im Körper reinigen kann.

Wie aus der Reader's Digest-Seite hervorgeht, liefert Rote Beete eine Reihe von Vitamin E, Carotin, Phenolsäure und Betalain, ein Antioxidans, das die Zellen in der Leber repariert und regeneriert. Sie können Rüben zu einem Snack oder Saft verarbeiten, um am Morgen Energie zuzuführen.

5. Salat

Der Obstsalat ist köstlich, um morgens ein Frühstück mit Freunden zuzubereiten. Probieren Sie jedoch gelegentlich Salate aus Gemüse wie Salat, Spinat oder Kohl als Detox-Menü. Die erzielten Ergebnisse sind möglicherweise noch besser, wenn Sie das Salatdressing ersetzen (Dressing) mit ein paar Tropfen Olivenöl oder Zitronensaft.

6. Algen

Seetang ist eine nährstoffreiche Nahrung. Darüber hinaus ist Seetang reich an Antioxidantien und bietet verschiedene wichtige Verbindungen, nämlich Polyphenole und Fucoxanthin.

Man glaubt, dass Algen auch zur Entgiftung von Blut und Nieren beitragen, da es harntreibende Eigenschaften hat, indem es überschüssiges Salz und Wasser im Körper durch Urin (Urin) entfernt..

7. Ananas

Ananas ist eine der vielen tropischen Früchte mit einem süßen und frischen Geschmack. Neben dem köstlichen Geschmack, der leicht in verschiedenen Speisen und Getränken präsentiert werden kann, ist Ananas auch für ihren Vitamin C-Gehalt bekannt, der den Zitrusfrüchten nicht nachsteht.

Nicht nur das, Ananas hat auch gute Verdauungsenzyme, nämlich Bromelain. Dieses Enzym wirkt effektiv, um Magenbeschwerden zu lindern, den Verdauungsprozess zu glätten und gleichzeitig den Dickdarm zu reinigen. Daher wird häufig angenommen, dass Ananas ein Nahrungsmittel für die Entgiftung von Giftstoffen ist, die sich im Körper ansammeln.

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