6 Vorteile von Hibiskus-Tee (Hibiskus) und Zubereitung zu Hause
Haben Sie schon einmal versucht, Hibiskus-Tee zu trinken? Dies ist ein Kräutertee aus getrocknetem roten Hibiskus. Hibiscus Tee hat einen süß-sauren Geschmack, der heiß oder kalt getrunken werden kann. Dieses Kräuterteegetränk kann gesundheitsfördernd wirken. Eine Studie fand verschiedene Vorteile von Hibiskus-Tee, einschließlich der Kontrolle des Blutdrucks und der Gewichtsabnahme.
Was sind die Vorteile von Hibiskus-Tee??
1. Senken Sie den Blutdruck
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Hibiskus-Tee den Blutdruck senken kann.
Diese Studie wurde an 65 Patienten mit Hypertonie durchgeführt. Die Teilnehmer wurden in zwei Teile geteilt, einige erhielten Hibiskus-Tee und andere nicht. Nach 6 Wochen erfuhren die Teilnehmer, die Hibiskus-Tee tranken, einen signifikanten Abfall des systolischen Blutdrucks im Vergleich zu denen, die nicht tranken.
Bewertungen von 5 anderen Studien haben gezeigt, dass Hibiscus-Tee den systolischen bzw. diastolischen Blutdruck mit einem Durchschnitt von 7,58 mmHG bzw. 3,53 mmHG senken konnte.
2. Senken Sie den Cholesterinspiegel
Die Vorteile von Hibiskus-Tee bei der Senkung des Cholesterinspiegels werden in einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie belegt. Diese Studie verglich den Cholesterinspiegel bei Menschen, die Hibiskus-Tee mit schwarzem Tee tranken.
Bis zu 60 Teilnehmer mit hohem Blutdruck trinken 30 Tage lang alle zwei Male Hibiskus-Tee oder schwarzen Tee. Die Ergebnisse zeigten einen Anstieg des HDL-Cholesterins (auch gutes Cholesterin), während das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und Triglyceride bei Menschen, die Hibiskus-Tee tranken, abnahm.
Andere Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Hibiskus-Tee trinken, keine Veränderung des LDL-Cholesterinspiegels haben, jedoch einen erhöhten Gesamtcholesterinspiegel und HDL-Spiegel aufweisen. Forschung in einem größeren Maßstab ist jedoch immer noch erforderlich, um die Vorteile von Hibiskus-Tee auf den Cholesterinspiegel zu ermitteln.
4. Hilft Gewicht zu reduzieren
Es gibt mehrere Studien, die die Vorteile von Hibiskus-Tee bei der Gewichtsabnahme zeigen. Eine Studie an 36 Personen, die übergewichtig waren und Hibiskus-Tee erhielten, veränderte das Körpergewicht.
Nach 12 Wochen erlebten Teilnehmer, die Hibiskus-Tee tranken, eine Abnahme des Körpergewichts, des Körperfettanteils, des Körpermassenindexwerts und des Verhältnisses zwischen Hüfte und Taille.
5. Entzündung überwinden
Hibiskus-Tee ist reich an Antioxidantien. Antioxidantien können helfen, Schäden und Krankheiten zu verhindern, die durch den Aufbau freier Radikale verursacht werden.
Hibiscus Tee enthält auch viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Anthocyane. Diese Verbindungen können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, wenn unkontrolliert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Arthritis steigt.
6. Verbessern Sie die Lebergesundheit
Eine Studie zeigt, dass Hibiskus-Tee die Gesundheit der Leber (Leber) verbessern und dazu beitragen kann, die Leistungsfähigkeit der Leber richtig zu verbessern.
Die Studie wurde an 19 übergewichtigen Personen durchgeführt, bei denen festgestellt wurde, dass das Trinken von Hibiskus-Tee für 12 Wochen die Steatose der Leber verbessern kann. Dieser Zustand ist durch die Ansammlung von Fett in der Leber gekennzeichnet, die Leberversagen verursachen kann.
Aus den oben genannten Rezensionen ergeben sich viele Vorteile, die sich aus dem Konsum von Hibiskus-Tee ergeben. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile dieser Tees zu bestätigen. Sie müssen auch einen Arzt konsultieren, wenn Sie diesen Tee konsumieren möchten. Denn dieser Tee kann mit Medikamenten wie Hydrochlorothiazid, Chloroquin, Paracetamol (Acetaminophen) und blutzuckersenkenden Medikamenten interagieren.
Machen Sie Hibiskus-Tee zu Hause
Nach Berichten von Kompas berichtete Iwan R. Hudaya, ein Berater und Hibiskusgrubber, das Rezept für die Verarbeitung von Hibiskus zu Tee.
Hibiskus-Tee wird aus Blütenblättern hergestellt, die getrocknet und von den Samen getrennt wurden. Trocknen Sie die Blütenblätter 1-2 Tage in der Sonne, um die Trennung der roten Blütenblattzunge von den Samen zu erleichtern.
Die Blütenblätter, die von den Samen getrennt wurden, werden gereinigt und anschließend 3-5 Tage erneut getrocknet. Bewahren Sie die getrockneten Blütenblätter dann in einem geschlossenen Behälter auf.
Trockene Blütenblätter werden beim Kneten leicht zu Pulver. In einem sauberen Glas aufbewahren und fest verschließen. Damit das Hibiskus-Teepulver dauerhafter, geruchsneutraler und schimmelfreier ist, legen Sie die Silikagelverpackung in das Gefäß.
Um Hibiskus-Tee zu trinken, kochen Sie mit kochendem Wasser, wie Sie es normalerweise tun. Fügen Sie Zucker nach Geschmack hinzu. Hibiscus Tee kann bei warmen oder kalten Bedingungen getrunken werden.
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