7 Dinge, die Sie tun müssen, um Wiederauftreten von Sinusitis zu verhindern

Sinusitis ist eine Entzündung der Sinuswand, einer kleinen luftgefüllten Höhle hinter den Wangenknochen und der Stirn. Sinus ist eine häufige Krankheit, die jedes Alter betreffen kann. Normalerweise sind die Nebenhöhlen durch Schmerzen im Hals, Schmerzen in der Stirn oder um die Augen, Schmerzen in den Wangenknochen, Mundgeruch usw. gekennzeichnet. Infolge dieser Symptome kann es sicherlich die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, so dass Anstrengungen unternommen werden müssen, um das Wiederauftreten der Sinusitis zu verhindern.

Was ist zu tun, um einer Sinusitis vorzubeugen, damit sie nicht wieder auftritt

Hier sind einige einfache Tipps, um Sinusitis zu verhindern, die Sie tun können.

Sorgfältiges Händewaschen

Ohne es zu merken, berühren Sie oft Augen, Nase und Mund. Infolgedessen können Keime durch diese drei Haupttüren in den Körper eindringen und Sie krank machen. Daher ist das Händewaschen der wichtigste Schritt, um zu vermeiden, dass Sie krank werden und Keime oder Viren auf andere Menschen übertragen. Laut einer Studie kann gezeigt werden, dass ein sorgfältiges Händewaschen Atemprobleme wie Erkältungen um bis zu 16-21% reduzieren kann..

Trinke mehr Wasser

Viel Wasser zu trinken ist ein wirksames Mittel, um die Schleimhäute feucht und dünn zu halten, da sie das Austrocknen der Nasenwege verhindern kann. Die Schleimhaut muss hydratisiert sein, um effizient arbeiten zu können, um das Risiko einer Virusinfektion zu reduzieren. Wenn Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen, wenn Sie an Grippe erkrankt sind, kann dies außerdem zur Erholung beitragen.

Holen Sie sich eine jährliche Grippeimpfung

Laut der CDC bedeutet die Vorbeugung gegen Grippe auch, dass Sie Sinusitis verhindern. Der Influenza-Impfstoff wird immer an die Kette der Viren angepasst, die sich jedes Jahr ändert. Grippeimpfstoff wird empfohlen für:

Alle Kinder im Alter von 6-18 Jahren
Erwachsene> 65 Jahre
Erwachsene, bei denen ein hohes Risiko für Komplikationen durch Influenza besteht
Gesundheitspersonal

Der Impfstoff "lehrt" Ihren Körper, wie er Viren erkennen und bekämpfen kann. Wenn Sie dann mit dem eigentlichen Virus in Kontakt kommen, erkennt es Ihr Immunsystem schnell und nimmt Widerstand auf. Ein Grippeimpfstoff ist leider keine Garantie dafür, dass Sie keine Grippe bekommen, aber ein Grippeimpfstoff kann Ihnen fast mehr als die Hälfte des "Anteils" Ihres Immunsystems bringen und die Symptome leichter erscheinen lassen. Grippeimpfstoffe sind zwar die beste Lösung, um Sinusitis zu verhindern.

Vermeiden Sie Stress

Wenn Sie gestresst sind, können Ihre Antikörper medizinisch reagieren. Je länger der Stress anhält, desto schwächer werden die Antikörper sein. Und in der Regel reiben und putzen einige Leute, wenn sie gestresst sind, stärker als sonst. Dies kann zu einer Reizung des Nasenbereichs führen, so dass er zum Eingang für eine Nasennebenhöhlenentzündung wird. Daher ist eine Möglichkeit, Sinusitis zu vermeiden, Stress zu vermeiden, indem Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, zum Beispiel ins Kino zu gehen, spazieren zu gehen, sich zu bewegen, zu singen usw..

Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Der Konsum von nahrhaften Lebensmitteln wie Gemüse und Obst kann Ihren Körper in Topform halten. Laut Harvard Medical School kann ein ausgezeichneter Körperzustand Ihr Immunsystem schützen. Daher müssen Sie auf die Lebensmittel achten, die Sie konsumieren, um Sinusitis zu vermeiden. Nahrungsmittel, die Sie möglicherweise verzehren können, sind dunkle Früchte und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind.

Vermeiden Sie Allergene in der Umgebung

Normalerweise müssen Menschen, die an einer chronischen Sinusitis leiden, Bereiche und Aktivitäten vermeiden, die ihren Zustand verschlechtern können. Vermeiden Sie Zigarettenrauch, Zigarren und Rauchrohre, die eine fortgeschrittene Entzündung der Membran in der Nase und den Nebenhöhlen beeinträchtigen können. Sie halten sich nicht von Personen fern, die an Erkältungen leiden und an Infektionen der oberen Atemwege leiden. Nachdem Sie sich jedoch mit ihnen in Verbindung gesetzt haben, waschen Sie Ihre Hände mit Seife.

Die Mundgesundheit erhalten

Sinus-Infektionen können sich auch mit Hohlräumen oder Traumata direkt in den Sinusraum entwickeln. Daher kann die Aufrechterhaltung der Mundgesundheit durch fleißiges Zähneputzen, Gurgeln, Zungenreiben und Verwendung von Zahnseide Sinusitis verhindern.

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