6 Veränderungen zu Hause, um Depressionen zu überwinden
Das Haus ist ein Ort, an dem Sie sich nach Ihren täglichen Aktivitäten ausruhen können. Wenn es jedoch nicht richtig reguliert ist, können zu Hause auch die Symptome der Depression verschlimmern, insbesondere bei Depressionen. Keine Sorge, Sie können diese sieben einfachen Änderungen vornehmen, um Ihr Zuhause angenehmer zu gestalten und Depressionen schneller zu beseitigen.
Einfache Änderungen zu Hause gegen Depressionen
1. Natürliche Elemente zu Hause präsentieren
Neben frischer Luft können Spaziergänge im Park und in der Natur die richtige Wahl sein, um Verzweiflung bei Depressiven zu reduzieren.
Was ist, wenn Sie in einem Stadtgebiet leben, in dem Sie nicht in den Park oder zu anderen Freiflächen gehen können? Entspannen Sie sich, Sie können mit Pflanzen im Weltraum natürliche Elemente mit nach Hause nehmen. Wählen Sie Pflanzen oder echte Blumen. Verwenden Sie keine Kunststoffornamente.
Laut Jean M. Larson vom Zentrum für therapeutischen Gartenbau und Erholungsdienste des Minnesota Landscape Arboretum können von Pflanzen ausgehende natürliche grüne Effekte dazu beitragen, Stress abzubauen, Frische zu erzeugen und sogar den Blutdruck zu senken.
2. Zeigen Sie natürliche Gemälde an
Wenn Sie der Natur näher kommen möchten, versuchen Sie, große Gemälde oder Wandgemälde mit natürlichen Nuancen zu zeigen, und beschreiben Sie die Umgebung Ihres Hauses. Passen Sie das Gemälde oder das Wandbild an die grünen natürlichen Bedingungen an, die sich außerhalb Ihres Hauses befinden, um den Eindruck zu vermitteln, dass Sie dort sind, ohne dass Sie sich darauf einlassen.
3. Genießen Sie den Blick aus dem Fenster
Wenn Sie einen Garten auf der Startseite haben, haben Sie Glück. Weil Sie die Möglichkeit haben, Ihre Gedanken zu erfrischen, indem Sie sich im Park entspannen oder einfach von außerhalb des Fensters darauf schauen.
Dies wirkt sich positiver aus, wenn Sie es durch Ihr Lieblingsraumfenster deutlich sehen können. So können Sie Bücher lesen, Musik spielen oder Ihre anderen Hobbys machen, während Sie gelegentlich den Blick vom Park abwenden, um Ihre Stimmung auszugleichen.
4. Erhöhen Sie das direkte Sonnenlicht
Menschen, die unter Depressionen leiden, benötigen morgens und nachmittags mehr Sonnenlicht. Denn Lichteinwirkung kann die Stimmung einer Person beeinflussen. Sie können natürliches Licht erhalten, indem Sie ein Fenster in Ihrem Zuhause öffnen, um dem Sonnenlicht den Eintritt in den Raum zu erleichtern.
Dies kann positive Energie erzeugen und dazu beitragen, Depressionen zu beseitigen. Besonders für diejenigen, die saisonale affektive Störungen (SAD) erleben, eine Art von Depressionen, die aufgrund von Sonnenlichtmangel in der Regenzeit auftreten.
5. Fügen Sie lustige Farben hinzu
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die unter Depressionen leiden, leichter mit grauen Stimmungen in Verbindung gebracht werden, während glückliche Menschen eher gelb oder orange mögen.
Laut Moll Anderson, einem Experten für Innenarchitektur, können orange Farben eine frische und positive Atmosphäre schaffen, die Sie zu kreativeren und einfacheren Kontakten ermutigen kann. Inzwischen sind auch Rot und Orange mit Aufregung verbunden. Ja, Farbe kann in der Tat bei jedem emotionale Reaktionen hervorrufen.
Wenn Ihnen die rote oder orangefarbene Wandfarbe zu auffällig ist, fügen Sie durch ein Stuhlkissen, einen Tisch, ein Sofa, einen Schrank, einen Blumentopf oder andere dekorative Ornamente Orange- und Rottöne hinzu.
6. Ordnen Sie das Layout der Möbel zu Hause neu an
Versuchen Sie, das Layout von Möbeln und anderen Möbeln in Ihrem Zuhause neu zu ordnen. Ändern Sie zum Beispiel die Position des Bettes, sodass es näher am Fenster ist. Die Atmosphäre und die Position der neuen Möbel können Ihnen dabei helfen, klarer zu denken und gleichzeitig die Begeisterung für verschiedene Möglichkeiten in der Zukunft zu fördern.
Depressionen zu beseitigen ist nicht so einfach wie das Zurücksetzen der Atmosphäre des Hauses. Sie müssen immer noch Ihren gesamten Lebensstil ändern. Zum Beispiel mit regelmäßiger Bewegung und Aufrechterhaltung einer Diät. Eine positive Atmosphäre zu Hause kann jedoch Ihre Depression beschleunigen.
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