6 der häufigsten Risikofaktoren für Depressionen und Sie sollten sich dessen bewusst sein
Jeder kann in jedem Alter eine Depression erleben. Leider gibt es keine eindeutige Ursache für Depressionen. Aber Experten für psychische Gesundheit in der Welt sind sich einig, dass es verschiedene Faktoren gibt, die das Depressionsrisiko einer Person beeinflussen können. Einige von ihnen können nicht einmal verhindert werden. Was sind die häufigsten Risikofaktoren für Depressionen??
Die häufigsten Risikofaktoren für Depressionen
Depressionen treten wahrscheinlich als Folge der komplizierten Kombination verschiedener Faktoren auf, darunter:
1. Ungleichgewicht von Chemikalien im Gehirn
Depressionen können aufgrund eines Ungleichgewichts von Chemikalien im Gehirn auftreten, das sehr geringe Serotoninspiegel verursacht. Serotonin ist eine Verbindung, die für die Regulierung von Emotionen verantwortlich ist Stimmung.
Hohe Serotoninwerte stehen für Glück und Wohlstand. Deshalb sind niedrige Serotoninspiegel im Allgemeinen mit depressiven Symptomen verbunden. Diese Art von Depression ist als klinische Depression bekannt.
2. Hormonelle Veränderungen
Veränderungen im Hormonhaushalt können auch eine Ursache für Depressionen sein.Frauen sind aufgrund von hormonellen Veränderungen, die während ihres Lebens auftreten, wie Menstruation (PMDD), Schwangerschaft, Geburt (Postpartum Depression) und Perimenopause, doppelt so häufig anfällig für Depressionen. Normalerweise sinkt das Risiko einer Depression bei Frauen nach dem Wechseljahr.
Probleme mit dem hormonellen Gleichgewicht aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung können sowohl bei Frauen als auch bei Männern das Auftreten depressiver Symptome auslösen.
3. Traumatische Ereignisse in der Vergangenheit
Schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit wie sexuelle Belästigung, der Tod eines geliebten Menschen oder die Scheidung von einem Elternteil können sich zu einem Trauma entwickeln, das lebenslang fortgeführt wird und Symptome einer Depression auslöst. Ebenso mit starkem Stress im Zusammenhang mit aktuellen Ereignissen, wie zum Beispiel Insolvenz aufgrund finanzieller Probleme oder Auseinandersetzungen.
Wenn eine Person zu stark getroffen wird und sich Körper und Geist nicht an den Druck anpassen können, ist das Risiko einer Depression sogar noch höher.
4. Eine chronische Krankheit haben
In den meisten Fällen können anhaltender Stress und Schmerzen durch chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes oder Krebs die Ursache einer schweren Depression sein.
Wenn Sie also krank sind, ist die Unterstützung von Menschen in der Umgebung sehr wichtig, um das Risiko einer Depression zu reduzieren.
5. Alkoholabhängigkeit
Alkohol ist ein starkes Beruhigungsmittel, das das zentrale Nervensystem des Gehirns unterdrückt. Alkoholabhängigkeit kann die Gehirnfunktion für lange Zeit beeinträchtigen, was insbesondere dazu führt, dass die Arbeit des Hypothalamus des Gehirns blockiert wird. Der Hypothalamus ist der Teil des Gehirns, der für die Regulierung der Emotionen und der Stimmung des Besitzers des Körpers verantwortlich ist.
6. Mangelernährung
Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien kann Depressionssymptome auslösen. Zum Beispiel ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren: Omega-3 wirkt vorbeugend gegen Hirnschäden und verhindert bekanntermaßen das Risiko einer Depression.
Darüber hinaus kann eine zuckerreiche Ernährung auch eine Depression auslösen.
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