6 Tipps für intime Beziehungen für ältere Menschen

Wenn Sie älter werden, ist Sex nicht mehr dasselbe wie in jungen Jahren. Es gibt viele Veränderungen, die physisch und psychisch auftreten. Das hindert Sie und Ihren Partner jedoch nicht daran, Zufriedenheit wie in jungen Jahren genießen zu können. Viele ältere Menschen (ältere Menschen), die ihr Sexualleben bis zu ihrem 80. Lebensjahr fortsetzen können und so weiter. Wenn Sie Sex haben, während Sie alt sind, können Sie mit Ihrem Partner intim bleiben.

Welche Veränderungen treten auf, wenn Männer älter werden?

Mit zunehmendem Alter nimmt der Testosteronspiegel ab und normalerweise treten Veränderungen der Sexualfunktion auf. Ein ungesunder Lebensstil kann auch zu altersbedingten sexuellen Veränderungen beitragen. Diese Veränderung kann ihre Eigenschaften langsam zeigen oder auch nur überraschend wirken. Zu den vom Gesundheitsstandort Mayo Clinic gemeldeten körperlichen Veränderungen gehören:

Der Orgasmus wird kürzer.
Die Ejakulation ist weniger stark und der Samen wird weniger.
Es dauert länger, eine Erektion zu erreichen.
Schwierigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten.

Sie werden sich vielleicht etwas besorgt über diese Veränderung fühlen, aber denken Sie daran, dass diese Veränderung nicht das Ende sexueller Lust ist. Wenn Sie sich an Veränderungen im Körper anpassen, können Sie ein altes Sexualleben aufrecht erhalten, um gesund und zufriedenstellend zu bleiben.

Tipps zum Sex für ältere Männer

Sex und Intimität werden zu einem wertvollen Teil Ihres Lebens. Eine Möglichkeit, diese Intimität zu erreichen, ist Sex zu haben. Sex zu haben, wenn man alt ist, wird immer noch Spaß machen, vorausgesetzt, man weiß, wie man damit umgeht. Fürchte dich nicht vor Veränderungen in dir. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Sexualleben im Alter gesund und angenehm halten können:

1. Bei Paaren von Herzen zu Herzen sprechen

Guter Sex hängt von der offenen Kommunikation Ihres Partners ab. Wenn Sie und Ihr Partner älter werden, wird sich alles ändern, einschließlich des Sexuallebens. Diese Änderung erfordert sicherlich Verständnis und Geduld von beiden Seiten.

Durch die Aufrechterhaltung der Kommunikation durch Offenheit und vom Herzen zum Herzen muss auch die Intimität ordnungsgemäß aufrechterhalten werden. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner sich an die Änderungen anpassen, die auftreten, ohne dass Konflikte ausgelöst werden.

2. Beibehaltung der Gesundheitsbedingungen und Annahme eines gesunden Lebensstils

Gesundheitsstörungen wie Bluthochdruck (Hypertonie), Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmte chronische Erkrankungen können es Ihnen und Ihrem Partner schwer machen, ein gesundes Sexualleben zu erhalten. Durch einen gesunden Lebensstil reduzieren Sie automatisch die möglichen negativen Auswirkungen auf Ihr Sexualleben.

Die Vermeidung von Alkohol und Zigaretten kann eine der besten Möglichkeiten sein, um einen gesunden Körper zu erhalten, der Auswirkungen auf Ihr Sexualleben hat. Alkohol und Zigaretten können die Fähigkeit einer Person behindern, eine Erektion zu erreichen. Beide Substanzen verändern den Blutfluss in Ihrem Körper und können die Blutmenge, die in den Penis gelangt, einschränken. Dies führt dazu, dass Männer keine Erektionen erleben können. Es ist schwierig, eine Erektion aufrechtzuerhalten, die nicht so stark ist wie üblich.

Darüber hinaus ist es für Sie wichtig, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und das Körpergewicht beizubehalten, damit keine Fettleibigkeit auftritt. Übergewicht übt Druck auf Ihren Körper aus, der eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen kann, die das normale Sexualleben stören. Durch den Verzehr gesunder Nahrungsmittel und das Abnehmen von Übergewicht können Sie sexuelle Probleme verhindern.

3. Experimentieren Sie mit Sexzeit und -position

Manchmal kann eine Änderung der Sexzeit und -position sexuelle Probleme lindern. Sie können dies an Ihren Gesundheitszustand anpassen. Beachten Sie, dass Ihr Gesundheitsproblem morgens oder abends abnimmt. So können Sie und Ihr Partner Sex haben, wenn die Schmerzen in Ihrem Körper nicht wiederkehren.

Eine Veränderung der sexuellen Position kann auch dazu beitragen, Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs zu reduzieren, insbesondere bei Arthritis. Also, Sex im Alter fühlt sich immer noch gut an.

4. Versuchen Sie, sexuell aktiv zu bleiben

Regelmäßige sexuelle Intensität kann Ihre sexuelle Leistung verbessern. Es hilft Ihnen sogar länger zu leben. Wenn Sie Sex reduzieren oder gar nicht lange Sex haben, werden Sie später sexuell schwieriger. Lassen Sie sich und Ihren Partner deshalb nicht durch körperliche und hormonelle Veränderungen am Sex hindern.

5. Verwalten Sie Ihre Emotionen angesichts veränderter sexueller Funktionen

Mit zunehmendem Alter erleben Sie definitiv bestimmte Veränderungen in der Sexualfunktion. Wenn diese Änderung auftritt, gerate nicht in Panik. Betrachten Sie sie stattdessen als ein Problem, das gelöst werden muss. Wenn Sie auf dieses Problem emotional reagieren, können Sie es noch verschlimmern.

6. Sex sicher haben

Alle sexuell aktiven Menschen müssen auf ihr Geschlecht achten, ob dies nun sicher geschieht oder nicht. Sexuell übertragbare Krankheiten und HIV nehmen bei älteren Erwachsenen zu. Sie können nicht davon ausgehen, dass Ihr Geschlecht und Ihr Partner risikofrei sind, nur weil Sie und Ihr Partner älter werden.

Mit zunehmendem Alter Ihres Sexualpartners wird die Sexualgeschichte tatsächlich zahlreicher. Machen Sie dafür weiterhin sicheren Sex, damit Sie und Ihr Partner das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten vermeiden können.

Denken Sie daran, dass es mit zunehmendem Alter nur natürlich ist, dass sich die sexuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse Ihrer Partner und Ihres Partners ändern. Sie müssen noch offen sein, um neue Wege zu finden, um Sex zu genießen, wenn Sie alt sind.

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