7 gesunde Dinge, die Sie nach dem Beenden der Beziehung tun können

Die Trennung tut weh. Es tut so weh, dass Songtexte erstellt werden, die besagen, dass es besser ist, Zahnschmerzen zu haben als Herzschmerzen. Nicht selten, wenn Sie sich mit einem Liebhaber trennen, kann dies zu Depressionen und sogar Herzerkrankungen führen. Depressionen aufgrund von Herzschmerz führen bei jungen Kindern häufig zu Selbstmordversuchen. Aber eine Trennung muss nicht mit Schmerzen enden. Es gibt eine Reihe von Tipps, die Sie tun können, um Depressionen zu vermeiden, wenn Sie sich einer flüchtigen Beziehung gegenübersehen.

Tipps zum Aufbruch vom Aufbrechen, damit Sie wieder leben können

1. Skizzieren Sie alle Ihre Interessen

Gönnen Sie sich Zeit, alleine zu sein und über die Beziehung nachzudenken. Finden Sie einen geeigneten Ort, um Ihre Emotionen loszulassen, zum Beispiel im Badezimmer, im Schlafzimmer oder im Garten hinter dem Haus.

Es ist natürlich, wenn Sie sich nach einer Trennung traurig, wütend oder enttäuscht fühlen. Daher ist es in Ordnung zu weinen, zu schreien oder wütend zu sein. Setzen Sie sich und verteilen Sie alle Ihre wütenden Gefühle. Auf diese Weise werden Sie sich frei und letztendlich erleichtert fühlen.

Laut einem Audrey Hope-Beziehungsexperten kann ein übermäßiger Schaden an negativen Emotionen aufgrund von übermäßigem Stress Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle verbal auszudrücken, können Sie einen Brief schreiben, der an die Ex-Adresse adressiert ist, aber schick es nicht.

2. Lerne, dich selbst zu lieben

Viele Leute beschuldigen sich oft, wenn sie sich trennen. Das Gefühl, dass Ihre Liebesbeziehung zu Ende geht und dass er das Ergebnis von Ihnen ist, die nicht wirklich engagiert, nicht wirklich liebevoll, für ihn unangemessen ist und so weiter. Diese Art des Denkens ist tatsächlich gefährlich und kann auf lange Sicht Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Nehmen Sie sich die Zeit, sich daran zu erinnern, was Ihre Stärken in den Augen von Freunden und Familie sind und was Ihre nächsten Lebensziele sind. Wisse, dass die Welt nicht vorbei ist und es gibt immer noch viele andere, die dich so lieben, wie du bist. Lesen Sie Bücher oder Filme, um Ihren Einblick zu bereichern, und hören Sie positive Motive an. Tun Sie dies so schnell wie möglich, um zu vermeiden, dass depressive Gedanken Ihren Geist verfolgen.

3. Legen Sie alle Beziehungen in den sozialen Medien fest

Es wird immer schwieriger, weiterzumachen, wenn Sie ständig die neuesten Beiträge des Ex-Post auf Ihrer Instagram- oder Facebook-Seite betrachten. Oder, schlimmer noch, Sie könnten sogar versucht sein, alle Bewegungen Ihres Ex (und möglicherweise seinen neuen Freund) in den sozialen Medien zu verfolgen. Dies ist eine Gewohnheit, die völlig ungesund ist und in vielen Fällen die Persönlichkeitsrechte anderer verletzt.

Wenn Sie den Ex vergessen möchten, treffen Sie sofort eine Entscheidung: Ob Sie eine Zeitlang aus dem Cyberspace staubsaugen oder sogar unfreundlich sind, blockieren Sie sogar den Ex. Außerdem filtert es Ihre sozialen Medien, um nur positive Nachrichten oder Bilder anzuzeigen, sodass Sie aufgeregter sind. Folgen Sie nicht den verwirrenden Konten, die Ihren Weiterführungsprozess nur verlängern oder behindern.

4. Erinnerungen entsorgen

Laut einer Beziehungsexpertin Jennifer Spaulding müssen Sie nicht nur Ihr Herz und Ihren Geist von schlechtem Gedächtnis reinigen, sondern auch das Haus aufräumen, um Gegenstände oder Fotos zu entfernen, die Sie an sie erinnern können. Dies ist ein guter Schritt in Richtung Glück.

Sie können Geschenke sammeln und spenden, die Karten und Briefe entsorgen und die alten Gegenstände, die noch zu Hause sind, zurückgeben. Wenn Sie die von Ihnen angegebenen Artikel zurückgeben möchten, sollten Sie diese per Post senden oder vor seinem Haus abstellen. Auch wenn Sie sich persönlich treffen müssen, versuchen Sie, sich so schnell wie möglich zu treffen. Es hat keinen Sinn, die Vergangenheit aufzuzeigen.

5. Sprich nicht über die Ex

Auch wenn Sie sich vielleicht immer noch auf den ersten Gedanken konzentrieren, versuchen Sie, das Thema Ihres Gesprächs nicht nur auf dem Ex zu drehen. Auf diese Weise können Sie sich darauf konzentrieren, sich von alten Wunden zu "heilen". Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder, den Namen nicht zu erwähnen, darüber zu sprechen oder für eine bestimmte Zeit nach dem Namen zu fragen. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie unterstützen und geben Sie Zeit, um weiterzuziehen.

6. Übung

Die Vorteile von Bewegung zur Verbesserung der Stimmung und der allgemeinen Körpergesundheit müssen nicht mehr verneint werden. Kommen Sie, anstatt herumzuhakeln und über denjenigen zu weinen, der nicht wiederkommt, verwenden Sie Ihre Sportschuhe wieder und joggen Sie durch den Stadtpark. Wenn es immer noch ungelöste Probleme gibt, gehen Sie in die örtliche Boxhalle in der Nähe Ihres Hauses und schlagen Sie einen Boxsack.

Übung kann wirklich emotionalen Stress lösen, der so belastend war, dass sich Ihr Herz leer fühlt. Darüber hinaus fühlt sich Ihr Körper als Bonus gesünder und stärker an.

7. Suchen Sie nach einem neuen

Versuchen Sie, nachdem Sie Ihre Gefühle gewagt haben, selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht bereit sind, nach neuer Liebe zu suchen, sich anderen zu öffnen. Aus dem Haus zu kommen und neue Leute kennenzulernen, ist laut Expertin Lori Salkin der beste Weg, um schnell von der Ex zu kommen. Wer weiß, da draußen kann man einen besseren finden als den, der gegangen ist.

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