6 Veränderungen im Lebensstil, Schlüssel zur Behandlung von Gicht zu Hause

Menschen, die Gicht erleben, werden das Gefühl haben, dass die Gelenke wund und geschwollen sind. Obwohl diese Krankheit nicht vollständig geheilt werden kann, können die Symptome unter Kontrolle gebracht werden. Neben der Einnahme von Medikamenten von einem Arzt gibt es auch Möglichkeiten, Gicht zu Hause zu behandeln, die Sie ausprobieren sollten. Die Behandlung zu Hause kann Ihnen helfen, die auftretenden Symptome der Gicht zu kontrollieren. Welche Art von Behandlung kann also zu Hause durchgeführt werden??

6 Behandlung von Gicht zu Hause, bei der Sie Ihren Lebensstil ändern müssen

Der Schlüssel zur Behandlung von Gicht zu Hause besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern. Natürlich müssen Sie es in eine bessere und gesündere Richtung ändern. Diese Änderungen des Lebensstils sind stark und wirksam genug, um die Symptome der Gicht zu kontrollieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dies zu Hause tun können.

1. Überwachen Sie den Harnsäurespiegel Ihres Körpers

Das, was Sie haben müssen, ist ein Gichtest. Derzeit können Gichtenkontrollen vom Patienten selbst durchgeführt werden. Die Form ist fast die gleiche wie die des Blutzuckers zu Hause.

Mit diesen Tools können Sie also weiterhin Ihren Harnsäurespiegel überwachen. Die normalen Harnsäurespiegel liegen für Frauen unter 7 mg / dL unter 6 mg / dL.

2. Regelmäßig trainieren

Die Behandlung von Gicht in anderen Haushalten ist am einfachsten, um sich regelmäßig zu bewegen. Trainieren Sie an 5 Tagen pro Woche regelmäßig mit einer moderaten Intensität von mindestens 30 Minuten.

Symptome von Gicht werden leichter zu handhaben, wenn Sie Sport treiben. Durch das Training werden Ihre Gelenke trainiert, sodass Gelenkschmerzen, die häufig Menschen mit Gicht befallen, verhindert werden.

3. Halten Sie das Gewicht mit der richtigen Ernährung aufrecht

Menschen, die fettleibig sind, haben ein höheres Risiko für einen hohen Harnsäuregehalt als Menschen mit normalem Gewicht.

Um Gewicht zu halten, wählen Sie komplexe Kohlenhydratquellen in Ihrer Ernährung. Iss mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Vermeiden Sie Lebensmittel wie süße Kuchen, Süßigkeiten, süße Getränke und Produkte, die viel Fruktose enthalten.

Reduzieren Sie auch gesättigte Fette von rotem Fleisch, fetthaltigem Geflügel und fettreichen Milchprodukten. Wählen Sie Ihre tägliche Proteinquelle aus magerem Fleisch, Fisch und Geflügel ungefähr 2-3 Stück pro Tag. Eine weitere Proteinquelle, die zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden kann, sind fettarme Milchprodukte oder Joghurt.

Wählen Sie außerdem Lebensmittel, die vermieden werden müssen, und beschränken Sie sich darauf, einen Anstieg der Harnsäure zu verhindern, der höher ist, dh Lebensmittel und Getränke, die reich an Purin (Gicht) sind, nämlich Meeresfrüchte, rotes Fleisch, süße Speisen (zuckerhaltig), Alkohol und Innereien

4. Viel Wasser trinken

Anstatt Alkohol oder süße Getränke zu sich zu nehmen, sollten Sie sich für gesünderes Wasser entscheiden. Häufiges Trinken von Alkohol erhöht nachweislich den Harnsäurespiegel und führt zu einem Gichtanfall.

Wenn Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, können Sie Nährstoffe und Substanzen transportieren, die nicht im Körper verwendet werden. Einige Experten glauben, dass Trinkwasser die Entfernung der im Körper angesammelten Harnsäure erleichtert.

Neben dem Wasser selbst kann die Wahl von wasserhaltigen Früchten auch eine Möglichkeit sein, die Freisetzung von Gicht zu erleichtern.

5. Gichtmedikation von einem Arzt

Der Umgang mit Gicht in anderen Haushalten ist nicht nur bei der Auswahl von Lebensmitteln, sondern auch bei der Einnahme von Medikamenten. Wenn bei Ihnen ein hoher Harnsäuregehalt diagnostiziert wurde und Sie ein spezielles Medikament von einem Arzt erhalten haben, nehmen Sie das Medikament regelmäßig gemäß den Anweisungen ein.

Normalerweise verschreiben Ärzte auch entzündungshemmende Medikamente wie Celecoxib, Indomethacin, Meloxicam oder Sulindac, wenn sie auftreten, wenn die Schmerzen anfangen zu schmerzen und anschwellen.

6. Verlassen Sie sich auf natürliche Medizin

Sie können auch zu Hause mit Gicht umgehen, indem Sie sich auf natürliche Zutaten in Ihrer Umgebung verlassen. Natürlich können diese natürlichen Inhaltsstoffe die volle Funktion des vom Arzt verabreichten Arzneimittels nicht ersetzen. Dieses natürliche Heilmittel kann nur helfen, die auftretenden Symptome zu kontrollieren. Die folgenden natürlichen Heilmittel der Gicht können konsumiert werden.

Apfelessig

Wie auf der Healthline-Seite berichtet, gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die die Verwendung von Apfelessig bei der Behandlung von Gicht untersuchen. Apfelessig ist jedoch eine Zutat, die das Auftreten von Entzündungen reduzieren und so das Entstehen von Gichtpfählen in den Gelenken verhindern kann.

Forschungen haben gezeigt, dass Apfelessig beim Abnehmen helfen kann, indem die Probe schneller satt wird.

Nun, mit der Abnahme des Körpergewichts lassen sich auch die Harnsäurespiegel leichter senken. Eine 2010 durchgeführte Studie, die von Männern im Alter von 35 bis 57 Jahren im Laufe der 7 Jahre befolgt wurde, zeigte, dass Personen, bei denen Änderungen des Körpergewichts (Abnahme) um etwa 22 Punkte auftraten, eine vierfach höhere Wahrscheinlichkeit hatten, ihren Harnsäurespiegel zu senken. Daher kann der Konsum von Apfelessig diesen Prozess des Niedergangs unterstützen.

Ingwer

Ingwer hilft auch bei Gichtpatienten. Ingwer wirkt als entzündungshemmendes Mittel, das die Bildung von Kristallen verhindert und die Symptome der Gicht lindert.

Ingwer enthält mehrere entzündungshemmende Substanzen, nämlich Gingerols und Shogaol, beides Substanzen, die dazu beitragen, die Schwere der entstehenden Entzündung zu reduzieren.

Zitrone

Zitrone liefert nicht nur Vitmain C, das bei der Linderung von Schmerzen durch Gicht hilft, sondern auch bei der Bereitstellung von Kalium. Kalium wird zur Aufrechterhaltung der Nierenfunktion verwendet und hilft, den pH-Wert von Blut und Urin leicht alkalisch zu halten.

Mit ausgewogener Nierenfunktion und pH-Werten kann dies die Bildung von Harnsäurekristallen verhindern. Eine Möglichkeit ist einfach: Drücken Sie die Zitrone in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie sie morgens.

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